Ну это когда бежишь,у меня как раз несколько раз было ,что стоял( ягоды,грибы собирал) и они близко подходили.

Один раз: стоя,собираю малину на вырубке,сзади дорога лесная,слышу сопение такое,как будто брылястая собака бежит,ну ,думаю,охотник с собакой идут, оборачиваюсь,а собаки то и нету,а звуки приближаются с другой стороны вырубки,через кусты. Закричал,засвистел,там затопотали , слышно что по кругу убежало стадо кабанов.

Другой раз лось сзади подошёл,когда много лисичек долго резал стоя на одном месте.

Было несколько раз мишка рявкал близко,когда по речке со спиннингом шел...

И каждый раз очко маааленькое,маленькое становится :laughing:

Лось,не раз в лесу топотали,шумели рядом рогатые,но ни разу не видел.Кабаны тоже пугали и мишки...Свистнешь,крикнешь- убегают,уходят.

Вчера 3 часа перекопка земли

Сегодня на работе.

Разминка:
Подтягивания+брусья сериями
5+10;7+15;10+20
Выходы 1,2,3,4,5

Попробовал нонстоп-зарубу( хотя знаю ,что ничего не изменилось)

Первая серия 22+40 довольно легко и не в отказ,вторую начал подтягиться и со словами да ну на...й слез.Сил нет,упираться не охота.

После 10 минут отдыха сделал два раза полностью.Но не упираясь.Количество не фиксировал( было не много,на втором третьем подходе сдувался,энергия в мышцах кончалась),делал по самочувствию.

2×20 подхода наклоны со штангой.Один подход на пресс.

30 минут ходьба по лестнице через ступеньку.Сегодня медленнее:16,5 кругов.Пульс

Мне пофигу солидность,главное руки в порядке. Я в то время делал по 100 выходов за тренировку и трещины на сгибах сильно мешали( кожаные перчатки вопрос не снимали,3 пары стерто),пока такие рукавицы не одел.Но именно зимние,они толстые.Бывают синтетические и поэтому сильно скользкие,достаточно ладони по пыли/ песочку повозить и магнезии не нужно.

Для выходов отлично подходят рабочие рукавицы,утепленные. Я уже больше года как на них перешел.В перчатках все равно руки трет...

Красавчик!

А если не успеешь?:astonished:

Лось он! А ещё пенсионером прикидывается :flushed:

На работе.

Ходьба по лестнице через ступеньку.

Время 30.29
Количество 18 кругов
Пульсвнешние связки колена всё-таки начали болеть.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5- по ощущениям лучше,чем на прошлой,но все еще не восстановился.

Наклоны со штангой 35 кг
Подьемы ног к перекладине( подконтрольно,без раскачки,плавно).Делал поочередно.
3×15

Красавчик!

Нада бы тоже попробовать,но в таком исполнении максимум раз 7-8 сделаю

Начали огородный сезон,вчера,позавчера без фанатизма малехо дерн поразбивал под новую теплицу.

После последней тренировки,после землицы матушки,все скрипит и побаливает как у деда: и коленка и поясница и руки.

Тренировка на работе.

29 минут 43 сек., ходьба по лестнице через ступеньку.
18 кругов,по ощущениям легко,но стало значительно теплее,или прошлая тренировка дает о себе знать?,пульс:
Дальше попробовал выходы на две:
1,2,3,4,5 еле-еле.Нормально на прошлой тренировке нагрузился.

Поэтому для восстановления:

Подтягивания+ брусья:
5 серий по 5+10 через минуту
Наклоны со штангой 35 кг
5×10
Подьемы ног к перекладине
3×10
Разминка-растяжка-наклоны-вращения...

Пропадал недавно также.

Ух,давно тебя не было!Где пропадала?

Все четко! Критиковать нечего!

Используй магнезию или толченую в пыль канифоль,могу почтой большой кусок канифоли отправить,еще советского выпуска :sunglasses: ,пересыл за ваш счёт :wink:

Мне баночки( толченого порошка) из под витаминов "ревит" на год хватает.

вот черт,а я ему сумку отправил... уже нашу таможню прошла