День 54.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Пока на улице тихо падает снег, мы с пацанами греем воздух в спортзале))тренировочка прошла замечательно, после нее еще поделал пресс. Думаю перепроверить максимумы, используя предложенную систему постепенного наращивания повторений. Может быть, что-нибудь изменится в лучшую сторону...

+110 = 802 234

День 53.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
После вчерашних мотаний с тяжелыми сумками думал, что сегодня не смогу и раза подтянуться, но тренировка прошла вполне успешно Это неудивительно, хотя и странно. Посмотрим, не станет ли хуже завтра.

+100 = 801 904

День 52.
Отдых.
Решил себе устроить внеплановый день отдыха, пришлось целый день мотаться туда-сюда по Москве. На неделе наверстаю, надеюсь.

День 51.
6 подходов по 5-12-12-12. Парк.
Погодка идеальная, поэтому грех не выйти на площадку))Сегодня подходы на подтягиваниях и отжиманиях дались тяжелее, чем вчера. Видимо, не успел восстановиться за сутки.
Кстати, по времени тренировка занимает столько же, сколько и кругами. Пожалуй, буду их чередовать для разнообразия.

+100 = 801 182

День 50.
6 подходов по 5-10-10-10. Спортзал.
У кого второй день отдыха, а у кого активная реабилитация - и замена кругов на некруги очень кстати, потому что с дыхалкой пока беда, даже по лестнице подниматься долго тяжело.
Из-за ледяного дождя и снежного бурана дорога в парк заказана - деревья рушатся тут и там. Жесть.

+100 = 800 612

День 49.
Растяжка.
Все делают максимумы, а я сдал кровь (14-й раз) и растянулся.
Позже попробую сделать максимумы по предложенной сегодня схеме, но даже без нее результаты обнадеживающие. К сотому дню точно приду в форму))

Подтягивания - было 9-10, стало 13 (+3) (правильно выполненных);
Отжимания - было 40, стало - 46 (+6);
Приседания - было 30, стало - 47 (+17).
Вес был 63 кг, стал 65))наел чучуть

+50 = 799 920

День 48.
Сегодня делал максимумы отжиманий и приседаний, выжал 46 и 47 соответственно. Ну, хоть здесь есть прогресс Хотя приседаний можно было сделать и больше. Максимумы по выпадам делать не буду, ну их нафиг))
Начинаю морально готовиться к продвинутому блоку.

День 47.
6х2-10-10-10. Спортзал.
Максимум подтягиваний - 13 (без кривляний). Дааа, зря я перед стодневкой контрольный не подтянулся))Теперь кажется, что у меня регресс, а на самом деле - раза на 3-4 больше, чем до начала регулярных трень. Возможно, когда-нибудь вернусь к своим старым добрым 19-ти подтягиваниям верхним хватом и 20-ти - нижним.
После проверки провел круги с пониженным количеством подтягиваний, а завтра буду мучаться с отжиманиями и приседаниями...

+60 = 799 724