Отправлено: 29.12.2024 13:33
А на следующий день был музей Рождества!!!


Дом или музей Рождества!Здесь всё в кучу,но без видео их потом отдельно
Отправлено: 29.12.2024 13:26
Фоточек вам из Чехии:
Вечерние Карловы Вары
Карловы Вары и горячая минеральная вода из разных источников и церковь Петра и Павла
Ну вот это первый пакет))
Отправлено: 29.12.2024 08:47
Lawnmover
Подари ему протеин,
Пьёт его уже.Делаю ему каждый день какую-то гремучую смесь на кучу калорий, а то не добирает по калориям.Там короче молоко,протеин,овсянка,оливковое масло немного, бананы и черничное варенье для вкуса
Lawnmover
Тренировочки поддерживающие на пол часика вообще можно на ходу сделать.
Только не в нашем случае...моя супруга этого не понимает. Она ваааще против всех моих физических активностей.Сразу ругань начинается.
Говорит:"-мой муж должен быть жирным и страшным!Зато мой, кто на такого позариться"
Lawnmover
Да старый, да ворчу 🤣
Да полтинник он такой, он не приходит один😅
Отправлено: 29.12.2024 00:46
1734-1745день.Потренил вроде пару раз.Брусья и подтягивания, но так тренировка для дрыщей.
Были с супругой два дня в Карловых Варах и день в Праге. Отель с бассейном и саунами.
Карловы Вары мне нравятся, в этот раз были в музее Рождества это что-то!
Надо будет фотками поделиться. Найду время и сделаю.
В Праге встретили друзей из Латвии, ну тоесть мы договорились заранее.
День в Праге, потом к нам на три дня...короче здоровья у меня на них не хватило.
Посадил их на самолёт и перекрестился😅
Вот уже третий день сижу практически на одной воде,желудок в хламину.
Закупился таблетками. Теперь недельки две буду возвращаться к жизни.
Вот только тогда и начну второй круг по подтягиваниям и брусьям.
P.S.всё хотел рассказать и как-то забывал.
Я ж примерно год назад, нет меньше написал младшему сыну прогу и он начал дома гантели тягать...но к турнику так и не подходит.
Короче!У него уже такие руки и плечи шо я в шоке,да и спина уже форму приобретает и грудак.
Вот теперь хочет в тренажёрный.
Купил ему абонемент на 10раз в фитнес к днюхе и договорился с хозяином клуба, чтобы с сыном походить,подстраховать и посмотреть на технику. Сын пока не в курсе
Отправлено: 29.12.2024 00:29
Lawnmover
Настя молодец, просто какая то железяка 🤣
Точно 😅👍
В теме: трень 2
Отправлено: 29.12.2024 00:19
Iparovoz
Про новый год - чёт, вообще не ощущается приближение праздника
Я ваааще терпеть, ненавижу Новый год...после того как меня аккурат под новый год менты замели.Весело было Новый год на нарах встречать🤣
Сейчас праздник не жду по причине отсутствия сил на это страшное действо...бухать уже нету сил и здоровье тоже закончилось😅🙈

Отправлено: 29.12.2024 00:13
Настя,привет!Зашёл, почитал,охренел))
Ну и хорошо, что всё налаживается!
Скорейшего вам полного выздоровления, дай вам Бог здоровья!
Береги себя и близких!
Anastasia13
10.00, бассейн, заплыв
Anastasia13
Бег, 12 подтягивания +10 ноги к перекладине +15 брусья + 20 пресс в висе + 10/10 прямая/обратная гиперэкстензия + 20 отжимания, бег, растяжка
Во!Глянь!Поплыла уже,побежала!😅
Всё нипочём 💪👍
В теме: трень 2
Отправлено: 26.12.2024 12:42
RAN18
96кг
Это всё гликоген👍
Батарейка полностью заражена! Успехов!
Ага, теперь есть что сжигать 😁
Отправлено: 26.12.2024 12:40
VyxodNadve
Бюргер должен быть с пузиком !
🤣 ну я то так себе Бюргер.Пузико маловато.
А так то да,при 76 кг как то уже стрёмно выглядел.
OlegSh
Андрей, красавчик, с разными весами живет.
Не знаю, как ему, а лично я комфортно чувствую себя при весе 78-82 кг. Вне этого диапазона мне всё время хочется жрать.
Примерно в таком же диапазоне чувствую себя лучше всего. Мне и сейчас как бы норм,но только надо чтобы это были мышцы а не жирок равномерно расползающийся по всему телу)))
Отправлено: 26.12.2024 03:29
Только что закончил смотреть стрим Макса Трухановца.
Все спят,а он мочит сет 2025.
Капец конечно!Молодчик и зверюга.
P.S.я опять приближаюсь к весу в 96кг🙈
Не тренил уже почти две недели.
Завтра сижу на воде.Надо отдохнуть от жрачки
Гости уехала,урра!Теперь можно опять спокойно тренить
Отправлено: 25.12.2024 17:22
Iparovoz
Что на этот раз?
Вначале была поездка в Карловы Вары с женой на три дня.Потом поехали в Прагу забрать наших друзей.
И вот теперь у нас уже три дня...не сил не здоровья уже 🤣
Отправлено: 25.12.2024 13:29
С Днём рождения!Будь счастлив и Богом храним!
P.S.Только сегодня увидел, что у тебя днюха была.У меня тут сумасшедший дом🙈
Отправлено: 21.12.2024 14:30
Zilog
Lawnmover
Да и еще скажи почему 30, а не 40, 50, 100?
Russman
Отвечу на самый простой из всего,что я прочёл выше😂

Вообще-то я без всякого сарказма 😇

Просто интересно, почему какие-то "магические" числа обязательно надо достичь? Если твои 25 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях нагружают нормально твои мышцы и позволяют держать их в тонусе, есть разнообразие в упражнениях и тренировках, получаешь удовольствие от тренировок (особенно если на свежем воздухе), тогда зачем какие-то гипотетически-теоретические 30 (40, 50, ...)?

Ладно!Ещё один довод.
Жаба душит!Ромка уже 36 раз подтягивается гад😂
Отправлено: 20.12.2024 02:09
Zilog
Андрей Russman, скажи, а зачем тебе например тридцать подтягивания? Что они тебе дадут?
Отвечу на самый простой из всего,что я прочёл выше😂
Ну как же?!Всё очень просто!Мне просто очень "хочется эту игрушку"))Я с детства считал, что мужик должен быть сильным. 30 подтягиваний это тоже про силу.
Слишком часто в жизни я многое бросал на пол пути, надо же хоть где-то достичь цели...хотя конечно 30 подтягиваний это не панацея.

Отправлено: 19.12.2024 10:43
1733день.Понедельник.
Замерил максимум на нормальном турнике и в одежде. Такое ощущение, что и не было тренировок.
С трудом сделал 25 повторов.
После тренировка
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
25/25/25/25/25 отдых по 3мин
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +30кг
4/4/4/4/4 отдых по 3 мин. Всё очень тяжело.
Топчусь на месте уже который год.
Чтобы был прогресс надо координально менять почти всё.
Питание, сон,работа,отдых,подход к тренировкам.

Может за зимние каникулы что-то и получится