Отправлено: 11.11.2017 02:23
389 день.Работа выматывает,но все-же я взял свою ..пу в руки и начал тренировку.
Разминка 15мин.
Круги
6×7/35/25/25/25
Подтягивания тяжело.Турник для меня огромно-толстый,но я его победю😁
Все остальное спокойно и без напряга.
Максимумы не замерял.Сделаю в воскресение.Надо отдохнуть.
Ребята!Я рад за вас всех.Читаю ваши дневники,впечатляюсь,радуюсь и восхищаюсь вами!
Главное никогда не сдавайтесь,продолжайте ваши тренировки.Вашим примером вы помогаете многим.
Когда-то для каждого из вас "Пришло время изменить себя" Продолжайте идти дальше и становитесь сильнее!Помогайте меняться другим и меняйте пространство вокруг себя и весь мир!!!
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 10.11.2017 19:51
Молодец!А еще видео?Эта площадка у вантового моста?Ни как понять не могу.🤔
Отправлено: 10.11.2017 00:19
388день.Пресс 500раз и все.
Устал на работе,поел,поспал,проснулся и покачал пресс.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Всем участникам 100-дневки дошедшим до экватора,мои поздравления!!!
Отправлено: 09.11.2017 22:24
<quote name=andrej19l post="398751">
<quote name=Russman post="398714">

А мне казалось,что мы несем в массы не спорт,а здоровый образ жизни и идею научился сам научи другого.Помоги человеку рядом с тобой изменится,сделай доброе дело!
Вот поэтому и делать это надо бесплатно и соревнования не нужны.Главное это преодолеть себя и побеждать, побеждать и побеждать.
А Анархия батенька это не про нас.</quote>

На самом же деле изначальное значение понятия анархия – свобода и безвластие. По сути, анархия – это внутренняя свобода, а анархист – человек... Тогда если все могут в любой момент тренироваться на уличной площадке бесплатно - это и есть свобода, свобода от спортзалов, денег, соревнований, федераций и т.д. - и тогда воркаут в этом понимании - это анархия.</quote>
Не путайте свободу с анархие!
Отправлено: 09.11.2017 19:57
<quote name=andrej19l post="398720">
<quote name=Edushkin post="398719">


Это был сарказм а не помидоры 😉</quote>
Это было яркое неприятие другой системы ценностей! Это яркий пример принципа - мы лучшие, а кто не с нами того мы не уважаем!</quote>
У каждого есть свое мнение и это совсем не значит что кто-то кого-то не уважает.
Отправлено: 09.11.2017 19:41
<quote name=andrej19l post="398704">
несем спорт в массы и при этом мы отрицаем спорт за деньги - пример анархии!!! И в то же время утверждаете - вот есть такие</quote>
А мне казалось,что мы несем в массы не спорт,а здоровый образ жизни и идею научился сам научи другого.Помоги человеку рядом с тобой изменится,сделай доброе дело!
Вот поэтому и делать это надо бесплатно и соревнования не нужны.Главное это преодолеть себя и побеждать, побеждать и побеждать.
А Анархия батенька это не про нас.
Отправлено: 09.11.2017 19:11
Ребята!А я знал,что сегодня будет,что почитать в коментах!!!😉
Edushkin ты точно и хорошо все сказал.Жму руку.
Понимание того,что Воркаут существует как субкультура а никак слово,кому-то придет,а кому-то и нет.
Отправлено: 09.11.2017 08:40
<quote name=Mamay post="398277">
<quote name=Nuthatch post="398269">
Как английское слово могли придумать в России — непонятно.</quote>
Все видео буржуйское, и даже первое интервью тоже на буржуйском. К сожалению российского мало чего увидел.
Если эта субкультура зарождена в России, то и материалы надо представлять родные, наши.</quote>
Резонно
Отправлено: 09.11.2017 08:39
<quote name=caseshot post="398276">
но по нашей жизни - утопично.</quote>
Почему!Разве все надо мерить "бабосами"?
Отправлено: 09.11.2017 08:33
<quote name=OlegSh post="398293">
Так и сделал вчера, разминка весь день, вечером небольшая нагрузка и растяжка. Полегчало и настроение снова отличное.
Сегодня весь день и завтра до вечера - отдых. 😃
К максимумам отношусь спокойно, что улучшу, без сомнения, а супер рекордов мне не надо.
ПРивет всем!!! 😃</quote>
Я тоже знаю,что улучшиш!Удачи!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 09.11.2017 00:05
387день.Хорошая длинная тренировка. 1час 30 мин
Разминка 20мин.
Круги
6×7/35/25/25/25
Круги прошли тяжело,как вчера.
Перед тренировкой хотел спать и знобило.
После кругов пресс
5×15 подъем согнутых ног к перекладине с поворотом влево и вправо с отягощением по 500 грамм на каждую ногу.
Задние отжимания
5×30раз
Подъем ног до угла 90° с отягощением 5×12 раз
Между подходами отдых 1минута.
В конце тренировки уголок на максимум 12 секунд.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 08.11.2017 00:50
386день.Плавание 1час 5мин.
Кроль,брасс.
Дома разминка 5мин
Круги 6×7/35/25/25/25
Все тяжело после заплыва.
Заминка 5 мин.
По плану вторник и четверг тренировок у меня не будет.Надо заниматься старшим сыном.Очень большой вес у него.Гормональный
Сбой. Его тренировки по плаванию приостановили на 3 месяца в связи с реконструкцией здания.
Буду ходить с ним в школьный бассейн.
Тренировки свои, только если будет время.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 07.11.2017 20:18
Ну какие тут тренировки!
Старый я уже и привычек вредных куча😁
Отправлено: 07.11.2017 00:34
<quote name=Anastasia13 post="397368">
<quote name=Russman post="397366">
У меня после бега всегда что-то болит Вот сегодня икроножные...</quote>
не - икроножные уже давно не беспокоят - растяжка их после бега решит твои проблемы
у меня после бега - эйфория😁😌</quote>
Бегать люблю,но редко получается.Вот они родимые и болят.
В теме: трень
Отправлено: 06.11.2017 23:45
385день.Я всех обманул.Выходной не получился. Пробежал вечерком 5км.Это вместе с разминочным километром.