Подтягивания - было 1, стало 7
(можно 0---->6, т.к. единственный тогда и последний сегодня были корявыми).
Отжимания от пола - было 10, стало 25.
По приседаниям, весу и другим параметрам замеров не было.
Программу прошёл без нарушений, ставлю себе школьную оценку "отлично".

По ссылке для ввода результатов выдает ошибку по заполнению графы роста .

Всем привет и поздравления!!!

Вчера болела то, что в принципе не должно бы болеть от тренировок.
Наверное на погоду башка просто раскалывалась,
пришлось прибегнуть к медицине- градусник подмышку и померять давление.
Отмазаться не удалось, 36,2 градуса и 121/84 давление , не знаю, какие показатели у меня в норме- редко замеряю, "пришлось " делать круги .
4-10-10-8/8 6 кругов прошло средненько, потеть начал после 4 круга, кашлять от того, что дыхалка забилась, в середине 6-го, в общем норм.

В 5 круге решил эти приседы 8/8 начинать делать, когда сначала левая нога впереди... удивительно, но показалось, что легче проходит, следующий раз всё с левой буду начинать.

Седня с утра гимнастика по плану, ничо не болело, кроме мышц ног, даже и голова прошла и ягодицы привыкли приседать в разножку .

Вечером решил сделать круги, как в самом начале
1-2-2-2 и 4 круга , будет лёгкая тренировка перед завтрашним.
Ну и растяжечку, если не поленюсь

Не было цели рассмешить, так- проэкспериментировать.

По 2 дня пропускать не договаривались

завтра ставим рекорды, не забываем

Вот это правильно - хоть и не пошёл, но в дневнике запись сделал, отчитался.
Как там с подтягиваниями дела?
Я хочу завтра, после теста на максимум попробовать подтянуться с отягощением, накину на себя пуд, потом скажу, смог ли подтянуть твой вес хоть раз.

всё то вы знаете

Жаль, я про пресс в самом начале стодневки не прочитал.
Сделал глупость ещё в сентябре- посмотрел видео, как в кругах делают ещё и на пресс ( Vikys ), ну, поподнимал ноги на турнике, на следующий день только на турник- ужасно резануло по животу.
Понял, что нефиг за тренированными красивыми девочками гнаться .
На пресс после этого ничего отдельно не делал,только базовые упражнения, но уже заметно, что живот стал совсем другой.
всем удачного прохождения блоков.
И не спешите.

Сегодня с утра дыхательная гимнастика и всё, надо сделать день отдыха,
и так 3 дня по 6 кругов отпахал, а другие то в дневниках не отметились.
а я доволен собой.
Всё продолжается

за пятницу и субботу нету отчётов, а мысли мы не умеем читать

сегодня эти 6 кругов не легче, чем вчера... пфф, хорошо, что нерабочий день, а так мне очень тяжко по 3 дня подряд тренироваться, вот закончу стодневку, сделаю себе другой график..
завтра- выходной, кстати, можно же сказать, что базовый блок я прошёл :star::star::star:
во вторник сделаю круги, в среду растяжку, а там контрольные замеры , фиксация личных рекордов

6 кругов сегодня дались чуть тяжелее, чем вчера, может из-за того, что выпадов добавил.
4-10-10-8/8 6 кругов
подтягивания в последнем круге делал с паузами больше обычного, дыхание сбилось, выпады прошли норм.
После обеденного сна .. ну нерабочий день же.. пошёл на прогулку, на улице было комфортно, два часа ходил средним темпом, нагулялся хорошо.
маленько удручало присутствие на улица города нетрезвых людей
не все же спортсмены типа меня

Kartman1 , в России сегодня нерабочий день, праздник, день единства.
Чота и не спалось, праздник праздником, а бытовухи накопилось, калории считал, пять тыщ нажрал сёдня , килограмма полтора прибавил, завтра подтягивания будут, типа с отягощениями

А я готовился и сделал 6 кругов, устал сильнее обычного, пока описывать нечего. количество приседаний в разножку уменьшил до 6 на всякий случай поэкспериментировать.
4-10-10-6/6 6 кругов !!!!
подтягивания сделал все 6 кругов одинаково, через неделю , думаю смогу сделать 5 при контрольных замерах.
Хорошо, что 3 выходных дня, нормальные три тренировки сделать без ущерба.
А с утра настроение то было херовенькое, так ленивенько,
А щас щастлив и устал .
разминку и заминку делал долго.
Пойду, выполню план по дневному сну .
Всем удачных праздников и тренировок.
не болеть и не злоупотреблять.

С утра гимнастику сделал, вечером или растяжка или на диване поваляюсь, завтра 6-ой круг морально подготовить надо.
Хорошо, что 3 выходных :star: впереди.