Отправлено: 21.03.2024 16:34
Lawnmover
Чечевицу еще можно, гороховую кашу. А вообще конечно я тебе не завидую 🤣
Понапридумывают себе самобичеваний всяких и мучаются потом.
Да нормально всё!Чувствую себя как терминатор🤪🤣🤣🤣💪
Отправлено: 21.03.2024 15:39
drel24
Я самый жирный! Мне будет проще всего
Нормуль!Сорева!Дух соперничества!
Отправлено: 21.03.2024 15:38
Zilog
drel24
Я самый жирный! Мне будет проще всего 😂😂😂

Да ладно. тут все жирные, просто втянули животы 😀
Ага!Видос на одном дыхании🤪🤣🤣🤣
Отправлено: 21.03.2024 15:38
Lawnmover
Посмотрим, посмотрим, у нас тут есть перцы которые по 15 кг сбрасывают как березы листья по осени 🤣 только шерсть клочьями летит.
Ну ты гад🤣🤣🤣🤣
Отправлено: 21.03.2024 14:42
Lawnmover
че там прям все нельзя?
рыбу, фалоль, бобы, творог, морепродукты, кальмар, мидии?
гречку жри тоннами.
Да,этот пост самый строгий.Гречку сегодня залью на ночь.
Отправлено: 21.03.2024 14:39
Iparovoz
Попробуй соевый сыр «тофу
Сыр "тофу" ем часто.Вот вчера прикупил...типа копчёный))
Отправлено: 21.03.2024 10:36
Lawnmover
Поздравляю засранцы дорогие участники нас аж 8 человек 👍
Это не плохо!Надо ещё!!!

Отправлено: 21.03.2024 10:33
WasD
Морально я с вами (и даже уже начал каждый вечер делать скручивания по 20-30 минут), но создавать дневники и вести отчеты у меня нет времени :D Если получу пресс к лету, то его уже и выложу :D
Отлично!Ромка запиши Антона в не конкурса.Ему можно😁💪
Отправлено: 21.03.2024 08:57
P.S.в день выпиваю по три литра воды
Отправлено: 21.03.2024 08:47
1465день.Среда.Только работа.Устал,мало сплю.Надо ещё и сон регулировать.
Организм перестраивается и сопротивляется...ждёт белка.
По ночам мёрзну как суслик.Без бухла сердце стало работать как раньше, в покое 42 удара в минуту.
Всё я на объекте,Работа
Отправлено: 21.03.2024 07:06
Мишка,Привет!Айда с нами в зарубу по прессу.!!!Там ничего делать не надо,даже хавать🤣🤣🤣💪
Отправлено: 20.03.2024 23:30
20.03
День третий. Сегодня без тренировки, работы хватило.
Питался так себе,пока не добор.Жду протеин,ещё не пришёл
Отправлено: 20.03.2024 17:42
drel24
Lawnmover
Мощный кабанюка 👍
Не то что некоторые дрищи 🤣
О, брат, я долго шел к успеху! 😅
🤣🤣🤣 а на самом деле виден потенциал!
Чем раньше занимался, спорт какой?
Отправлено: 20.03.2024 01:28
1463день.Понедельник.Работал
1464день.Вторник.
После работы тренировка дома.
Суставная гимнастика 10мин
Круги 4×7/15/15/15 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с красной резиновой петлёй.
После подтягивания с отдыхом 2мин
15-2мин отдых
15-2мин
15-2мин
11-2мин
11-2,30мин
10-2мин
8-2мин
8-2мин
7-2мин
8 закончил.Заминка.Хотел потренить стойку и забыл
Отправлено: 20.03.2024 01:23
Задача простая. Меньше хавать,больше заниматься спортом.