Отправлено: 15.03.2023 10:40
Присоединяюсь.Надо конечно в одно и тоже время фоткать.
Дневное и вечернее освещение, трудно определить изменения...
Морда лица точно уменьшилась, в экран поместились 😂
Отправлено: 15.03.2023 10:12
nikozay
Выложил в своём дневнике промежуточные результаты за первый месяц
Пока на вид не особо изменился, двигаемся дальше...
Отличный результат!Отличие есть!
Верной дорогой идёте товарищ💪🍯
Отправлено: 15.03.2023 00:06
День тот же, по питанию
И небольшая фотофиксация

Ну и для полной картинки

Отправлено: 15.03.2023 00:03
Вторник.Сегодня случилась тренировка.
Вес падает, пора притормозить
Отправлено: 14.03.2023 22:25
Понедельник по питанию
Отправлено: 14.03.2023 08:50
1171день.Понедельник.
Времени совсем нет,поэтому мочил как мог.
Подтягивания с доп весом +5кг и глубокие отжимания.
10 сетов в каждом два подхода
Подтягивания +5кг/глубокие отжимания
10/20 10/20
10/20 10/20
10/20 10/20
10/20 10/20
10/20 10/20 отдых в начале по 1мин,потом 90сек и вторая половина по 2мин.
Между первой и второй пятёркой 4мин.
Всё вытянул без добивок,но было тяжело
Немного пресс и заминка
Отправлено: 13.03.2023 19:00
1168 пятница
1169 суббота.Эти два дня только работа. Домой не раньше 9 вечера.
1170день,воскресенье.
Вечером передний вис,пресс,бицуха и стойка на руках.
С передним висом беда, надо всё менять.Ну об этом я уже писал.Хотя с другой стороны за две недели 2 или 3 трени...мало.
В стойке есть движение, точнее положительная динамика.Стало получатся плавно выходить в стойку.
С весом беда,сильное падение. А так мне совсем не хотелось. Мышцу теряю как подорванный...однако
Отправлено: 13.03.2023 16:38
Всё это надо запрещать на законодательном уровне.По другому ни как
Отправлено: 12.03.2023 17:47
Надо притормаживать,слишком быстро теряю.
В зеркале отражается худой дрыщ,руки как ниточки,сиськи исчезли😄
Отправлено: 12.03.2023 17:45
Воскресенье.
Сегодня так получилось,что первый приём пищи был около 14:00
Перед этим встал на весы
Отправлено: 12.03.2023 17:43
Питание 11 марта
Отправлено: 12.03.2023 17:27
TRUTH
12.03.2023
Сегодня отдых 100%.
Контрольное взвешивание.
Вес 82.80
Потеря веса 2 кг за 2 недели, я думаю это много. Будем посмотреть за счёт чего вес уходит, жир или мышцы.
Составление плана на ближайшую неделю, а именно пора начать обычные подтягивания с добивкой австралийскими.
И добавить упражнение на пресс. Челендж же пресс к лету, а не похудеть.

Да нормально. Вроде как до 4кг в месяц можно терять
Молодец!Так держать 💪
Отправлено: 11.03.2023 22:30
😂😂😂😂😂прикол хотите?!!!
Короче после взвешивания припёрло меня посидеть на "белом камне"
Сделал свои дела и опять встал на вeсы🙈🤣🤣🤣
Легче стал аж на 250 грамм 🤣🤣🤣🤣но теперь я точно знаю,что весы врут.
По их показаниям я скинул 100 граммов мышц в унитаз🤣🤣🤣🤣🤣🤪🤷‍♂️
Отправлено: 11.03.2023 19:11
10 марта пропустил...ща исправим.

Отправлено: 11.03.2023 19:10
Вечером 11 марта с какашками.Помнится сотку я 5начинал при весе 74кг.Есть желание дойти до 83кг.Если умные весы не врут,то я продолжаю терять мышцу Мало тренировок,а к работе организм адаптировался. Надо больше тренить и хавать чуть побольше жирного,типа организм обмануть.Жирок поступает чего парится можно и его жечь.ЭТо в теории,а как на практике хз.Что скажете?