Отправлено: 13.06.2017 00:31
<quote name=Brom post="356167">
парашютист - 1 мин</quote>
Это как?🤔
В теме: Live your life
Отправлено: 13.06.2017 00:20
243 и 244дни.Еще в Праге.Впечатлений море,приключений тоже😁
Отправлено: 12.06.2017 02:21
Ого,отпечаточки...!Это вы на руках ходили,чтобы ноги не промочить😁
А улов хороший!
Отправлено: 11.06.2017 20:54
<quote name=Brom post="355946">
<quote name=Russman post="355937">
источник</quote>

Матвеев (1964), Harre (1973), Bompa (1984)...
ну и современные тенденции у Иссурина</quote>
Danke Schön
В теме: Live your life
Отправлено: 11.06.2017 17:04
<quote name=Brom post="355805">
да не, всё так как надо 😁

кто-то тренит таким графиком =>



у меня другая схема =>


щас достиг "дна", это норм, это неизбежные издержки для прогресса )))</quote>
Любопытно. А источник какой?
В теме: Live your life
Отправлено: 11.06.2017 17:00
<quote name=Edushkin post="355907">
Я в отпуске на две недели - неделя отдыха от тренировок🤓</quote>
Хорошо тебе отдохнуть и набраться сил для новых вершин😉
Отправлено: 11.06.2017 16:56
<quote name=E_V_Alif post="355906">
<quote name=Russman post="355902">
Мы едем в Прагу.</quote>
Хорошей поездки!!! Тихо надеюсь на фоторепортаж)))</quote>
Будет!О!Новая аватарка!Здорово!
Отправлено: 11.06.2017 11:42
242день.Мы едем в Прагу.Два дня без тренеровок.
Всем удачи и хороших тренеровок.
Отправлено: 11.06.2017 00:57
241 день.Сегодня был итоговый общий сбор.Пришли я и.......
Ну ни чего.Зато сегодня встретил много русских ребят,немцев и поляков говорящих по русски тоже повстречал.Всем задвинул тему о сто-дневке.
Больше всего меня поразил парень Саша.Борец 24 года из Владикавказа.Подтягивался до пупа.Спокойно,без рывков.Стойку на брусья и отжимался так стоя на руках.Красиво,глубоко.Дури там немерено.ГрекоРимская борьба и бои без правил по версии ММ.....И там еще буквы,забыл.
Всех зазывал на осенью сотку.
Потренить нормально не удалось.Много пришлось беседовать.Много немцев и не слабых! Молодцы!
Разминка 15мин.
Подтягивания с резинкой (берегу плечо)5×5 и +7
Брусь,лесенка по 2 до 14 и вниз.
Отжимания 10×10
Пресс:500 скручивания
6×10 подъем прямых ног к перекладине
Заминка 10 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 10.06.2017 11:04
240 день.Только зашел домой.Сегодня потренил,но все позже напишу...
Продолжаю,уже поспал и опять на работе.
Вчера: 28 км на работе.
Разминка 15 мин.
1)6×60м ускорения.Потом обратно легким бегом 100 м
2)Любимая треня на ноги
3)С резинкой,на трапецию,бицепс,трицепс
12 подходов
4)пресс 6×12 подъем ног к турнику
3×15 на брусьях подъем прямых ног до угла 90°
Пробовал передний вис😁😁😁😁😁
Заминка 10 мин.
На площадке 1час 50 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 10.06.2017 01:07
<quote name=05592 post="355651">
пробежка 7 км. темп 4,54 мин/км <url="http://www.sports-tracker.com/workout/user670351282/593ae436205b9b5fe9f08ef4">трек на спортстрекере</url></quote>
О!Хорошо так!Темп будь здоров!!!
Отправлено: 10.06.2017 01:04
Даю установку!Выздоравливаем!!!
Отправлено: 09.06.2017 00:44
<quote name=E_V_Alif post="355463">
30+ отжиманий. Не достигнута. И снова в дело вступает НО. Но убрала все огрехи по технике (реально все, у меня хорошие, чистые отжимания), стабильно вышла за пределы двадцатки и перестала мандоражировать из-за максимумов. Подходы на максимум под запись и просто частые заходы на максимум помогли понять, что это не экзамен (с площадки или из нашего милого сообщества меня никто не выгонит за провал), а очень тяжелый, но просто подход. Да и сам максимум понятие весьма относительное, слишком много факторов, влияющих на результат. Это ориентир, а не оценка за всю проделанную работу.</quote>
По отжиманиям.Я не прослеживал весь процесс твоего роста в отжимашках.Меня вдруг осенило.Ты пробовала делать их чуть быстрее?Чуть,чуть.Техника не испортится и дыхание будет норм.
Или это не то.....Что думаешь?
Отправлено: 08.06.2017 22:21
239день.Время 21.21.
Только закончил работу.Поеду домой,тренеровка подождет.
Отмечу окончание сто-девки вкусным тортом.
Приехал!Прошел час.Здорово!
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
Отправлено: 08.06.2017 15:55
Хорошо там у тебя!!!Молодец,своими руками