Отправлено: 23.05.2023 15:22
Serke
Успеваешь восстановиться?
Вроде норм.Я ж тоже сейчас тренируюсь раз в неделю. Вот и подумал, надо тренить так чтоб до тошноты 🤣🤣🤣
Serke
Думаю тоже начать жилет таскать на площадку, все равно треню раз в неделю
Мне если на площадку получается выбраться, я жилет на себя вешаю и на велике до площадки))
Отправлено: 23.05.2023 13:33
nikozay
Пока никто не колется, сам не видел.
Надо,надо посмотреть!😄
Отправлено: 23.05.2023 13:33
nikozay
Закончила с отличием 9-й класс (как впрочем и все предыдущие). Вот обе мои "мормышки":
Молодец!Мои поздравления!
Языки вещь полезная.
Я вот знаю целых семь языков и все на русском 🤣🤣🤣
Отправлено: 23.05.2023 07:15
1238 день. Суббота только работа
1239 день.Отдых,гуляли с женой. Потом грилили с друзьями.
1240 день.Понедельник.
На работе впахивал буть здоров.
Граблями равнял чернозем.Вечером после работы замутил тренировку.
Разминка подтягивания + отжимания.
10/20
10/20 потом основная тренировка.
Подтягивания. Три трисета.
В каждом сете три подхода.
С весом +10кг,без веса,с резинкой.Отдых между подходами 2мин,между сетами 4мин.
Было так
Потом еще лесенка подтягивания + отжимания.
Шаг 1/4 до 10/40.
Заминка.
Ну и по ходу теперь пауза на три недели.
У нас объект за тридевять земель.
Подъем в 4 утра.База,потом на объект. В дороге часа полтора.
Возвращаться будем поздно ибо по пути есть один туннель у которого в конце рабочего дня всегда пробка на часок.
Домой будем приезжать часов в 8 вечера.
Остаётся один день на тренировку и это воскресенье.
Всем удачи и хороших тренировок.
Скоро будем мериться животами😂
P.S.Между трисетами была стойка на руках. Плечи отваливаются)
Отправлено: 23.05.2023 06:58
Понедельник по питанию
Отправлено: 23.05.2023 06:58
Воскресенье по питанию
Отправлено: 23.05.2023 06:57
Суббота по питанию
Отправлено: 23.05.2023 06:53
Serke
Ну е мое😁

- Пресс видишь?
- Нет
- И я нет, а он есть😂
🤣🤣🤣🤣 во оно!!!Он есть!!!!!!
Отправлено: 22.05.2023 08:18
Zingerr
Фильм называется ДМБ, старый очень, классика уже, разобран на цитаты.
Вот что значит жить за бугром🙈🙈🙈 никогда не видел и не слышал))
Отправлено: 22.05.2023 00:27
Serke
Russman
Serke
а где пресс?)))
Как где?Замаскирован😁
Дружище!Я не в теме...но наверное должно быть смешно)) хто эти люди?Шо за фильм?
Отправлено: 21.05.2023 18:11
Lawnmover
Serke
а где пресс?)))
Какой пресс?
Тот который "бабосы" штампует или прессует🤔🙈🤣🤣🤣
Отправлено: 21.05.2023 18:09
Serke
а где пресс?)))
Как где?Замаскирован😁
Отправлено: 21.05.2023 12:52
Rfghfk
Нормальненько схуднул, без потерь👍
Спасибо!Постараюсь сохранить результат)
Отправлено: 21.05.2023 10:04
nikozay
Отличный результат, молодец!WO
Пресс даже через "мех" просматривается.👍
Немецкое гражданство облегчает жизнь (работа, медицина, учёба и пр.)?
Медицина для всех одинаково.
Социальная помощь, ну тут сейчас все плюшки у украинских беженцев,хотя все остальные кто сидит на социале тоже нормально упакованы. Можно ваааще не работать и желательно как можно дольше на этой помощи сидеть 😄
Вот учёба да,для граждан открыты все двери. Образование бесплатное, степуха при хороший успеваемости просто космос.
Работа тут все просто кто на что учился.Если ты имеешь диплом о высшем образовании полученный в других странах то обязательно будешь переучиваться и опять всё сдавать.
Тут свои нюансы,где-то по ускоренной программе, где ещё как.
Есть отрасли где и так с руками и ногами заберут 😅
Обычные работы,типа моей...иностранец всегда будет получать меньше. Хотя сейчас в некоторых отраслях рук не хватает и если ты с золотыми руками то тоже не плохо можно зарабатывать...до 35 евро в час
Я получаю 16 евро брутто🙈🙈🙈
Отправлено: 20.05.2023 01:23
OlegSh
Хороша затравочка. Убедил, что не надо брить, чтобы видно было.
😀🤝
OlegSh
Кстати, я знаю, когда Андрей выход на две сделает. Для этого только надо, чтобы Рома создал новую Зарубу, типа "Выход силой к осени 2023".
Мотивация не плохая))) но основная проблема во времени!!!Это надо до площадки добираться, а это теряешь драгоценные 15-20мин.Вот я и карёжусь на домашнем турнике под потолком🙈