Отправлено: 07.03.2023 13:39
1163день.Ничего не делал
1164 день.Только работа
1165 день Работа,а после поеду в Аугсбурге.
Вернусь поздно и опять без трени🥺
Отправлено: 07.03.2023 13:37
Понедельник, без тренировки.
По питанию
Чувствую, что не доедаю.Если верить моим умным весам то вес я пока теряю за Счёт мышц.
Отправлено: 07.03.2023 13:34
SawDesigner
минус 3 кг уже радует

😄💪
Отправлено: 06.03.2023 14:26
Lawnmover
мне чтоб так прыгать лет 5 надо тренироваться 😂
это как для Андрюхи выходы 🤣
Андрюхе и 10 лет не хватит))))учитывая с каким постоянством я их тренирую
Отправлено: 06.03.2023 14:25
TRUTH
начинал с прыжков на месте и бокового вращения одной рукой, потом другой, чтобы поймать ритм.
Можешь записать как-нибудь,пожалуйста!)))
Отправлено: 05.03.2023 15:31
TRUTH
Австралийские 5
Погодь,погодь!!!Тут ты точно можешь делать больше....нужно,обязательно.
Отправлено: 05.03.2023 15:28
Прыгаешь круто!!!Я смотрю и понимаю свою первую ошибку.Я граблями машу большой амплитудой, а ты чисто кистями работаешь.
Надо пробовать. У меня скакалка бисерная коротковата и лёгкая зараза.
Пробовал с ноги на ногу прыгать🙈🤭😂😂😂 как мешок с какашками...ну типа Ромы
Отправлено: 05.03.2023 15:25
TRUTH
Есть ещё кто нибудь, кто любит овсянку также как я? Не быстрого приготовления, а чтобы геркулес и чтобы варить....ммммм😋.......с курагой.
Я очень люблю!Только уже очень давно не ел🥺)))
Отправлено: 05.03.2023 10:35
Сегодня утром 90,4кг не понял...куйня как-та🤪
Отправлено: 05.03.2023 00:49
1162день.Суббота.
Взял выходной, занимался домом.
Сделал пробежку на 6км, очень лёгкая
Вес падает, талия такая же😂😂

Отправлено: 05.03.2023 00:44
Суббота.
Контрольное взвешивание
Результат хороший.Смотрим дальше
По питанию
Отправлено: 05.03.2023 00:41
Пятница.
По питанию.
Отправлено: 04.03.2023 22:15
SawDesigner
Russman
Четверг по питанию
мне кажется от такого я превращусь в огромного колобка😵
Ты серьёзно?Там чуть больше 1000 калорий 😁
Отправлено: 03.03.2023 23:31
1161день.Пятница.Потренил немного
Круги:4×7/15/15/15
Отжимания в стойке 4×10раз между подходами скручивания.
Задние дельты на ТРХ петлях 4×10,скручивания между подходами
Подъем гантелей в стороны 4×8(10кг)и скручивания.
Стойка на руках...вроде уже стою
Отправлено: 03.03.2023 23:23
SawDesigner
Так сложно от сладкого отказаться, постепенно ограничиваю в количестве. Чай с сладким но немного.
Днем гречка, 2 сосиски и чуть фасоли в соусе - вечером макароны, 2 сосиски и чуть фасоли в соусе
4 чашки чая с сладеньким (немного согрешил)



Держись!Меня от сладкого тоже штырит😂