:star::star::star::star::star: по 2017.
сил не осталось вообще .
с наступлением осени всех, с новыми достижениями!!!

Артём, ты реально крут!!!
Обидно только за цифры 29,30,31,32 и 33, которые не побыли твоим
рекордом .
Как по ладоням из-за более глубокого хвата? Не сильно заметил?

Lalalupsy не надо переснимать, учись 2 раза подтягиваться(если , случайно, не умеешь ещё) и получай серебро .

TRUTH точно, утро 10 по 10 есть и есть уверенность, что все доделаю.

вечер ... 10 по 10 австралийских, итого за день 220, на завтра 217 осталось. Ну должен же справиться, через силу не делаю ведь...

Нашёл в дневнике Lalalupsy ещё в июне
я бы ей дал медальку .

Привет!!!
Я уж думал ты до стодневки и не начнёшь писать ничего.
Втягивайся помаленьку, мало осталось до 23 сентября.

Посмотрел видео с этим очень хорошим упражнением.
Понятно, надо выпрямлять заднюю ногу не за счет движения таза, а оттягивая пятку. Полезно бы такое делать в стодневке на растяжке, чтобы за 4 недели быть готовым к выпадам, а то выпады без растяжки оччень тяжело и неправильно идут.

Сегодня до обеда :
отжимания от пола 8 по 15, за август = 1915,
обратные отжимания 7 по 15, за месяц = 1905,
приседания 140, выпады 120, за август по 1920.
До заветных

2017

не так много, завтра должен добить.
Как 317 австралийских доделать - думаю .

До 16 сентября постарайся максимально подготовиться к этой Революции тела, чтобы на начало быть чуть-чуть слегка подготовленной .
В ближайший месяц- другой на площадке- идеально- не холодно и не скользко .
Полтора литра воды в день - вообще легко, я три года беру с собой на работу полторашку воды и выпиваю всё, не тащить же назад домой воду .

вчера австралийских 10 по 12 и 2 по 15, за 35 минут.
Сегодня 10 по 12, за 20 минут.
Вроде норм прошло, осталось до сентября по плану 317, может и успею .
Всем привет!!!

dAppEr , посмотрел вашу тренировку.
Вижу, продолжаете упражнение- подъём переворотом делать.
Скажите же, что очень интересное. У тебя, кстати, Дмитрий,
ноги в коленках всетки сгибаются, а вот парень в светлой куртке с капюшоном делает на заглядение. Да и вообще, у него подготовочка отличная, судя по отжиманиям с хлопками в стойке на руках - я ещё не видел ни у кого.

Отжимания от пола 6 по 15,
обратные отжимания 6 по 15,
приседания 7 по 20,
выпады 7 по 10/10,
подъём на носки 2 по 60 на обе и 2 по 5 на каждую.
С подтягиваниями и вчера и сегодня опять в пролёте .
Продолжаем двигаться к цели!!!

Нормально так, раз и новый рекорд .
Не запланированный?
Наверное потому, что последние дни сильно подтягиваниями не перетруждался, хорошо отдохнул.
==========================================================================
На этот стадион нас в студенчестве водили,ещё в 90-х, сдавали кросс 3000 метров, но не по дорожкам 400 м бегали , а как-то по краям, круг 500 метров .
Ещё раз в 2006 году был, на соревнованиях, больше не приходилось.

Отжимания 5 по 12, 4 по 10,
Обратные отжимания 6 по 15,
подъём на носки 6 по 60,
между всем этим простые приседания в сумме 140, в разножку 100.
Вечером - австралийские.
Надоедает жара .