Отправлено: 04.03.2018 21:28
Молодец.Так держать
Отправлено: 04.03.2018 20:48
https://workout.su/forums/comment/428813-privet-u-menja-kak-obychno-poseshhaemost-obshhih
Отправлено: 04.03.2018 19:40
<quote name=dAppEr post="428578">
4 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих


Погода хорошая была, не холодно, -22.</quote>
Вы ребята Огонь!Молодцы!!!
Отправлено: 04.03.2018 18:41
Привет!У меня как обычно,посещаемость общих сборов слабая.
На сборе были я, mazajnbg и Оля-группа поддержки😃
Тренировку не проводил.Участник после острого бронхита.Мы говорили о сто-дневке и в конце все-же сделали лесенку до 10 подтягивания.
Погода была супер плюс 10,солнце,весна.
mazajnbg хочу сказать спасибо!
Он распечатал календарь сто-дневки,подогнал по датам (календарю)На обратной стороне распечатал схему тренировок по программе и раздал своим 9ти классникам.Рассказывает им о сто-дневке и коротко о инфо-постах на немецком.
По его подсчетам около 40% учеников проходят сотку.
Отправлено: 04.03.2018 00:00
<quote name=pluton1978 post="428410">
когда пацаном был худым,было такое...</quote>
Блин 44 уже и все пацан😁
Отправлено: 03.03.2018 23:58
Отлично!Удачи😃
Отправлено: 03.03.2018 23:57
497день.Сегодня опять провел сто-дневку для всей семьи.
Старшему сыну тяжело,но он очень старается.
Разминка 15мин
"Глубокая разминка"😁 - круги
4×6/10/10/10
Пауза 5 мин.и погнал подтягивания на максимум.
12->11->10->11->11->11
Между подходами пауза 5 мин.
Во время пауз и после подтягиваний
Лодочка 3×1мин.
Парашютист 3×1мин.
Подъем на носочки на обе ноги 3×50
Подъем на носочки на каждую 3×20 и сразу после 3×30 на обе.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
Отправлено: 03.03.2018 23:45
<quote name=sashamoble1 post="428331">
На счет сегодняшней темы подтягивание, у кого нибудь так было, что когда подтягиваешься, такое впечатление что, что то или кто то толкает тебя вверх?</quote>
Тянет вниз да,но чтобы толкал наверх!😵 Здорово!Мне бы так
Отправлено: 03.03.2018 12:56
<quote name=Olegivanovich26ru post="427989">
я первы1й раз вошёл))) а после понеслось</quote>
У кого понеслась,а у кого-то и спустя 2года не очень 😁
Отправлено: 03.03.2018 00:23
496день.Провел растяжку и сегодня гулял.Много гулял. Никаких физических перегрузок.
Тренировка завтра.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 02.03.2018 22:26
<quote name=Bagirkaarina post="427802">
Я уже когда сегодня его заводила,то об этом подумала что как то это будет глупо выглядеть😉 Учту и исправлюсь 🆒</quote>
Нормально! Я 50 дней думал😁
Голова савсэм слабий у мэнэ😁
В теме: Второй день
Отправлено: 02.03.2018 21:29
Отлично!Планку по началу можно и не делать.Если есть силы,добавляйте количество повторений😃
Отправлено: 02.03.2018 21:13
<quote name=Bagirkaarina post="427592">
С лёгкостью подошла сегодня к своему плану на этот день. Плюс разминка и заминка.
Мне всегда нравилось именно в таком режиме заниматься. Вспоминаю юношество,где с ребятами со двора мы бегали в детский садик и там тренировались на турниках. мы себе казались очень оригинальными,что додумались так использовать детские лазилки.😁</quote>
Ты повторила мою ошибку😁
Не заводи каждый день новый дневник.Веди один как у меня.
Придумай др.название.
У меня называется "1000 могучих дней".Можешь на него подписаться нажав на звездочку.
Я тоже так сделал вначале 😁
Завел 50 днвников😁
В теме: Второй день
Отправлено: 02.03.2018 17:48
<quote name=mazajnbg post="427632">
предлагаю детально обсудить в воскресение!</quote>
Согласен😉 так и сделаем
Отправлено: 02.03.2018 17:46
<quote name=Bagirkaarina post="427605">
Спасибо за подсказки и поддержку. Очень хочу пройти программу и когда есть люди готовые помочь по всем вопросам, всегда легче .</quote>
Вы пройдете.Обязательно! Трудно тоже будет,но ты справишся. Мы будем помогать!