Хорошая штука! Ощущение когда первый раз подтянулась - вообще в первый раз в жизни - меня очень сильно вдохновило! Думаю ты тоже в восторге!!!

+47=90 056

День 9 - брусья + круги.

Сначала отжимания на брусьях, 5*8 (+1), 1*7.
Вот это! Я не безвольная вялая сарделька, болтающаяся между брусьями!
Драйв!!!

Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/15/10.
Изначально смирилась, что обычные отжимания придется уменьшить. Думаю сделать 15 независимо от дополнительной нагрузки, а добавлять ориентируясь на тренировку с брусьями.

Общее впечатление - то, что надо! Логично, без безумных метаний по площадке, тяжело, но выполнимо.
Небольшая шероховатость при переходе к кругам, первый тяжело дался, следующие уже нормально.
Грудные, дельты и трицепсы в обмороке, сама довольна как слон!
@Leo_G, спасибо! Очень крутая штука получается! Сама может и догадалась бы, но не скоро))))

Всем хорошего вечера!!!

Безусловно есть! Девочкам это дается сложно, но дается. Факторов масса, к вопросам от @Leo_G добавлю свой. Какой тип фигуры?
И не гонись пока за подтягиваниями, сейчас основное - регулярность. Она у тебя есть, так держать! Удачи!
От меня звездочка на твой дневник!

Ой, ступила, у меня это бывает, когда сильно циклюсь. В последнее время есть ощущение расфокусирванности. Весна, наверное)))))
С равномерным прогибом и удерживаемый более 10 счетов. В идеале из положения стоя. Но тут сильно сомневаюсь в том, что это вообще возможно. Чудо, что вообще встать удалось!

А вот не соглашусь! Озвученный винегрет - фантазии на тему перспективы, лет наверное двух.
На данном этапе цели очень четкие - 30 отжиманий и приседания на полной стопе. Скучно, но дальше без этого никак.

О, это нужно еще самой поднатаскаться, пока успехов мало)))

Мдя, жесть! Надеюсь, подозрения останутся лишь подозрениями. Твои девочки-мальчики пусть скорее поставляются! И сам не вздумай болеть!

Ребята, спасибо за поздравления! Очень-очень приятно!!!
Вечер прошел замечательно, похоже мои близкие все-таки приняли мое увлечение спортом. Боюсь спугнуть!

Ты большой молодец! Всего неделя, а очень большая разница по технике выполнения. Не надо спешить, все придет.
В 100-дневке сейчас посты по питанию, не ленись читать. Питание в твоем случае 90% успеха.
За поздравление спасибо!

Когда тебе нужно, чтобы нормально восстановиться. День растяжки и день отдыха идут произвольно. Кому-то их удобно подряд ставить, кто-то разносит по неделе. Исключительно дело вкуса. Главное - не должно быть переутомления.
И было бы неплохо снизить число повторений, должен оставаться резерв.

День 8.

После вчерашней тренировки думала, что ничего не смогу. Не угадала, очень хорошая тренировка получилась.
4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/16/10.
Подтягивания на пределе, четвертое пока спряталось. Отжимания норм, но без резерва.

Дополнительные подтягивания - 1*3, 6*2 и 3 единичных. Последняя единичка была с головокружением, резиночные подходы и другие развлечения отменила.
Сейчас душ и праздничный обедоужин!

Девочки, с 8 марта! Всего-всего-всего светлого!
Всем хорошего вечера!!!

На пересдачу!
Без третьих приседаний и с 5 отжиманиями на брусьях. Вполне применимая схема (я на нее смотрела только с точки зрения могу/не могу, но всерьез в расчет не брала).

Классная площадка! Прямо завидки берут!

+30=10 286