Отправлено: 10.01.2025 10:27
1753-1758день.Пятница.10.01.25
К тренировочному процессу так и не приступил.
Вроде зимние каникулы, но дома меня нет.
Я везде и всё как-то без толку.
Думаю, что раньше следующей недели и не получится приступить к тренировкам, жду когда у жены отпуск закончится 🤣
А вообще мой тренировочный процесс за последних полтора года больше похож на фразу из кинофильма:"-Ребята!А чего это вы тут делаете?")
Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что ни кто глядя на меня не сможет даже предположить, что я типа тренируюсь))я и сам кроме пуза ничего не вижу😅
Ладно, пойду медовика наверну,у сына Арсения как ни как сегодня днюха 17 лет.
Капец как быстро летит время


Отправлено: 10.01.2025 09:59
Tolle
Весил 83.1кг
Какой у тебя рост?
А,всё уже посмотрел)
В теме: Tolle
Отправлено: 07.01.2025 17:03
Отправлено: 07.01.2025 16:46
Brom
Спасибо!
Конечно с капустой 😁
Эээх!Я бы съел кусочек 😅
В теме: Live your life
Отправлено: 07.01.2025 01:07
С Рождеством Христовым!!!Дай Бог тебе здоровья!
P.S.Пирог с капустой?
В теме: Live your life
Отправлено: 05.01.2025 04:12
1752день.Суббота

04.01.2025
Тренировка 2/8

Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй

27/27/27/27/27 отдых по 3мин
Зашло очень тяжело. Надо закрепить
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +27кг

5/5/5/5/последний скорее 4 чем пять.
Тоже думаю закрепить))
Отправлено: 05.01.2025 04:04
С Новым годом!Удачи в тренировках!Берегите себя
Отправлено: 03.01.2025 20:55
Думал(это ж не про меня) тут, что тоже надо составить план на будущий год...тоесть уже на этот.Вон примерно как у Ромки.
Потом передумал. Всё равно ни фига путного не придумаю.Даже если бы придумал,выполнять когда?
Но!Одна задумка есть.
Надо заняться стопами и коленями.Начать надо с врача.Левая ступня болит не прекращая и оба колена,особенно левое.
Если врач даст добро начну гимнастику и укрепляющие упражнения.Через два,три месяца попробую начать с лёгкого бега и там уже по ситуации. Если боль вернётся, то про бег надо будет забыть навсегда. Тогда только плавание.
В остальном буду и дальше юзать подтягивания, брусья и попробую за этот год осилить хотя бы один выход на две,ну так чтобы не очень коряво.
Стойку надо опять тренить и растяжку.
Уже слишком много всего, вот и думаю как впихнуть невпихуемое.
Больше желаний нет...ещё и похудеть опять надо,но тут как получится))
Отправлено: 03.01.2025 20:36
30.12.2024
Тренировка 1/8

Брусья с красной резиновой петлёй

37/37/37/39 отдых по 3мин
Отдых 15мин

Брусья с доп весом +37кг
Решил добавлять по чуть чуть,боюсь пока за плечо.

6/6/6/5/5 плотно,хорошо  пошло.Мне понравилось.

Было полегче, желудок ещё не в норме...но скоро буду как огурец.
Вес упал до 91кг,полезно посидеть на диете,но я никому такой диеты не желаю 😅🫣🤪🎄

Отправлено: 03.01.2025 20:33
А не!Вспомнил!!!
29.12.24 были подтягивания
Тренировка 1/8

Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй

27/27/27/25/26 последний подход и был на максимум. Отдых между подходами 3мин
Отдых 15мин

Потом с доп весом +30кг
После первого подхода понял,что спекся.Силы ушли.Три дня на воде и рисе.
Убрал три кг и продолжил

4(30кг)/5/5/5/4 остальные по 27кг Отдых по 3мин
Отправлено: 03.01.2025 20:18
1746-1751 день. Сегодня 3 января.Ездил в Церковь. Работали на участке.
Всё что было до этого лучше здесь не писать ибо это со спортом не имеет ничего общего.
Хотя некоторые говорят это ещё тяжелее чем спорт.
Вроде до Нового года успел потренить, но что и как наверное уже и не вспомню.

Отправлено: 03.01.2025 20:10
Крутые достижения!Отличные цели.!!!
У меня всё тоже самое только со знаком минус,а постоянство это наше фсё.Методика работает 😅
Отправлено: 02.01.2025 22:51
RAN18
Подыхаю после иглоукалываний, боли обострились. Несколько дней могу только гулять..

Сегодня
Прогулка 5 км

Мои пожелания на НГ и старый и вечно
Христос с нами всегда. И никак иначе.
С Новым годом!Будь счастлив, здоров и Богом храним!!!🤝💪🎄🎊🎉🎁🥂🍾🎄
Отправлено: 02.01.2025 22:50
VyxodNadve
Всех с Новым годом!

Здоровья!
С Новым годом!🤝💪🎄
Отправлено: 02.01.2025 22:49
Brom
день : (outdoor; t -1)
бег - 12 км - 52 мин. 53 сек. (ср.темп 4,24 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км


Здоровье же есть лишь условие для свободы!
Желаю всем в новом году крепкого!!! 🕺

Результат впечатляющий!
С Новым годом!
Будь счастлив и Богом храним!!!🤝💪🎄🎁🎇🎉🎆🎊🎄
В теме: Live your life