Тоже до кофе добралась)))
Хорошего дня и спасибо за компанию!

OlegSh, Олег!
:star::star::star::star::star:
Поздравляю с Днем Рождения!!!
:star::star::star::star::star:
Очень рада, что познакомились! Ты для меня образец силы и упорства! То, что ты сделал в осенней стодневке - больше чем круто!!! (как меня смущать - так нормально, теперь сам терпи)))
Желаю тебе здоровья, успехов во всем-всем-всем! В спорте - несчетного числа километров, которые пробежал; покорить обратный ход конем с десятками (уверена, что хочешь); стального пресса!!! Прогресса во всех твоих спортивных делах!
В личном - всего, что сам желаешь!!!

Буду очень ждать твоего сегодняшнего поста. Ничего не загадываю, но держу кулаки!!!

Это как раз такое упражнение, на добивание так сказать. Совершенно нормально, оно так и задумывалось

Забыла сказать на тренировке. Если будешь делать планку самостоятельно последи за шеей, она должна быть продолжением позвоночника, ты немного опускаешь голову. Но пока лучше дождись добавления круга, а потом решай.

А почему бы не да! Заработал - гордись)))

А вот это совсем хорошо!

Зря ты так, у многих тут дополнительные спортивные интересы есть. Может с каким-нибудь единочаятелем пересечешься. Да и просто почитать интересно)))

Может не надо))) Стодневка допускает дополнительные дни отдыха при необходимости. Тем более ты болел, организму нужно восстановиться. Кст, можно было и нагрузку снизить на время восстановления.

О, да! Шикарная тренировка. И фотка классная. Для настроения к себе уволокла)))

Сделаю!!! Просто хотелось кое-что проверить именно сегодня-завтра. Не позволит состояние - значит отложу.

А укоротить? Два или три оборота вокруг перекладины до того как продеть длинную часть в короткую?

+48=91 281

День 18 - брусья+100-дневка

День отдыха, как же... Вчера день получился тяжеленным, и физически и психологически. Подменяла коллегу-фотографа - три часа беготни вперемешку со статикой в безумных позах. Были признаки утомления. Если бы не открытая тренировка, сделала бы день отдыха. Разрешила себе остановиться в любой момент - хоть посреди разминки. Но не понадобилось.
Весна, солнышко, грачи прилетели! Ребята все на позитиве, душевный треп во время отдыха. Кааааайф!!!

По тренировке.
Отжимания на брусьях, 6*8, без дополнительных фантазий.
Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
4/10/13/10
Отжимания снизила сознательно, в остальном норм.

Далее понеслась)))
Статика https://workout.su/forums/comment/321446 (с дополнительными 10 секундами на вытянутых руках) + каскад отжиманий. Первый круг с половиной дозой статики прошел нормально, на втором круге закипело правое предплечье, отвалилась гораздо раньше, чем кончились силы. Задачка - пробовать самостоятельно, чтот не то с положением кисти.
Потом стульчики, планки, горячий чай и фитнес-плюшки от limonny_sherbet! Классная тренировка, только погода под конец попортилась.
И фотка классная))))

После тренировки совсем другое дело.
Я утром -> я после трени
Ветошь -> жизнь удалась
Но все-таки не самая лучшая форма. Жаль, была одна задумка... Загадывать не буду, все по состоянию.

Получилось не очень и затык в первой части)))

Предчувствую мегакруть!!!
Навострила уши и готовлюсь ловить челюсть))))

Конечно, каждый делает как удобнее. Кто-то подряд ставит растяжку и отдых, кто-то разносит по дням недели.

Попробуй комбинацию из австралийских и попытки подтянуться, например, с 3 австралийскими.

Или сама себя притормаживаешь, возможно неосознанно. Типа впереди еще вся тренировка