Отправлено:
05.06.2017 20:52
День 97 - турбоблок и капоэйра.
Хорошо, что кончился дождь. Завернула на площадку у работы.
Обратный ход конем, зарываться не стала, впереди еще капоэйра.
5 кругов с 4 отжиманиями. Последний круг все равно закончила с рычанием (появилась такая фишка, народ пугаю, стыдно, но непроизвольно получается...).
В конце планка Лалейна, 2 подхода
Высоковато (а кажется ведь, что животом почти на земле), но с этим можно работать. Сильно заметна кривая спина... По времени не упиралась, еще капа впереди. По ощущению тела, планка Лалейна - близкая родственница с французскими отжиманиями.
Занималась не одна. На площадке еще занимался парень, записывал видео с подтягиваниями, весьма приличными кст. Не я одна такая, сам себе режиссер))) По-моему, стеснялся, напугала его рычащая я)))
Бегу на капоэйру.
Всем хорошего вечера!!!
P.S.Не сразу дошло, но кажется на капоэйре тренер решил сделать отжимательные понедельники. Мало не показалось. Хинду, нырки щуки (на треть амплитуды, но что я, линейкой мерять буду?!?!?), с узкой постановкой рук и дополнительными примочками (паузы, половинки, выталкивания после приличной паузы внизу).
Справилась!
Боковой баланс уже начинаю понимать. Осталось начать делать)))