Отправлено: 10.02.2024 15:14
Ромка!Поздравляю!Ты молодец!Всё хорошо!
Тумбочка есть и хорошо.
Родителям твоим крепкого здоровья!
Так держать Ромка!Так держать!!!👍💪🤝🥇🏆
Отправлено: 10.02.2024 11:42
Подписался,буду следить за вашим прогрессом)
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 09.02.2024 08:49
Lawnmover
Russman
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
я 29 мин плавал как то.
Я ж только брасом плаваю,кроль у меня гавняный...я уже забыл,когда плавал🙈
Отправлено: 09.02.2024 01:45
1424день.Четверг. Опять весь день "Руки вверх!
Опять шлифовал потолки🙈🤪
Отправлено: 09.02.2024 01:42
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
Отправлено: 08.02.2024 20:36
NadegdaSh
В общем, у нас всё по-прежнему. Ночью опять шёл снег. 😵 С утра была замечательная солнечная погода и даже почти плюс.
Я понимаю, что много снега это прямо таки не удобно...а я завидую.
У нас снег бывает очень редко.
В этом году был и много, но 4 дня😀
Отправлено: 08.02.2024 14:13
1423день.Среда.Весь день шлифовал потолки на работе. К вечеру руки,спина и шея забились вусмерть...тренировку отменил и так зашибись🤪😀😀😀
Отправлено: 08.02.2024 02:02
Собаки умные и самые верные!Добро не забудут никогда
В теме: трень 2
Отправлено: 08.02.2024 00:51
Lawnmover
Ага, оно само тебе в рот лилось 🤣
Грешно смеяться над больными людьми 🙈🤣
Отправлено: 07.02.2024 22:36
Если я так присяду🙈🤪
А планка что надо!Попробую!Только надо живот куда-то спрятать🤣
Отправлено: 07.02.2024 22:35
Anastasia13
Пес уже 3й день за мной бежит!
А сколько псу годочков😀?
Сынуля лыжник уже настоящий!
Фотка там где ты с лексусом просто Огонь!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 07.02.2024 20:55
Круто выглядишь!Отличный результат, поздравляю!
Видно,что мышца осталась.
Мне теперь по новой надо жир сгонять вернулся с чего начал.Эх,бухлишко виновато и сладости и сон по 5 часов🙈🤪
А тебе респект!!!
Отправлено: 07.02.2024 15:08
Felis
Russman
Да я уже в зеркало не помещаюсь🙈🤪
Это просто зеркало маленькое! 💪
О!Тоже очень может быть🤪
Отправлено: 07.02.2024 08:47
1422день.Вторник.
Вечером после работы.
Суставная гимнастика 10мин
Круги 4×7×15/15/15 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с красной резиновой петлёй.
Отдых 5 мин.
Подтягивания:
18 без доп веса,отдых 5мин
10 с доп весом +10кг,отдых 5мин
6 +16кг,отдых 5'мин
6+16кг,отдых 5мин
7+16кг нижним хватом, отдых 5мин
10+10кг,отдых 5мин
16 раз без доп веса..Закончил
А!Ещё были скручивания между подходами по 30раз.Медленно,мышцы пресса всё время держал в напряжении.Хорошо !

Отправлено: 07.02.2024 08:26
Приветствую тебя!!!
Тренировки не забросил и э о хорошо!
Когда мяч в руках последний раз держал?