Решительно! А я вот не уверена, буран прям февральский...

Ничего себе!!! В такую-то погоду! Сильно)))

День 74.
Погода впечатляет! Давненько такого бурана не видела. Доберусь до дома - оценю шансы. Пока ориентировочно отдых. Пошла читать дневники храбрых воинов, уже победивших непогоду... Или разумных людей, решивших не выпендриваться...

День 73.
После тренировки в Нескучном сделала круговую.
5 кругов, 1+4-10-10-10/10. Вернулась к самостоятельным подтягиваниям - 1 сама с попыткой сделать второе, дальше с резинкой, разной степени полноты. Приседания с опорой, отжимания от упоров.
Несмотря на такой ультра-лайт режим, было тяжело. Думаю сделать воскресенье днем отдыха.

Мячик и больно - фантазии не хватает сложить это в какую-то крутую конструкцию. Пока представилось, что кто-то кидается и не увернешься - больно. Но чтот мне подсказывает, что я заблуждаюсь)))) limonny_sherbet, ya_zima, хр интриговать, поделитесь уже тайным знанием)))

Но и алкомены не дремлют. Недавно перед тренировкой собирала по площадке пивные банки...
Ууух!!!! Круто)))
Тоже хочу себе +1)))))) Правда это будет 2))))).

Пережди еще пару дней. Сейчас влажно, а в сочетании с -10 - не лучшие условия.
И присоединяюсь к предыдущему оратору. Мячики???? Крутая тема, да еще и больно? Заинтригована.

Темы из 100-дневки, которые понадобятся в дальнейшем

Продвинутые техники.
Паузы https://m.workout.su/forum_thread/9987
Перемещения https://m.workout.su/forum_thread/10039
Нестабильные повторения https://m.workout.su/forum_thread/10075
Половинки https://m.workout.su/forum_thread/10103
Плиометрика https://m.workout.su/forum_thread/10130

Подтягивания https://m.workout.su/forum_thread/10046
Отжимания на брусьях https://m.workout.su/forum_thread/10051
Выход силой
https://m.workout.su/forum_thread/10057

Про величину нагрузки http://m.workout.su/forum_thread/10079
Тренировочные методики https://m.workout.su/news/4038 - на будущее суперсет подтягивания - отжимания на брусьях
Турбоблок альфа, тренировка в условиях цейтнота https://m.workout.su/forum_thread/10153

Ты главное поправляйся!!!

Дико круто - когда резиночка останется сувениром на память! Но прогресс и правда есть. Да и ты как мне кажется уже давно зеленую резинку переросла. Как выздоровеешь и восстановишься надо будет еще раз с моей попробовать, просто покороче сделаем.

День 72.
Тренировка в Нескучном.

Как всегда здорово! Ребята устроили настоящий отжимательный марафон. Они нереально крутые!!!!
А вот у меня с отжиманиями не заладилось...

Тренировка по подходам, 6*4+6*10+6*7+6*10/10. Подтягивания с резинкой. Запорола пятый подход, дала больший отдых, потом доделала. Проблемы со стабилизацией тела (мотает как сардельку), по ощущениям это пройдет со временем если продолжу следить за собой. Проблема роста, так сказать.
Приседания с опорой. Стараюсь приседать как можно глубже - с опорой не покалечусь, а спине такие приседания нравятся. Движение как раз идет через проблемный 12 позвонок.
Отжимания от упоров с паузой на 2 счета внизу. Замахнулась на 10 повторений, смогла только 4 подхода, дальше уже 7 повторений. Немного позлилась, но позитив победил!
С выпадами норм.

Потом подтягивания с резинкой нейтральным хватом по 3 повторения, подходы не считала, делала пока могу все 3. Пересчитала черточки, получилось 9. Неплохо!

Плечо успокоилось, завтра продолжу с самостоятельными подтягиваниями.

Принципы тренировки. Очевидно, но полезно помнить
http://workout.su/forums/comment/284731

В топку эти источники. Застойных масс в кишечнике нет! Локальное похудение невозможно! РД - одна из пищевых стратегий, как и дробное питание и интервальное голодание. Вопрос психологического комфорта и не более того.

День 71.
Вот я чукча! С резинкой занимаюсь уже хз знает сколько времени, а ключевую фишку только сейчас просекла. Чем короче резинка - тем больше она поддерживает. Не устояла, побежала проверять теорию практикой. Дополнительный оборот резинки вокруг перекладины и летаю как птичка. 8 раз, первые 5 вообще легко. И почему я это открытие сделала когда уже не особо и надо, справляюсь и при обычной фиксации резинки...
Потом сделала подходы на подтягивания с резинкой, но уже без фантазий, 6*4, даром разминалась чтоли... Пока горячая немного потянулась и поскакала домой запивать маразм чаем)))

Мне повезло))) но кажется моей спине это надо и после нг подумаю об абонементе