Отрыжка в данном случае это не питание, это влияние стресса на желудок, я сам через это прошел. Лечил желудок годами, пока мне в грубой форме КМН гастроэнтеролог не обьяснила, что это невроз, психоз, паническся атака..., но никак не желудок. И как только осознал,желудок теперь не болит, и отрыжки прошли, вдруг.

во, вот это норм, я только до 400 дошёл пока

Легкая, разминочная тренировка

5 серий по 5/10/10 подтягивания/брусья /приседания

главное чтобы по кайфу все было...

именно поэтому повторений и меньше

Я за то, что это норма, когда трясёт в статике на пределе сил!Там еще и дышать никак,опять же потому что дричи...

хех, так дневник же для этого и пишется, никаких секретов :slight_smile:

Нет, там крепится в районе диафрагмы и крепится спецкреплением. Наиболее удачное расположение получается

Рома а ты камеру куда крепишь? Рыбаки блогеры крепят к груди.Обзор больше, ровнее...

Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,5,5,10
Брусья 5,5,5,10
Выходы 1,1,2 выходы тяжело идут, поэтому:thinking:

100/100!!! Кто бы мог подумать :ghost:

Сегодня решил фигануть 5/5,которые плавно перешли в 3+2/5,главное не висеть и не тужиться, лучше на несколько секунд спрыгнуть.

Первые 5 минут вышло 50/50 ровно
Ну а 100/100 осилил за рекордные 12.35(-1.43 от лучшего). По ощущениям в процессе было легче в плане дыхалки.

Приседания 40 для разминки

400 одним подходом/13 минут 26 секунд. Пульс по окончании 144.

После того как начал приседать заметно подросли булки и бедра.

Отжимания от брусьев 50 раз одним подходом.

Да, тут уже ушел в технику ближе к кроссфиту, недоразгибы, недоподтяги...5мд он почетче делал.

И расперло его на фарме неподецки! Такой кабан стал...

На хорошей фарме ваще все заходит, я про то что блогеры творят, типа Дени Монтаны.

это в смысле сделать сбегала :yum:

как у меня, ваще бегать не нужно, хотя приходится, т.к. без пауз не выходит делать

это пампинг.