Отправлено:
22.06.2017 00:39
251день.Это было вчера.За весь день опять натопал кучу км. и шагов.
На трене.
Разминка 20мин.
Круги 6×8/30/15/30
Подтягивания с резинкой 8
Приседания 30
Отжимания 15
Приседания 30
В 2ух последних кругах приседания заменил на болгарские спит выпады по 15 на каждую
Пресс:6×15 и 6×15
Подъем прямых ног к перекладине.
Подъем согнув в коленях с поворотом.
Хват!Как мне мешает мой слабый хват!
На спину 4×20 (как это?Гиперэкстензия)
Скручивания и др.упражнения на пресс 500 раз.
Заминка 10 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!