Отправлено: 07.05.2023 00:39
Четверг по питанию
Отправлено: 07.05.2023 00:38
1223день.Пятница.Опять весь день лопата.
Домой пришёл без сил,но нашёл в себе силы и покатил на велике на площадку.
Разминка-скакалка 15мин
Высокие подтягивания + пресс на ТРХ - петлях и плюс подъем прямых ног из угла 90° к турнику
4×6/20/7
После стойка на руках.
Потом подтягивания с резиновой петлёй (чёрная)
6×10раз
Брусья в быстром темпе 6×15раз
Пресс,стойка и скакалка,закончил.




Отправлено: 05.05.2023 10:11
1222день.Четверг.Весь день махал лопатой.
Вечером успел поотжиматься, было уже 9 часов вечера.
10/15/20/25/30/35/40/45/20(здесь помешали)50
В итоге 290 повторов отдыхал так что бы сильно пульс не разгонять.
P.S.человеческие кости уже снятся 🙈
Отправлено: 05.05.2023 10:01
Lawnmover
на Андрюху-швабру посмотреть
Ты Ромыч!Самая главная редиска нашего сайта 😂😂😂
Отправлено: 04.05.2023 18:13
EGOR11KUTSENKO
только вместо чана с жидким металлом, окружающая обстановка и Жара.
Там жару ещё добавляет парень на турнике😄💪
Отправлено: 04.05.2023 16:10
Ну ты прям Терминатор на фотках!
Круто!!!😉😄👍💪
Отправлено: 04.05.2023 12:23
1221среда.
Только работа.Объект у меня!!!!Закачаешься!!!
Кладбище на территории старого монастыря и действующего католического храма.
Костей я понаходил,капец и череп тоже.
Всё суладируем,археолог фотографирует и делает опись
Отправлено: 04.05.2023 12:20
Среда по питанию
Отправлено: 04.05.2023 12:19
Вторник по питанию
Отправлено: 04.05.2023 12:19
Понедельник по питанию
Отправлено: 04.05.2023 12:18
Воскресенье по питанию. Здесь не точно
Отправлено: 04.05.2023 12:11
Zingerr
С коленом мы тебе поможем, ты только скажи.))))
Рассказывай конечно!Какие мысли
Отправлено: 04.05.2023 10:20
OlegSh
Да, Андрей, хоть и много слов в русском языке, с помощью которых можно выразить восторг и восхищение, но я их все забыл, глядя на твою фигуру. Одно осталось. Охренеть, просто охренеть на что способен человек. Взять и уничтожить жир на своем теле. Самое главное, что мощные кубики пресса даже под шерстью не спрятать 😂.
Я теперь знаю, что не обязательно пузо брить, просто надо пресс качать, чтобы было.
=========
В начале года ты был килограмм на 25 больше меня, при одинаковом росте. Теперь почти сравнялись, я 76-77 и продолжаю набирать.
Про пресс к лету - ты досрочно всех победил, за месяц до лета. Теперь хозяин - барин, куда дальше двигаться будешь. Когда по планам опять 90кг набрать?
Спасибо за добрые слова.!😊🤝
90кг...я уже и не хочу.Побывал я в этой весовой категории. Кроме жира я там ничего не видел🙈🤪😄
Канешна хотца бицуху побольше, да ноги покрасивше.
Сейчас задача убрать жирок с низа живота,но тут хитро-серьёзный подход нужен.
Хочу до конца месяца прожить без сладостей, увеличить потребление жира и уменьшить количество углеводов.
Будем посмотреть. Сейчас всё хаотично.
Да!Ещё надо обязательно с Максом пересечься и фотку забацать😊😎


Отправлено: 04.05.2023 10:05
nikozay
Вот это сушка!😲👍
На гимнаста стал похож.
Если по самочувствию всё хорошо, значит верной дорогой идёте, товарищ!
Спасибо!Чувствую себя шикарно!Только одно расстраивает, что бегать не могу.
Колено болит...
Отправлено: 03.05.2023 13:14
Слушай,ну отличный результат!Давай,продолжай в том же духе!
Поздравляю!!!