Отправлено: 06.03.2018 23:48
<quote name=Anastasia13 post="430153">
500 дней трени? ))))</quote>
Когда читаю про твои махи,удары,хуки и т.д.
Вспоминаю спортивную академию.
Там я был знаком с девушкой,она имела черный пояс по "тэйквандо" (хрена поймешь как правильно писать😁)
Так вот она решила,что я могу быть ее грушей. ОЙ!ОЙ!Больно вспоминать😁
Отправлено: 06.03.2018 23:44
<quote name=Anastasia13 post="430153">
500 дней трени? ))))</quote>
500дней как я здесь.Дневник вел каждый день.Понятно,что не каждый день был тренировочным.)))
Отправлено: 06.03.2018 23:34
Я продолжаю.Свою "пятихатку" я отметил максимумами.
Правда после вчерашних 500 отжиманий я понимал,что будет трудно.Руки болели,но я сделал разминку 15мин.
Потом подтягивания 6 и 5 раз.
Еще сделал немного австралийских и пошел на мах.
Подтягивания как и подозревал!!!
Плохо!!! = 15 раз.
Приседания оставлю мой максимум
550 раз.Сегодня присел 250 и понял,что могу приседать очень много.Может в конце сотки бахну.
Отжимания = 90 раз улучшил на 10
Конечно подтягивания и отжимания к концу коряво. Через три месяца замерюсь под видео.По честному!!!
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 06.03.2018 17:18
500день.Ура!Блин!Надо максимумы замерить!А я вчера отжался 500 раз и пресс.
Понятное дело,что максимумы будут не очень.
Как еще отметить 500 дней?А была не была.Вечерком после замеров отпишусь.
Отправлено: 06.03.2018 17:14
Ведешь оба дневника?
Я подписался на оба.Молодчина!
Отправлено: 06.03.2018 17:12
<quote name=Lu86 post="429751">
Подтягивание - 9 р.+ 2 р. обратным хватом
Выпады - 40 р.
Отжимание - 12 р.+ 2 р. индийское
Приседание - 38 р. + 2 р.с выпрыгиванием
Отдых от 30 сек. до 45.</quote>
Привет!Выпады по 20 на каждую ногу или по 40?
Подтягиваня просто молодец!!!
Отправлено: 06.03.2018 10:35
С Днем Рожденья Поздравляю! Счастья,радости желаю!
Пусть все будет хорошо!
Добавлю,здоровья богатырского,тренеровок полезных, благополучия и семейного счастья!!!
Отправлено: 06.03.2018 09:50
<quote name=Olegivanovich26ru post="429696">
огромные молодцы! Дойдёте! С таким-то папой, мужем а за одно и куратором</quote>
Спасибо,Олежка!!!
Отправлено: 05.03.2018 23:51
<quote name=Bagirkaarina post="429547">
И тааак,вчера случился суматошный день и в
итоге вечером меня хватило только на 30 приседаний.
Т.к. вчера заданную программу я не сделала, я ее перенесла на сегодняшний день,а это 4 круга 6х8х8х8 с разминкой и под конец с лёгкой растяжкой.</quote>
Суматошные дни бывают!Из таких дней можно делать выходной и не переживать.Нагнать успеете
Отправлено: 05.03.2018 23:39
<quote name=Dr1ver post="429545">
А сколько младшему и сколько старшему?</quote>
Младшему 10 а старшему 13
Младшего сильно не гружу.Ему рано еще
Отправлено: 05.03.2018 23:03
Хочу рассказать, что эту сто-девку мы решили пройти всей семьей.Я больше для поддержки и подсказок.До сегодняшнего дня все занимались в разное время.Сегодня у нас получилась общая тренировка.При разминке даже потанцевали.Было весело.
Младшему легче всего,тяжело старшему сыну,но он очень старается у супруги немного плоховато с координцией и этим она очень повеселила мальчишек.
Все они делают австралийские,точнее тянут себя на TRX петлях.
Даст Бог дойдем до конца!
Отправлено: 05.03.2018 22:45
499день.Разминка 10мин.
Глубокая разминка,круги
4×6/10/10/10 между кругами пауза 1 мин.
Отдых 5мин.
Отжимания с акцентом на трицепс.
По 10 раз с маленькими паузами или без пауз.Разной постоновкой рук.Руки на разной высоте,от возвышения и на возвышении.
Всего 500 раз.После 200,300 и 400 делал стойку на руках у стены 3×1мин. и пытался отжиматься.Получилось в двух подходах по 1ому разу (очень тяжело)
После пресс 10×20раз на перилах.подъем коленей к груди
Прямо,влево,вправо,прямо (по 5ть)
Подъем прямых ног к перекладине
4×10
Растяжка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 05.03.2018 17:05
<quote name=LexBuy post="429267">
Так, я здесь отслеживаю могучие даты.Через 2 дня 500,как то планируете праздновать?)</quote>
Хочу дописать отчет,который начал после 365дня😁
Отправлено: 05.03.2018 14:48
498день.Был совместный сбор.Нас было трое.Будем ждать следующих сборов.
На сборе мы просто беседовали и в конце выполнили лесенку до 10.
Потом работа и после площадка.
Разминка 10мин
Круги
4×6/10/10/10
После подтягивания широким хватом с резинкой 7 и 5раз.
Попытка выхода на две с резинкой,также попытка переднего виса,подьем с переворотом, попытка офицерского выхода и кучу всяких телодвижений. Организм был в шоке от всей этой "белеберды"
Идем дальше!Всем удачи и пока😃
Отправлено: 05.03.2018 11:23
<quote name=Edushkin post="429156">
<quote name=Russman post="429133">
<quote name=Edushkin post="429115">
Я продул этот поединок, но при этом я и победил - победил себя, потому что вначале пути я не мог отжаться в стойке ни разу 🤓</quote>
Молодец! Так держать!!!</quote>

Надеюсь это относится только ко второй части моих мыслей 😁</quote>
Ты думаешь о проигрыше?Не,ты не проиграл!От нуля до 7раз.
Круто!!!Здорово!!!
Ты же знаешь иногда серебро дороже золота!!!