Отправлено: 20.01.2025 12:55
Lawnmover
Что даже чаю с собой нельзя принести?
Только из подполы🤦‍♂️🤷‍♂️
Отправлено: 20.01.2025 11:25
1767день.Воскресенье.Крещение Господне.
В церкви был,в озере купался,в баньке попарился ещё и в кадку нырнул))несколько раз.
В нормальной русской баньке не был года 4.
Дорого у нас это 37 евро(3900₽примерно)с носа за 4 часа.А за всё вместе это чай и еда я заплатил 80евро(8414₽примерно)жуткие цены
Всё питьё надо покупать на месте с собой брать нельзя. Шашлыка навернули,очень вкусный.

Чаю травяного напился от души.
Отправлено: 20.01.2025 00:52
SvetlanaSpb
Привет! Расскажи про деда подробнее? Интересно же)

Поздравляю с Крещением Господним
Спасибо!С праздником!Расскажу обязательно
Отправлено: 19.01.2025 18:21

Отправлено: 19.01.2025 01:49
1764день.Четверг отдых Халтура
1765день.Пятница отдых Поездка в Мюнхен
1766день.Суббота.Вес 93кг.Халтура
Вечером дома тренировка.
Суставная гимнастика 7мин
Отжимания 20раз
Подтягивания 10раз
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
28/28/28/28/29 отдых по три минуты
Отдых 15мин.Делал гимнастику для стоп.
Подтягивания с доп весом + 27кг
5/5/5/5/4 отдых по 3мин
После ещё 20 раза собственным весом.

Отправлено: 18.01.2025 14:44
Mishania05
WasD
Mishania05
Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?

Тебе сюда https://t.me/ot0k1turnik
Там не рассказывают методику . и результат не знают. Только просят видео и отчеты. Чего только не понятно.. Б
В закрепе посмотри,да вопросы задай людям
Отправлено: 18.01.2025 10:18
Вес 93кг ровно. Суббота

Отправлено: 17.01.2025 18:51
VyxodNadve
Работы в профиле моем темка есть,туда выкладываю.
Подписался, посмотрел.Круто очень, пару вещичек мне очень понравились.Хааачу))
Отправлено: 17.01.2025 18:50
VyxodNadve
Сумку там легко,давай по вацапу свяжемся и сделаем. Я такой отремонтировал с помощью иголки.
Отлично!Давай свяжемся.Я тебе в личку напишу
Отправлено: 17.01.2025 12:15
Serke
Все, я бросил бухать, а то Ромка ещё догонит!😁
Такая же шальная мысль в голову пришла!
Гони её поганой метлой🤣
Ты шо?!!!Чуть кондратюк не хватил
Отправлено: 17.01.2025 12:14
Iparovoz
Serke
А если бухать, то это в какой дневник?😂
"Жир к лету 2025. Бухающий! Я!" 😂😂😂
🤣🤣🤣
Отправлено: 17.01.2025 12:14
Iparovoz
Жир к лету 2025. Бухающий! Я!"
Пойду быстренько дневник переименую🤣
Отправлено: 17.01.2025 12:13
Serke
А если бухать, то это в какой дневник?😂
Тоже в мой!Всё самое лучшее у меня🤣🫣
Отправлено: 17.01.2025 11:45
На сегодня вес 94,10кг
Запись начал вести с понедельника.
Вторник
Среда
Четверг
Что конкретно жрал.. даже и не знаю надо ли писать. Хочу неделю употреблять молочку без лактозы.Надо понять,что мне скажет мой ЖКТ
Отправлено: 17.01.2025 11:29
Lawnmover
как Андрюха уже.
А чего это?!!Как упражнения так Серёга, а как жирный сразу Андрюха))
Я понял...всем кто не может набрать массу айда в мой дневник. Я помогу🤣