Отправлено: 30.04.2024 20:27
AK83
даже странно, что совсем не притомился
Подождём, что скажет жопа!🤪😁😁😁
Отправлено: 30.04.2024 20:25
oleg196925

Ну хоть бы написал сколько там было ...лень считать 😁
Отправлено: 30.04.2024 20:22
Молодчик!Красава,так держать!!!
Отправлено: 30.04.2024 20:21
Iparovoz
младшей дочери, сегодня день рождения, 9 лет
Примите наши поздравления!Будьте счастливы и Богом хранимы)
Отправлено: 30.04.2024 09:53
timur_bg
Создал телеграмм канал
https://t.me/myworkoutBG
Буду постить и туда результаты, не хочется опять бросать это дело. Вижу, что тело возвращается к форме и это радует.
Дурацкая работа, надо будет, что то решать по этому поводу, а то не остаётся ни на что времени.
У меня тоже работа занимает много времени и она ещё и тяжёлая.
Начинал сотку,так у меня работа только в 9 вечера заканчивалась и ел сразу на площадку в любую погоду
Отправлено: 30.04.2024 00:26
29.04.2024
День сорок третий
Отправлено: 30.04.2024 00:25
28.04.2024
День сорок второй
Отправлено: 30.04.2024 00:10
1505день.Понедельник.
После работы пробежал 7км это с заминкой.Размялся типо на работе
Дома отжимания в стойке у стены 6×10раз
Отправлено: 30.04.2024 00:07
1504день.Воскресенье.
Ездили в Храм.Праздник!Вход Господень в Иерусалим.А по нашему Вербное воскресенье))
Днём заехали в макдак.Кормили мальчишек.
Вечером к Алине с Пашей на копченого лосося))))
Отправлено: 28.04.2024 23:29
Zingerr
Ну и грозный немец ты , корефан.))))
Неее,я добрый!Когда сплю 😁🙈🤪🤪🤪
Отправлено: 28.04.2024 16:10
Lawnmover
Какой браслет?! Часы suunto 5 с нагрудником, точнее показаний вообще верят ли можно получить.
Фитнес браслеты это все у детей🤣
У нас уже давно взрослые игрушки.
Я конечно смотрю на то что показывает браслет и нагрудный пульсометр, но больше ориентируюсь на самочувствие.
Будете смеяться, но у меня когда пульс зашкаливает и организм понимает, что хозяин тормозить не собирается...по голове начинает озноб бегать тудыма-сюдыма.Вот тогда я сразу скидываю темп
Отправлено: 28.04.2024 00:31
27.04.2024
День сорок первый.
Новый показатель на весах
Питался как обычно. ТО много,то ни фига))
День прошёл хорошо....завтра поедем в Мюнхен. Буду отдыхать от тренировок.
Отправлено: 27.04.2024 22:26
WasD
резиновыми петлями.
Ох уж эти резиновые петли,каждый раз проверяю их перед тренировкой и всё равно боязно 🙈
Отправлено: 27.04.2024 19:19
1503день.Суббота.
Тренировка на улице.Площадка
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×10/20/20/20 отдых по 1мин
Приседания и отжимания с чёрной резиновой петлёй. Подтягивания идут тяжелее на нормальном турнике, но это и понятно. Домашний турник портит всю малину.
Отжимания тоже шли тяжелее ибо делал с маленькой возвышенности.
После отдых 3мин
Высокие подтягивания с чёрной резиновой петлёй + дипсы.Всего 5 кругов,отдых между кругами 2 мин
5×10/12 тяжело и слабо.
Потом стойка на руках и тяга резиновой петли на широчайшие мышцы спины,каждой рукой поочерёдно.
Заминка 5мин и домой на велике.
Дома пауза 30мин и пошёл бегать.
Лёгкий бег,погода супер. Бежалось очень легко.
Средний пульс 137
Расстояние 11,50км с разминкой и заминкой
Средний темп тренировки 5,29
Дома заминка и пошёл блинчики печь))



Отправлено: 27.04.2024 11:45
Lawnmover
Добавил текст в пост про отдых на Байкале, предыдущие дни.
Красиво и здорово!Как всегда зависть и радость за вас.Марафон,отдых с супругой,народная медицина (природная)люди новые,наверное тоже были.
Моей супруге на эти источники надо,но разве до вас доберёшься, Эээх!
Удачи