Андрей, пост - это замечательно.
Только ты с самого начала не начинай думать о том, как потом, на пасху, напечешь семь коробов куличей.
Контролируй себя :slight_smile: .
А так то, пройдешь, ничего сложного.
И порадуешься результатам.

А девушки то тоже на столб залазят, со страховкой, но тем не менее

Сегодня все с утра.
Вообще, подумываю все начать делать по утрам, до завтрака..... На улице :stuck_out_tongue:
А пока все домашнее, скручиванияЭспандер на разминку.
Потом вперемешку отжимания и подъем на носки. Пока схема на месяц такая: отжимания неизменно, 10-20-30-40-40-30-20-10, все те же, с колен, но буду уменьшать время между подходами.
Подъемы на двух 25,50,75,100,100,75,50,25.
Подъем в счет Вызова отдельно.
Сегодня прогнал все это за 32 минуты.

Вызов 1945.
Прогресс на 27 февраля :
1. Приседания 350+30=380
2. Подъем на носки 350+25=375
3. Планка 55+5=60

Новая схема в эспандерСкручиваиях
20-30-50-50-30-20 зашла на ура.
Седьмой день отжиманий в феврале,
Схема для тестирования на макс,
10-20-30-40-60-40. Какбэ рекордно.
Пока отжимания с колен меня устраивают, травмы нет, отлично видоизменяется грудь, а то она у меня всю жисть впалая.
Подъем на носки между отжиманиями
20 40 60 10/10/40 25/25/50 120
120 тож рекордно.
Упражнения на ноги, левая не очь...
Скоро ить весна :high_brightness:
Вызов 1945.
Прогресс на 26 февраля :
1. Приседания 290+30+30=350
2. Подъем на носки 305+20+25=350
3. Планка 45+5+5=55

Наконец то шестой февральский день отжиманий, после десяти дней перерыва.
Между отжиманиями делал подъемы на носки
20 40 60 80 10/10/40 25/25/25 100 80.
Скручивания+эспандер полегче идут, готов сменить схему на
20-30-50-50-30-20.
Подъемы на носки упираются в левую ногу, сколько левой вытягиваю, столько потом правой повторяю, на двух добить еще проще. В приседах левую берегу, правая больше работает.
Остается 75 дней до финиша Вызова.
С планкой беда пока.

Вызов 1945.
Прогресс на 24 февраля :
1. Приседания 260+30=290
2. Подъем на носки 280+25=305
3. Планка 40+5=45

Прогулка 3.5 часа, впервые за февраль находил двадцаточку.
Планку сегодня десять раз по минуте отмучал.
А так ничего боле,левая коленка продолжает болеть, а ведь думал прошло.
Вызов 1945.
Прогресс на 23 февраля :
1. Приседания 240+20=260
2. Подъем на носки 260+20=280
3. Планка 30+10=40

Вызов 1945.
Прогресс на 22 февраля :
1. Приседания 200+20+20=240
2. Подъем на носки 220+20+20=260
3. Планка 25+5=30
Вчера две девочки Взорвали мой мозг.
Они будут знаменитыми.
:ok_hand:

Я давно заметил, что Олег выглядит четко. А не бреется специально, чтобы казаться старше :wink: .

Вызов 1945.
Прогресс на 20 февраля :
1. Приседания 180+20=200
2. Подъем на носки 200+20=220
3. Планка 20+5=25
Ну вот, ноги сегодня хорошо себя чувствуют, а то в прошлую пятницу опять был провал а памяти... Забыл, что приседания надо контролировать не только на тренировках. На работе много пришлось приседать, и я, олень, приседал на носочках...
Молодой мой напарник еще в обед заныл, что колени ломит, до меня же дошло на следующее утро...
Сегодня прорыв в планке, решил по минуте делать подходы, пять раз вышло.
Вроде не так сильно и трясет.
:metal:

Вызов 1945.
Прогресс на 19 февраля :
1. Приседания 160+0+20+0=180
2. Подъем на носки 185+0+15+0=200
3. Планка 20+0+0+0
А остается то 80 дней.
Без никому не нужных оправданий...
:sunglasses:

Вызов 1945.
Прогресс на 16 февраля :
1. Приседания 140+20=160
2. Подъем на носки 170+15=185
3. Планка 20+0...
Без комментариев пока

Вызов 1945.
Прогресс на 15 февраля :
1. Приседания 140
2. Подъем на носки 155+15=170
3. Планка 16+4=20
Болит левое колено, это не от приседаний, но пока без них.

Вызов 1945.
14 февраля сделано:
1. Приседания 140
2. Подъем на носки 140+15=155
3. Планка 16
За день вчера умотался на работе, сил не было

<url="https://workout.su/forums/comment/540199-quote-name-olegsh-post-540165-vyzov-1945-interesnaja"></url>
Я вот тут взял.
https://workout.su/forums/comment/540199-quote-name-olegsh-post-540165-vyzov-1945-interesnaja

Вызов 1945.
13 февраля сделано:
1. Приседания 120+20=140
2. Подъем на носки 115+25=140
3. Планка 11.5+4.5=16
Отжимания - пятый февральский день.
:v: