Отправлено: 24.10.2017 07:35
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.
Отправлено: 24.10.2017 01:35
Тренировка прошла на ура!Кроме меня был еще Жека.Он и тренил.Я с больной рукой стоял в сторонке.
Отправлено: 24.10.2017 01:20
<quote name=VASILEN post="391497">
Всё нахрен болит после таких выходных.</quote>
Норм! Выходные удались😁</quote>
Точно!😁
Отправлено: 23.10.2017 21:52
<quote name=Vyxodnadve post="391450">
Спасибо,мужики! После 105 раз у молодого и 67 раз у ветерана 63 лет, 40 раз перестали казаться чем-то особенным,а раз ограничитель снят,то чего ж не сделать.Можно теперь уставку на 50 переставлять...</quote>
И как мне кажется эти 50 ни за горами
Отправлено: 23.10.2017 21:19
<quote name=Vyxodnadve post="391374">
<quote name=Russman post="391354">
Да!Силище!Такие результаты нам только сняться.</quote>
А не фиг на чужбине на двух работах вкалывать😁 ,я вот в конце смены треню😉( бесплатно,без затраты личного времени,хоть и калистеника)</quote>
Чужбина!Чтоб ее.Если бы ты знал как я не хотел сюда ехать,но кризис в 2009 по мне так бабахнул,что пришлось ехать.
Две работы-это необходимость.
За квартиру 800 евро (аренда) и это еще дешево.Понятно что "силенкам" браться неоткуда
Отправлено: 23.10.2017 18:53
Да!Силище!Такие результаты нам только сняться.
Отправлено: 23.10.2017 07:50
370день.Был вчера.Круги с выпадали сделал.
Вот я еще та "ленивая скотинка"
Где отчет? Вчера вечером пришлось поработать.До работы не сделал,а после уже спать.
Разминка 15мин
Круги 5×6/35/22/20/20
Выпады по 20 на каждую ногу
Пауза после кругов 3
мин. И дальше
4круга×20сек/30
Негативные подтягивания нормальным и нижним хватом,поочередно и задние отжимания от стула.Без отдыха между подходами.
Заминка.В голове уже созрел отчет.
Только бы написать!Ведь я же жутко ленивый.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
Отправлено: 23.10.2017 07:32
Радуешь!Вот так и двигайся!
Отправлено: 23.10.2017 07:29
<quote name=OlegSh post="390869">
Утро, площадка, около 7 градусов минуса.</quote>
Чо?😵
Я вот стою и машину жду. плюс 8
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 23.10.2017 00:24
Эх!Давно я там не был. Из Риги в Цесис часто ездил.Сигулда как раз по середине. Этим летом тоже упустил такую возможность
Отправлено: 22.10.2017 16:38
посмотрел 446 евро."Недурно"
Отправлено: 22.10.2017 16:35
Иле Пан то коштуе?(Сколько денег?)
Отправлено: 22.10.2017 16:29
<quote name=Gestapo post="390611">
да хоть не кольца .гимнастические петли . мне понравились!</quote>
Идея то что НАДО!!!
Отправлено: 22.10.2017 15:27
Сегодня здесь должен появиться мой отчет.Надеюсь так и будет
Отправлено: 22.10.2017 15:26
Кольца!А чо?Прикольно,но там еще куча всего подключится к работе "автоматом".