Отправлено: 03.03.2022 17:07
Взвесил штангу, думал 10 весит, оказалось 15 кг.
Вторая наоборот, думал 35-40,оказалась 32 кг.
Отправлено: 01.03.2022 16:06
браслет ?
Отправлено: 28.02.2022 21:53
Разминка

Брусья 5,10,10,10

Брусья с доп весом 10 кг удерживая на прямых ногах, на максимум, 39 раз, 40й отказной.
Отправлено: 28.02.2022 10:20
главное прочитай, а не пройди.Кто не читает внимательно, тот и не проходит...
Отправлено: 27.02.2022 19:09
Тренировка

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 5,5,5
Выходы 1,2,3,8

Подтягивания с доп весом 10 кг удерживая на прямых ногах, 21 раз(+1)

Подтягивания без веса 30 раз

Брусья завтра.
Отправлено: 25.02.2022 00:21
техникой китай обеспечит. А машины по нынешним ценам и так не по карману уже....
Отправлено: 23.02.2022 17:56
Тренировка.

Разминка
Подтягивания 1,5,5,5
Выходы 1,6


Подтягивания на макс, с доп весом 10 кг, удерживая штангу на стопах прямых ног. 20 раз

Брусья на макс, с доп весом 10 кг,удерживая штангу на стопах прямых ног. 36 раз.
Отправлено: 21.02.2022 01:05
Тренировка на второй день.

Разминка
Подтягивания 5,5,5.

Подтягивания 10+5+5+5+5+5+5+5+5=50 за 4.25

Брусья с доп весом примерно 35-40 кг, самодельная сварная штанга, удерживая на носках ног,10 раз.

Подтягивания с этой же штангой 3 раза.,чтобы штанга не свалилась приходится ноги держать очень ровно, соответственно и подтягивания такие намного тяжелее,чем с весом на поясе.
Отправлено: 21.02.2022 01:00
Спасибо!
Отправлено: 19.02.2022 17:13
Позавчера опять снег кидал.


Тренровка.
Разминка
Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Подтягивания 25,хотел делать максимум, но не заходит, не стал.

Брусья на макс с доп весом примерно 10-12 кг,штанга,удерживая ногами внизу, поэтому выполнение идеально ровное. 35 раз.

Подтягивания на макс с доп весом, как и брусья, 16 раз

хотел еще Выходы поделать, не дает кожа на ладонях, даже через рукавицы больно.

Отправлено: 19.02.2022 17:08
Serke
Russman
Нормально ты так после болезни размялся 😄💪👍
Ну а чё хернёй то страдать на трене))
молодой, резкий...
Отправлено: 16.02.2022 20:43
Отдыхаю.

Третьего дня снега накидался,полтора часа очень высоко и далеко, да еще и рубил утоптанный народом снег саперной лопаткой, машину вызволял, позавчера день за рулем. Вчера на тренировку совсем не стояло. Сегодня лучше, но в падлу чето.

Короче отдых полный. В субботу должен быть прирост, соответственно.
Отправлено: 12.02.2022 21:37
Вот и у меня была такая боль...
Отправлено: 12.02.2022 18:57
Разминка
Подтягивания 1,2,3,5,7
Брусья 2,4,6,10,15
Приседания 4,8,12.

Подтягивания на макс 34 раза, процесс пошел, сегодня повторил вчерашний результат.

Брусья с доп весом 10 кг 32 раза
Отправлено: 12.02.2022 01:19
каждый день:
наклончики поделал
10 раз подтянулся
20 раз отжался
50 раз присел... все!