Отправлено:
22.07.2025 00:53
21.07.25/пн
Не успела потренить
Была творческая загрузка, назоем это так))))
Незнаю говорила или нет, но это лето я,вместо физрука работаю воспитателем ДОУ во всех группах по очереди , за тех кто в отпуске🤣
У нас в ввели дресс код
Спортивный стиль нельзя педагогу воспитателю
Шорты нельзя
За короткие юбки делают замечания....
Вобщем забрала кроссовки свои домой постирать и сегодня оделась по всем правилам))))
А еще в августе у нас в садике планирую провести забег на день физкультурника. Вот активно готовлюсь
Малыши побегут 30 м, команда " малышарики"средняя и старшая группа 60 и 90 м, "растишки", подготовишки 150 м , команда " ракеты", и даже педагогов всех заставлю!))) Их команда будет называться " умники"- побегут 500 м , круг вокруг садика, а детей в зрители посажу с плакатами🤣
Начали рисовать сегодня
Всем медальки и призы
За 1 место - турбозявра
2 место - мал.водяно пистолетик
3 мемто- ьаночка мылных пузырей
И медалька финишера просто кто добежал до финиша)))
Этож какая мотивация будет!
будет 5 забегов и помле каждого награждение
Педагогам тож призы- карандаш с набором грифелей тонких, магнитики на доску, текстовыделитель- мелочь, а все равно приятно будет. И медальки)))
Активно тож сама рисую, все заламинируем
Даже номера нагрудные бдут
В теме: трень 2
Отправлено:
22.07.2025 00:39
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
22.07.2025 00:37
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
20.07.2025 22:22
20.07.25/вс
Бег к Загорскому морю, по фоткать злосчастный цветок чтоб отправить на опознание ботанику
Бег 8 км, 45 мин, 5'34/км, подьем 187 м
Растяжка
Подозреваю что на него, на его пыльцу у меня аллергия
Сегодня плавать не стала, еще чихаю после вчерашнего заплыва, хотя,в моей речке только пару кубышек желтых цвело
Этот цветок оказался болотноцветником щитолистным!
Потом сразу дома турник:
5 × 10 подтягивания
3 × 20 пресс
2 × 25 приседания + 25 зашагивания на 50 см высоту
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2025 22:13
19.07.25/суб
Деревня, днем
Речка , гидрозаплыв
20 бочагов по 50 м= 1000 м, 17 мин
21.00, бег 6 км, 34 мин, темп 5'37/км
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2025 22:03
18.07.25/пт
8.45, t +20, лыжероллеры
32 км, 2 ч
Наконец- то начался ямочный ремонт моей трассы! А то трава через асфальт росла создавая кочки
Работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2025 21:50
17.07.25/чт
22.30, дома:
3 круга:
25 отжимания с касанием 5 см кубика
25 пресс
15/15 с 8 кг болгарские выпады
Еще на осанку с роликом и 2 кг бодибаром ( вместо гимнастич.палки)
_____________
А еще мне пришел диплом , училась с марта по май, а диплом шел 1,5 мес почтой!
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2025 16:48
15.07.25/вт
Бег 4 км в дождь
Турники 2 круга:
8 подтягивания в.х
60 сек "стульчик" у столба
12 обратные отжимания
20 пресс
8 подтягивания н.х
5/5 приседания на одной
12 отжимания ноги от
8 ноги к перекладине
Заплыв 1200 м при мерно 30 мин, в купальнике ибо тепло
Бег 4 км
Растяжка
Последнее время видимо какая то аллергия,у меня началась, как поплаваю в ощере , так через 5 ч заклалывает нос, отек слизистрй и вобще лышать не могу, через рот только, д дня на противоаллергический, все проходит, потом опять плаваю ибо жара , ну как не поплавать то?
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2025 16:41
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2025 16:36
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
14.07.2025 06:52
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 22:31
13.07.25/вс
13.45, t +27, деревня
бег 10,4 км, 1 ч 3 мин, подьем 344 м , темп 06'06/км
Заплыв в речке
Болели ноги после вчерашнего вечернего + ночь сегодня почти не спала, орал и блевал ребенок, потом пол.дня поносил🙉и опять сопли у него...
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 22:24
12.07.25/суб
11.00,t +35, соревы по ориентированию ст.сына
Бегали в лесу за озером
Занял 2 место, уже идет по группе М14, хотя ему только 12 лет
А я тем временнем пошла плавать, хотя мне тож предлагали поориентироваться, но второй день подряд соревноваться по такой жаре не не...
11.30, заплыв 30 мин, оз.загорское море
Артобьект из соломы
17.00, деревня, заплыв в речке
22.20, мой спортзал
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 22:11
11.07.25/пт
Москва, ск"москвич", м.текстильшики
Поехали с коллегами с работы на автобусе
Профсоюз нам выдал всем зеленые футболки, флаги...
Спартакиада эта уже 5, мы , т.е область, участвуем впервые в этом году. У нас сформировалось 3 команды: легкая атлетика, интеллектуальная игра КВИЗ и стрельба. Был еще футбол, волейбол, насст.теннис, плавание, доджбол( вышибалы) и что то еще
Жара за +35, но нам пофиг🤣перед стартом пробежались 5 км с флагами по стадиону.
Результаты мои неплохие, но вот прыжок с места подкачал, 2 мес. не тренила это и чуть норматив упал, обошли меня длинноноги девушки
Бег 100 м старт обязательно был с низкого, колено в пол
Мяч из за головы бросали сидя на мате, ноги вперед
Интересный опыт, понравилось. Хочу еще
Главный врач, он же был капитан команды, нейросеть сделала всем капитанам команды интересный выход и представление команд.наш главный оказался,в виде гладиатора, а мы " 300 спартаврачей"🤣
Потом работа в ночь, ее никто не отменял
В теме: трень 2