И какие именно цели ? Для чего люди должны знать кто создал воркаут? Если все бесплатно и не ради денег...Причём я абсолютно не против если человек честно зарабатывает с помощью сайта своего или ютуба того же.

Чтобы денег заработать.

Тут будет иметь решающее значение за сколько подходов и с каким отдыхом между ними будет набран этот объём.Ну а ещё техника,темп исполнения.

ну тут ведь нон стоп не до отказа,ещё раз 5+ как минимум есть запас по нонстопу.А дальше во время пауз энергии успевает накопиться еще на одно повторение.Caracal это описывает,у него КПД выше(правда там - 10 кг веса от моего).Плечи болели ,было дело ,как ни странно мне помогли подъёмы ног к перекладине.А так по очереди и плечи и локти и предплечья,все переболело.Делал перерывы,опять занимался ,так потихоньку все адаптировались,теперь даже после заднего виса не болит ничего.Счас вот ногу лечу приседаниями,тоже наблюдаю улучшение(предварительно убедился ,что суставы в порядке).

Хрень.Респиратор из строительного магаза взят и бабла на этом хотят срубить.Бежишь ,а дышать нечем,кони бросишь,а вернее её бросишь в угол. Деньги на ветер.

Да ладно.Походу мы просто говорим не об одно и том же.По большому счету мне без разницы.Мне нравятся турнички как бы они не назывались.Пока здоровье позволит буду заниматься.Дело ты делаешь большое и нужное это я признаю и с этим не спорю.По поводу программы еще раз скажу информативная часть 100 дневки хороша и от запуска к запуску становиться лучше.Вся инфа там есть,кто захочет увидит,прочитает и даже поймет.То что я не совсем согласен по поводу физической части так это просто мое мнение,основанное на моем опыте,может кому-то она лучше лучшего.

любишь ты из контекста вырывать.

Ну создал и создал Воркаут ,который не стритворкаут и не геттоворкаут,а именно просто воркаут.Может и на самом деле все в это поверят,особенно далёкие от этого люди и если им про это часто говорить.Просто пока я это слышал только от тебя.Американцы вон тоже ВОВ выиграли.

Ну программой не пользуюсь и не пользовался.В плане информации образовательной не раз писал ,что стодневка хороша,почти нет претензий.Пишу на сайте потому ,что Антон сам провозгласил ,что в воркауте все учат всех ,иначе это будет секта.Плюс имею личный опыт занятий и в плане физического развития ничем не хуже того же Антона,почему бы мне не выразить своё мнение,или тут это под запретом. Ну а в жизни не всем быть героями,кому то и на электростанции работать нужно ,чтоб у героев свет дома был,занимаюсь спортом чтобы ещё лучше работать,воспитываю 2 х детей, 2 котов.И кстати я вот вижу как меняется сайт и инфа на нем в том числе и после таких вот споров.

не парься ты тут не первый такой

Разминка стандарт.
Подход на максимум отжимания от брусьев 72 раза
подход с паузами,для достижения максимального результата важно нон стоп закончить до достижения отказа(с небольшим запасом сил) дальше делаю с паузами,чтобы максимально выложиться.
20 минут переписки на сайте
Подход на максимум брусья в стиле Kiss с паузой в нижней точке 20 раз,без пауз.
Приседания с весом 65 кг один подход 50 раз.

Я и не спорю посты в большинстве своем отличные по стодневке и становятся лучше.Все мною написаное выше выведено из прочтения дневников участников.И уверен,если делать тренировки через день,то % вылетевших существенно уменьшиться.Ну и круговые с минимальным отдыхом не лучший выбор для новичков.

У людей еще связки не адаптировались(у меня не один год на это ушло) а им подтягивания с хлопком по столбу показывают.Которые вообще нафиг не нужны для развития спины.А потом про старую добрую базу вспоминают. Так база это всего 4 упражнения.

Эти ваши продвинутые техники вообще беда.Травмоопасно и опять же дико тяжело.

Да тут еще техникой запарят ,которую только WasD тянет всилу многих лет тренировок и вообще мрак.