Отправлено: 22.03.2023 23:10
1179день.Среда.
Выбрался на площадку. Давно я на ней не был
Начал с подтягиваний и понял что капец.
С трудом подтянулся 22 раза и это при том,что минус 8кг.
Причин вижу несколько
1)После зимы у меня всегда так.На домашнем турнике я так гроблю себе технику,что потом на обычном турнике две недели в норму прихожу
2)Из 8-ми скинутых кг основная масса мышц и это печально,всё что нажито непосильным трудом. Ну и ладно!Я уже давно хотел похудеть.
3)Вчершняя тренировка и сегодняшняя работа тоже дали о себе знать.
В итоге поподтягивался
5/7/10 22/потом с резиной по 10 раз и без резины по 7раз
Отжимания (алмазные) по 15 раз.
Всего подходов 6 или 7
Первый раз стойка на руках на открытой поверхности. Пока не могу выйти в стойку,заваливаюсь за спину.
Сегодня опять нехило прошёл и это учитывая что телефон потом сдох на тренировке
Думаю тыщ 19 сегодня было))
Отправлено: 22.03.2023 23:01
Zingerr
С ума сошел чувак, в таком темпе мочить.
Ноги сами несли🙈🤪К тому же самочувствие было супер.Сегодня никаких побочек,ну разве что еле еле крепатурит икры
Отправлено: 22.03.2023 19:02
Tolle
Вижу по картинкам, 1-2 раза в день протеин употребляешь внутрь.

Какой протеин - соевый? Сколько грамм протеина в скольки грамм воды растворяешь?
Так обычно я пью протеин фирмы BODYLAB и ESN
В этот раз взял,что в магазине было со скидкой.
На 300 миллилитров 3 ложки(идёт в комплекте)
Сколько там по граммам,гляну вечером.
Этот соевый(пакость редкая) те два,что выше и не знаю.Надо почитать
Отправлено: 22.03.2023 18:57
Tolle
Пиво - чтобы радоваться жизни!
Другой алкоголь не пью
Ты сюда в гости приезжай.Вот пивка и попьём))
Отправлено: 22.03.2023 11:27
nikozay
Russman
Вчера после пробежки
Ты когда станешь рекламным лицом средства для похудения:
Не забывай, что где-то в России люди знают про твой "Бонский суп"😂😂😂
P.s. Слоган: "Таблетки для похудения "Андрюха" - всё, что нужно женщине!" - звучал как-то двусмысленно...
😂😂😂😂на неделю хорошее настроение мне обеспечил!!!
Спасибо!👍💪😂😂😂
Отправлено: 22.03.2023 09:18
1178день.Пока без силовых тренировок.
Зато побегал.Вчера активный день получился.
Может сегодня получится до турника добраться

Отправлено: 22.03.2023 09:14
Вчера после пробежки
Отправлено: 22.03.2023 09:13
Вторник по питанию
Отправлено: 22.03.2023 09:10
Tolle
Круто! Нормальным считается похудение 2-4.5 кг за месяц (или 0.5-1 кг за неделю).
Вдохновлялся ли kiss-овыми цитатами про современных зажравшихся бабуинов?

Один раз читал,ты вроде ссылкой делился)
Отправлено: 21.03.2023 18:08
SawDesigner
С таким потреблением калорий можно сбросить до 80 кг.
Мне кажется это стресс для организма так быстро сбрасывать килограммы🤔
Ну,так я и говорю что хавать больше надо🤷‍♂️
Отправлено: 21.03.2023 09:49
1177день.
Опять без тренировок. Как же меня злит,что времени не хватает. На тренировки особенно.
Домой приходишь в 8-9 вечера,то се и уже спать пора.
Чтобы все успеть домой надо приходить не позже 5 вечера.
С этмм похудением потерял мышцу,причём конкретно так,но похудеть надо было.
Ну ничего будут новые цели)))
Отправлено: 21.03.2023 09:44
Понедельник по питанию.
Отправлено: 21.03.2023 09:42
TRUTH
Russman Андрей, что за программа где вес контролируешь?
Как то супруга подарила мне умные весы Renpho,потом закачал одноимённую прогу...это контроль веса.
По питанию пользуюсь прогой SamsungHels, она в базовых установках телефона была,но ее можно скачать
Отправлено: 20.03.2023 07:28
Tolle
Russman
Во время работы пробегал 18км.
Курьером?
Да,было дело.
Есть в Германии почтовая компания которая специализируется только на доставке посылок заказанных через интернет.
Компания называется Hermes.
Бывали дни пробегал до 30 км за день.
Немцы очень много заказывают...

Вот тут можно глянуть
https://www.myhermes.de/
Отправлено: 19.03.2023 23:35
1176день.Воскресенье.
Два раза гулял с внучкой, один раз пробежался.
В гордом одиночестве))
За день намотал вот столько