Отправлено: 26.09.2024 09:10
Iparovoz
58/100 "100 Day HARD"
Вес: лень взвешиваться. Хреново.
26.09.24 ЧТ 8:12
по плану бег, по факту, салфетки с соплями.

Заболел. С вечера эпизодическая температура, сопли рекой…
Пожалуй, первая болезнь, с момента начала похождения сотки, которая повлияла на тренировки.
Давай лечись,успеешь ещё потренить.
Скорейшего выздоровления!🤝💪
Отправлено: 25.09.2024 23:56
Lawnmover
Вечером с дочей в парк поехали на роликах учиться.
Офигеть как дочка выросла!!!Скоро папу будет обгонять!Не!Ну надо же!Как на дрожжах
Отправлено: 25.09.2024 23:55
Lawnmover
Подтягивания 35, но говорят техника говенная.
Хвата не хватило, по силам был запас еще на три повторения. Надо хват тренить както.
Отличная техника!Прям как у меня😅😅😅
Отправлено: 25.09.2024 23:52
Сплю 4- 4,5 часа.больше не получается.
Отбой не раньше 12 ночи,встаю всегда в 4:30.
Прикидываю во сколько пришлось бы нашему Максу на пробежку вставать с моим то режимом🤣🙈
Отправлено: 24.09.2024 22:32
1652день.Тренировка подтягивания. Сегодня должен был быть отдых, но я потерял 4 дня.
Решил тренить, но в пол силы.
Схема 3×3
Три супер сета в каждом сете три подхода.
Разными хватами. Отдых между сетами 12мин
Отдых между подходами 90сек.
В каждом сете меняется хват
Первый сет:подтягивания хватом снизу на ширине плеч, подтягивания узким хватом снизу и повтор первого варианта
Второй сет:подтягивания широким хватом, подтягивания узким хватом, и повтор первого варианта
Третий сет:Подтягивания узким хватом снизу,подтягивания широким хватом за голову,подтягивания узким хватом
За тренировку 158 повторов,но это с разминкой.
Завтра день разгрузки.
Отправлено: 24.09.2024 18:55
Lawnmover
Два подхода чего? На максимум или как?
Да,все подходы на максимум
Отправлено: 24.09.2024 08:11
1647-1650день.Только работа и отдых.
1651день.Понедельник.
Тренировка 4×2
Четыре суперсета по два подхода в каждом сете.
Отдых между подходами 90сек
Отдых между сетами 8мин
Все подходы обычный хват.Руки чуть шире плеч
За тренировку 175 повторений
Отправлено: 23.09.2024 23:22
Поздравляю, Макс!Вот он настрой и стремление к достижению цели!
Очень рад за тебя!!!
Отправлено: 20.09.2024 22:06
Lawnmover
Жалко сам знаешь где.
Знамо дело😄
Отправлено: 20.09.2024 07:55
Lawnmover
Андрюха, сне кажется что тренировки лучше пропускать чем объединять, больше толку будет.
Да,согласен...но у меня потом пропуск будет на три дня.Жалко было день терять
Отправлено: 19.09.2024 21:28
Отличные подтягивания!Молодец!
В остальном не шарю😄👍💪
Отправлено: 19.09.2024 13:06
1646день.Среда.
Опять подтягивания. Схема 1×7 разными хватами.
Подход выполняется одну минуту на максимум
Отдых 7мин.
Времени было мало поэтому последние 4 подхода время отдыха сократил до 4 мин.
Нижний хват на ширине плеч
Узким хватом с резиновой петлёй
Подтягивания за голову
Узкий,нижний хват
Широкий хват
Нижний хват на ширине плеч
Обычный, чуть шире плеч.
Сильно не усирался.
Общее количество за тренировку 169раз
Заминка
P.S. 10 из 29ти тренировок позади. Посмотрим как оно будет

Отправлено: 18.09.2024 09:50
1645день.Вторник.Отдых.
Приехала дочка с внучкой. Доче стукнуло 31 годик. Немного отпраздновали. Внучка спит плохо,два часа не могли уложить. Видимо чувствует ребёнок, что у родителей что-то не так.
Отправлено: 18.09.2024 09:40
1644день.Понедельник.
Тренировка Подтягивания 3×3
Три суперсета в одном сете три подхода все на максимум. Между подходами отдых 90сек.
Между сетами 12мин.Хват обычный, чуть шире плеч.
За тренировку 201 повторение.
Нужна была пауза в один два дня Между тренировками,но как всегда времени нет.Пришлось пихать в одну кучу)
Всем удачи
Отправлено: 17.09.2024 13:37
Iparovoz
ли у тебя, уже сформирован, некий набор предпочтений
Предпочтения есть,чёткого плана пока нет.
Сейчас занимаюсь бумагами,процесс долгий.
Zilog
ага, картоху копать (те же 25 тонн 😂 судя по её размеру) ...
А нам не привыкать 🤣
Lawnmover
лучше куда получше, может мы к вам на старости лет переберемся. Хотя куда лучше сейчас хз
Сюда точно не надо. Всё здесь медленно превращается в днище. Я имею ввиду духовность, моральные ценности и т.д.
Zilog
как же он тогда до вас доберется
Мы и пешком могём🤣🙈
Lawnmover
Я имею виду из прилетов. И баллистических ракет.
Чтоб оно никуда не прилетело