Отправлено: 06.10.2017 00:26
<quote name=Kahar post="382804">
Учеба хорошо) Только в матанализе не во все пока врубаюсь. А в остальном все просто.</quote>
У меня все,что связано со словами которые начинаются на мат...вааще беда😁
С математикой не дружил....
Отправлено: 06.10.2017 00:25
<quote name=Kahar post="382804">
Ну, как сказать) Я сейчас без понятия, что именно мне делать, ибо по выходным я тяжелые тренировки делаю, так что на неделе приходится отдыхать. Поэтому это ни туда, ни сюда.</quote>
После такой тренировки как у тебя по 4часа.Можно неделю отдыхать спокойно.Сто-дневку для тонуса проходить и то без веса
Отправлено: 06.10.2017 00:12
<quote name=Solanik post="382800">
День 13
Сон 9ч
После вчерашней прививки больно сгибать руку, поэтому сегодня только йога и приседания 4*15.</quote>
Так может после прививки и не надо было тренить?
Как тебе сегодняшний инфо-пост?
Отправлено: 06.10.2017 00:10
<quote name=Kahar post="382794">
05.10.17

- разминка
- разминочный круг без веса
- передний вис
- 4*5-10-10-10 + 6 кг
- проходка по рукоходу на согнутых руках
- 10 подъемов ног на шведской стенке
- заминка

Думаю провести небольшой эксперимент с тренировками с гантелями, ибо они без дела лежат.

P.S.: В понедельник ездил в центр, обратно вернулся пешком - 12 км за 2 часа.</quote>
Не спится? Как учеба,студент?
С тренеровками вижу,что все в норме😃
Отправлено: 05.10.2017 22:06
<quote name=VASILEN post="382746">
05 октября день отдыха</quote>
Миша!Привет!Отдых это хорошо!Как в остальном?
Отправлено: 05.10.2017 22:05
355день.И 13 по сотке.Отдых.Хотя думал тренить.Приболел.Простуда.
Чай,малина и спать
Отправлено: 05.10.2017 22:01
354день.Вчерашний.Забыл написать.
Разминка 15мин.
Круги
4×6/30/20/30
Между кругами по 50сек.
Первых 10отжиманий на ппльцах.В каждом круге.
Пресс 4×16 подъем согнуты ног к перекладине с поворотом влево и право.
Далее отжимания задние от стула и подъем на носочки
4×30/50 тут без отдыха между кругами и подходами.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 05.10.2017 21:51
<quote name=Musikant post="382720">
Это точно! Я первую стодневку так и делал не дочитал, не разобрался и давай все есть ДА ПОБОЛЬШЕ! Потом думал, что это у меня с животом не ладное происходит!</quote>
Я так скажу.Для меня тема питания как была самой сложной в сотке😁 так и осталась.
Лень было считать и писать,а надо!!!Точнее своих подсчетов, быть ничего не может
Отправлено: 05.10.2017 21:48
<quote name=MeepeR post="382729">
<quote name=Musikant post="382728">
<quote name=MeepeR post="382718">
Что за рейтинг на сайте? зачем он? что он дает? и за что начисляется )</quote>

Он даёт силу джедая!😁</quote>

Если получить 5 звезд, прогресс от тренировок будет х2? 👈</quote>
Это все ромашка
Отправлено: 05.10.2017 20:04
<quote name=Vyxodnadve post="382131">
апреле- мае заканчивал в темпе 4.15-4.20.Думаю через пару месяцев опять на такое время выйду.5 месяцев не бегал,но спортивно ходил в лес,на рыбалку и потерял не сильно много.</quote>
Я 10ку пробегал за 4,26 сред.скорость,на тренеровке.Но я понимал,что это практически предел.Комплекции у тебя не для бегуна.4.15 отличный результат, а учитывая то,что ты делаешь на турнике😵
Снимаю шляпу,ты молодчик!!!
Отправлено: 05.10.2017 07:37
<quote name=Malina post="382292">
<quote name=Russman post="382236">
Поделитесь достоверным источниками</quote>
Про что это вы? Про то, что жажда является одним из основных признаков сахарного диабета? Это общеизвестный факт.

Russman, а у вас какой режим питья в течении суток?</quote>
Полная "каша"!😁
Стараюсь принимать пищу по 6 раз за день.Это с перекусами.
Правда трудовые будни вносят свои коррективы. Калории и БЖУ считал только по проге,но это больше как "температура воды в тихом океане" А так Всегда плотный завтрак и обед.
Отправлено: 04.10.2017 23:17
<quote name=Malina post="381958">
<quote name=andrej19l post="381898">
Используя эти соотношения, 86-килограмовый человек, которому требуется 2800 калорий в сутки, должен выпивать в среднем 2,7-4,1 литра.

То есть получается, что 8-10 стаканов в день, это минимум, который вы должны выпивать, независимо от калорийных требований.</quote>
😳 маловато будет ))
Диабетом ваш 86-ти килограммовый человек страдает, раз его жажда мучает и он столько пьёт, отсюда и плохое самочувствие, и неохота тренироваться.

По-моему, вам надо критичнее относиться к популярным и, зачастую, не соответствующим истине сведениям из интернета и таких же брошюр.
За сим откланиваюсь, желаю никогда не обезвоживаться )</quote>
Поделитесь достоверным источниками
Отправлено: 04.10.2017 23:13
<quote name=Zvexalexo post="381894">
Понял что просто воду не пью практически вообще. Чай да. Могу литр полтора в день выпить. Просто заваривать поллитровая кружки дома. Компот иногда. Кофе. А простую воду по сути нет. Очень редко и всего ничего.
Насколько это плохо и чем?
Я выживу?</quote>
Плохо тем,что если так делать продолжительное время то организм рано или поздно даст сбой.
На себе испытал.
Проходя сто-дневку я приучил себя пить много.Результатом доволен.
Отправлено: 04.10.2017 23:07
<quote name=Malina post="381880">
холодной воды по утрам.</quote>
Я бы холодную воду пить не советовал.
А кто говорит про обезвоживание?
Пить воду именно воду необходимо! Для нормальной работы организма.
Отправлено: 04.10.2017 19:49
<quote name=Brom post="382094">
за 300 тыщ. из-за бугра это "промежуточный велик", для преодоления в ironman никак не годный; "преодолевать" себя надо за полляма, лучше за миллион


триатлон - это секта, лягушки в пруду крестятся, когда они на берегу появляются ))) Боже сохрани меня от этого безумия!</quote>
😁 Я себе велик купил самый простенький.Едет с трудом,но ноги работают!
В теме: Live your life