Отправлено: 09.09.2024 00:08
Anastasia13
Russman
болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить
А что с пальцами?
Да фиг его знает...этот немецкий доктор сказал что нужна операция. Сильное воспаление и что-то ещё сказал на своём тарабарском.
Да пофиг....как будет так будет
Отправлено: 08.09.2024 19:59
Макс усиленно готовится к релизу своей проги!Ждём!!!
Отправлено: 08.09.2024 19:08
1636день.Воскресенье.
Сегодня опять подтягивания, а что делать?!Брусья не могу плечо болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить.Предложили операцию,ну я их послал аж дальше Туниса.Говорю им:-,"спасибо за плечо"
Тренировка:
4 супер сета обычным хватом.
В каждом сете два подхода.Каждый подход мочил на максимум.Отдых между подходами 90сек.Между сетами 8-10мин.
Зашло хорошо!Хват не держит
В сумме получилось 190 раз за тренировку.На 17 раз больше от прошлой идентичной тренировки
Отправлено: 08.09.2024 17:02
1635день пятница. Весь день пилил брусчатку,стоял в три погибели,но болит только жопа😄🤭
Вечером тренировка, подтягивания.
2×4 подтягивания разными хватами
Это 4 суперсета.В каждом сете два одинаковых упражнения с отдыхом между подходами в 90 сёк.
Между сетами отдых в 7 мин
Подтягивания широким хватом
Подтягивания хватом с низу на ширине плеч
Подтягивания узким хватом с резиной
Подтягивания хватом с низу,узкий хват
За тренировку 144 повтора
Отправлено: 08.09.2024 16:46
1633-1634день.Среда и четверг. Только работа.
За два дня около 25 тонн брусчатки в одного.
Ни петь,ни танцевать.
Пришёл домой,упал,заснул,встал,ушёл на работу.

Отправлено: 04.09.2024 08:08
Вторник,1632день.
Тренировка Подтягивания. Схема 1×7
Тоесть я один,а подходов 7🤪 не,не одно упражнение.
Все подходы на максимум,отдых с каждым подходом увеличивается, а повторения уменьшаются.
За час 161 повторение.
Трудновато))

Отправлено: 04.09.2024 08:05
Понедельник, день тот-же 1631 день.
Пробежка один час в темпе 5,40-5,50
Думал быстрее, но потом передумал...напарника не было

Тут должна была быть фотка,но чего-то не грузится)

Отправлено: 04.09.2024 05:56
nikozay
AK83
А тебе выговор строжайший с занесением, как раз и не пишешь не фига, причем даже когда есть чо!
Исправляйтесь, дядя Коль, а то меры примем 😜
Краснея от стыда, побрёл в свой дневник шлёпать по клаве...
Они не злые им просто скучно))
Отправлено: 04.09.2024 05:55
Sam_41
Добро пожаловать обратно 💪)
Благодарю!Да,надо же и про трени написать 🤦‍♂️
Lawnmover
Какой ему сквошь нафиг, шахматы самое то 👍
Не,Ромка!Там же думать надо 😂
Отправлено: 04.09.2024 05:53
Zilog
Давай уже, спойлери, что там за чудо программа/приложение!?
Я ваааще не знаю можно ли чем-то делиться.
Надо у Макса спросить)
Отправлено: 03.09.2024 10:25
Anastasia13
Фото со вчерашнего спортивного праздника
Костюмчик огонь!Мики наше всё👍🔥🤩
В теме: трень 2
Отправлено: 03.09.2024 10:21
NadegdaSh
С возвращением 😁 Тоже соскучилась)
Фотки - класс👍

Привет, рад!Это хорошо, что я все не стал выкладывать 😄
Отправлено: 03.09.2024 08:47
AK83
Рад, рад, мой юный друг, соскучился - ужасть! 😊👋
И тебе привет!
AK83
Ну и красавцы все конечно писаные - сыновья, супруга, да и ты не отстаешь 🙂
Близкие рядом, а чего ж еще надо в жизни для счастья?))
Спасибо!Ну я тот ещё Квазимодо😂🤪
AK83
Про тренировки - в который раз говорю -
Да всё норм!Сейчас по проге Макса тренить одно удовольствие!
Сегодня буду жечь напалмом
Отправлено: 03.09.2024 08:39
nikozay
Надеюсь, полоса трудностей осталась позади?!
Когда у меня родился первый ребёнок мне сказали, что будет трудно только первых 20 лет...так вот хочу сказать Меня ОБМАНУЛИ!🙈😂
Отправлено: 03.09.2024 05:58
Lawnmover
п.с
Я понял😄👍
Lawnmover
Живи тем что есть и радуйся !
💪
Zilog
Привет, Андрей!!! Наконец-то объявился.
Очень рад, что ты опять с нами. ))
Куда я без вас?!!!
Zilog
Живы будем - не помрем!
Это точно!
Anastasia13
О с возвращением!
Здрасти 😄 ага,вернулся!