+80 = 806 489

День 62.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Снова подтягивания с паузами, и вся тренировочка прошла на удивление хорошо и приятно. После еще потренил стойку на руках.

+80 =805 724

День 61.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Что-то сегодня всё прошло очень тяжело, даже не знаю, с чем это связано. Но вроде всё сделал как раньше. Будем посмотреть.

+80 = 805 569

День 60.
6 подходов по 5-10-10-10. Спортзал.
На подтягиваниях использовал паузы, на всём остальном - нет. Тренировка прошла легко, после нее еще попрыгал на скакалке и один раз отжался в стойке на руках. Прогресс налицо!

+60 = 805 196

День 59.
6 подходов по 5-10-10-10. Дом.
Вчера купил распорный турник, установил в коридоре. Сегодня провел на нем первую тренировочку. Подходы с паузами идут очень тяжело и скучно. Пожалуй, упражнения с большим количеством повторов обойдутся без этого усложнения.

+60 = 804 111

День 58.
Незапланированный день отдыха.

Решил прислушаться к своему организму, который с утра настойчиво сигнализировал мне о сильной усталости, особенно в руках. Перетренировался, видимо.
Ну ничего, как говорили: один день не так уж и важен, если собираешься заниматься всю жизнь.

+100 = 803 656

День 57.
6 подходов по 5-12-12-12. Площадка.
Занятие провел на новой (для меня) небольшой площадке с двумя турниками и брусьями. Турник чуть толще, чем те, на которых я занимался до того, но вроде всё получилось.
Добавил усложнение - задержку на секунду в верхней точке в подтягиваниях и в нижней точке для приседаний. Делать стало реально тяжелее, поэтому отжимания и выпады делал как обычно, да и то сделал с напряжением. Попробую снизить количество повторений.

День 56.
Растяжка.
Сегодня помимо растяжки сделал повторно максимумы на подтягивания по схеме 5-10-15. Правда, 15 не вытянул, но 14 твердых подтягиваний есть. Это хорошо

День 55.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Продолжаю делать подходами. Уже есть ощущение, что стал сильнее

+110 = 803 283