Отправлено: 10.01.2022 19:16
сегодня и 7 числа провел две одинаковые тренировки.

Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 10,20,30,50
Выходы 1,2,3,4,5 не касаясь

3 на макс передний вис не взирая на провис... решил вот заняться на минитрегировках, млжет толк будет.
Отправлено: 09.01.2022 17:59
Russman
Anastasia13
Уздг сосудов  головы и шеи... если и там все норм   значит все психосоматика твоя ,невроз... кароч выпрямляй осанку и трень давай и все пройдет
Вот и доктер мне на это намекал((
я уже прошел через это, кстати! Тебе сюда https://vk.com/club183029229, посмотрел этого мужика, осмыслил, все прошло. Тоже доктор намекал... 
Отправлено: 07.01.2022 21:09
Lawnmover
Саня, выходы зачёт 💪👍
Я уж забыл как они выглядят в твоём исполнении.
Надо тоже браться начинать.
я к тому, что на свежака( на полном восстановлении) легче и заходят и выглядят... 

а тут, заметил такую тему, вроде не восстановился, вроде тяжко, вроде еле получается, но рулит намерение, подошел и максимально взорвался, несмотря на то, что тяжело, типа как резко и сильно ударил... обьяснил как смог🙂. Т. е. от намерения зависит результат.

Имею ввиду приложение сил в самом начале движения, как можно сильнее и мощнее, чтобы сделать без касания нужно просто выше залететь. 
Отправлено: 06.01.2022 18:36
тренировка 

Разминка 
Подтягивания 1,2,3,4,5,10
Брусья 2,4,6,8,10,20
Приседания 4,8,12,16,20,40

Выходы 1,2,3,4,5, не залетал, но сегодня уже легче, даже видео снял для Ромы. Тут тяжеловато выглядит, но все же без касания пузом, т. е. без заползания


Дальше брусья 53+10+10+10+10+7 =100,первый подход для "Влесенку" , дальше до сотки с небольшим отдыхом между подходами. Сколько смог, не готовился. 
Отправлено: 05.01.2022 15:53
Мышцы так быстро не растают... 
Отправлено: 04.01.2022 17:06
Осознание проблемы-первый шаг к ее решению... 
В теме: Гипертонус
Отправлено: 03.01.2022 21:27
главное малька не уронить! 
Отправлено: 03.01.2022 20:30
минитренировка 

Подтягивания 1,2,5,7,10
Брусья 2,5,10,15,20
Приседания 10,15,20,55
Выходы 1,2,3,4,5 
Отправлено: 03.01.2022 20:29
главное чтобы фитбол этот не бабахнул под вами... 


Отправлено: 02.01.2022 16:18
Наконец-то тренировка. 

Разминка 
Подтягивания 1,2,3,5,7,10 
Брусья 2,4,6,10,15,20 
Приседания 4,8,12,20,30,40

Выходы 1,2,3,4,5,10,5,5,6,5,5, максимум вырос, но тяжеловато заходят... 

Подтягивания 20, нонстоп 
Брусья 40 нонстоп 
Приседания 50
Отжимания Ганнибала 10,уровень колена 
Отправлено: 02.01.2022 16:15
ну, я тыкался, мыкался да и плюнул на вис этот,правда на секунду - другую могу зависнуть... передний завис 😅
Отправлено: 30.12.2021 23:36
Вчера по плану была тренировка выходов. 

Но, на работе был аврал набегал 22000 шагов за день, + много работы руками и всем телом(маленькие и большие задвижки в немаленьком количестве крутил). Времени не было на тренировку. 

Сегодня состояние как после хорошей трентровки, поэтому отдых. Планы смещаются на следующую смену в день, т. е. на 2 число. 
Отправлено: 30.12.2021 23:30
А исчо вонает противна сыростью какой-то, когда с пробежки приходишь... 
Отправлено: 28.12.2021 19:43
Страсти какие 😳, не болей! 
Отправлено: 26.12.2021 23:45
Lawnmover
Vyxodnadve
Блин, придётся сегодня винца купить, целых 8 дней не пил... 
У меня 20.01.22 4 года будет как :) летит времечко
так и не разговелся... может на новый год🤔