Отправлено: 25.10.2016 06:52
Блин, в сравнении с тобой я жру как конь!😕
Походу надо меньше хававать!😵
Отправлено: 24.10.2016 06:48
День 32.

Резина -ВЕЩЬ!!!😉

5,10,10,10х5

А потом ещё и планка (правда 50 сек т.к. Спина че то заболела) и автралийские подтягивания на максимум и отжимания на брусьях.🆒

Резину придумал гений. Как раз то чего не хватало. Взял себе 17-54 зелёненькую. С моими 97 кг( весы что то на 3 кг меньше показали чем обычно!😵 Сбой наверное😇 ) работает отлично. Вернее ей только и остаётся что чуть меня подтолкнуть. И обратно негативные ном. Короче я прям рад!😁

День 32 - сделано
Отправлено: 23.10.2016 17:53
<quote name=Qwarck post="285597">
Особенно легко перебарывается лень, когда вспоминаешь, что за тобой следит КПСС...</quote>
Да да да 😁 я такой 🆒

Паре дней записать забыл.
Отправлено: 23.10.2016 17:28
Ха, я купил себе резинку.
Ураааа😁
Отправлено: 23.10.2016 13:17
День 31.

10,10,10,20x5

Выпады пока дают ся сложновато.
Если все остальные упражнения делаюстся "на одном дыхании"😉 то с выпадами "пыхтю"😉

В остальном все норм. + ещё минута на Планке и 10 отжиманий на брусьях (каждый день делаю, забываю дописывать)

Планку уже держу минуту легко, завтра увеличу🤓 если не забуду 😛

День 31 - сделано !
Отправлено: 22.10.2016 15:02
<quote name=limonny_sherbet post="285126">
День 29.

Наконец-то выходной. Вчера было много планок, сегодня пресс и плечи отзываются приятной болью. Жду завтрашний день 😬</quote>

А ты не боишься перенапрячься? Не много?
Отправлено: 22.10.2016 14:57
<quote name=E_V_Alif post="285290">
День
Полет нормальный. Я снова в строю! Ура!!!</quote>

Молодес!
Отправлено: 22.10.2016 11:49
День 30.

8,10,10,20х2
8,10,10,10х3

Че то я недооценил выпады! 🆒
Да и делал их поочередно по выпаду на каждую ногу.
Завтра исправлю. 😁

А в целом все норм. 😁

Поймал себя на мысли, что удалил ТАНКИ с планшета и не устанавливаю их обратно!
Я типо излечил себя от ТАНКОЗАВИСИМОСТИ? 😵 2,5 года на игле!😒

Вот уж диво, так уж диво!

День 30 - сделано!
Отправлено: 21.10.2016 20:59
Так! Вроде отошло.🆒

Сегодняшний день списываю на отдых!

Завтра я в обойме!

Так что 29 день типо сделано!
Отправлено: 20.10.2016 19:55
Вот и произошло то чего я боялся!

Я ЗАБОЛЕЛ!!!!!!

Шайзе!

Постораюст к завтраму выздоровить, но если нет? Откладывать тренировки на дни болезни?

Поможите советом!
Отправлено: 20.10.2016 06:31
День 28.

Что тут скажешь - растяжка!

День 28 - сделано!
Отправлено: 19.10.2016 07:29
<quote name=limonny_sherbet post="284320">
Выходной не пора устраивать?</quote>

Так вроде завтра растяжка!

Если учесть что я не понимаю что делаю, то выходной😉
Отправлено: 19.10.2016 07:01
День 27.

Круги!

Как то сегодня лениво все!

День 27 сделано!
Отправлено: 18.10.2016 10:17
<quote name=limonny_sherbet post="283891">
<quote name=Kpss82 post="283890">
Я вот задумался. А че у меня мышцы не болят?</quote>

Не хватает нагрузки? Или технику надо проверить, или увеличивать повторения.

Или одно из двух, коллега 😉</quote>

Не вот пятый круг прям тяжко даеться, а вот после мышцы не болят!😒

Делаю вывод что это больше на выносливость, чтоли!

Про кол-во повторений. В начале делал отжимания вечерами. Так вот после них с утра на третьем круге умирал, а четвертый приходилось ноги раздвигать!
Перестал вечерами нагружать, теперь отжимаюсь легко!
Стодневка важнее! 😁 на данном этапе
Отправлено: 18.10.2016 06:28
День 26

Че то как то вяленько!😕

Первый подход со скрипом.

Пятый прям очень в напряг!😉

В целом все норм, но осадочек остался!

День 26 сделано!

P.s.

Я вот задумался. А че у меня мышцы не болят?