Первая мысль - недостаточно разминаешься.

Привет!
Попробуй поставить в начало тренировки, до кругов. Так лучше получаться будет, ты еще не утомленная. А просто повисеть - уже после кругов, уж если душа просит)))

Шутишь что ли!!!!! Мне бы до 30 доковыряться)))) @Leo_G так вкусно написал, что утащила в копилку. Не люблю экзамены, а тут проняло. Просто параметры под себя не подогнала)))

Заход на максимум (отжимания, цель 45)

Отдохнуть, выспаться, хорошо прогуляться без напряга, в удовольствие.
Сделать 5-10-15, отдохнуть 4-5 минут, и после этого делать максимум. Надо распределять силы на длинный подход: сначала делаешь в комфортном темпе до первичной усталости, потом с некоторой паузой вверху порциями по 3-4 отжимания, и под конец по 1-2.

Вообще не учла этот момент. А ведь похоже, что так и есть. На подумать после 100-дневки.

День 17 - отдых
Утомления нет, в экспериментальных целях. Хочу посмотреть на комбинацию "день отдыха + открытая тренировка"

Может немного не так выразилась. Чтобы гарантированно делать +1 отжимание в круге. Если смогла в день с брусьями, то в день подтягиваний вопросов не будет - смогу.
Приспосабливаюсь и быстро. Еще неделю назад была мышечная боль, сейчас все в прежнем режиме. Просто ощущение, что поработала.


Мягко сказано... При попытке взглянуть со стороны понимаю, что дневник выглядит как повод для беспокойства. Но восстанавливаться успеваю и кайфую от тренировок.

Полностью взаимно. Утро, начавшееся с кофе, твоего дневника и дневника Deydra - хорошее утро!

Вот все вокруг жалуются, весенняя депрессия. Что? Как? Да покажите как она выглядит что ли...

А мне вот так не кажется, ведь
И схема выглядит очень даже здорово. Фактически то же самое делаю в подтягиваниях, удерживаю общий объем и увеличиваю понемногу количество повторений в подходе, сокращая число подходов.

Так значит 19 марта! Два дня можно твою страничку не караулить)))
Может еще и фотографией порадуешь?

Мои ощущения при попытке выйти за предел 15...

Мы научились вовремя останавливаться. Очень важное умение!!!

Это будет оху... Ох уж как круто!!!

особая фишечка - девушка на каблуках на площадке (был период когда вис старалась как можно чаще делать). Так и рождаются легенды о турникнутых)))

Наглядно! Конечно логичнее.
И главное больше хочется!

Немного по-другому. Отжимания наращивать именно в день брусьев, как гарантия от проседания. А в целом именно так. Но не ожидала, что не сдвинусь в отжиманиях. Пришлось сильно снизить в начале 100-дневки. Потом быстро приблизилась к тому уровню, который реально должна делать и пока потолок.
Возможно не понимаю принципиальный момент. Если не получается прибавлять в повторениях, то и в максимуме тоже стою? Или связь не настолько прямая?

10-30-15

Ну вот! Интрига дня разрешилась!

Монодиета - не диета как таковая, т.е не система питания. Это достаточно экстремальный вариант и чаще всего по незнанию. В этом случае срыв и откат неизбежны. Реже - уже с пониманием что творишь, но когда нужны экстренные меры (например, упаковаться в какую-нибудь одежку).