Отправлено: 02.05.2020 22:11
02.05.2020/суб

Деревня

11.00, на великах по деревне






15.20, бег по лесу

Ноги как всегда промочила, наткнулась на череп лося....



На великах по деревне

В теме: трень
Отправлено: 01.05.2020 22:44
01.05.2020/пт

13.20
Бег около 18 км, 1 ч 34 мин 45 сек






____________
Работа в ночь
В теме: трень
Отправлено: 30.04.2020 23:22
На пресс можно тренить постоянно...

30.04.2020/чт

19.30, лыжероллеры
27 км, 1 ч 38 мин, ср.темп 3:37/км



21.30, дома
Пресс на полу 12 мин без отдыха(по прежнему видео)
1 мин скручивания
1 мин локоть/колено
1 мин локоть/колено
1 мин с согн.в коленях ногам
1 мин к согн.в коленях ногах с поворотами
1 мин поднятие таза на 2-3 см
1 мин "ножницы"
1 мин одна нога согн., другая выпрямлена
30/30 сек боковая динамическая планка
30/30 сек боковая планка"звездочка"
30/30 сек боковая планка"лыжник"
30 сек "молитва"
30 сек "молитва"с поворотами
_______________
Прессуху седня прожгло еще на лыжероллерах катая....
....а на работе, в одном из отделений, наконец-то отпустили сотрудников, проживших там 18 дней...
Я не то что болею.... но кашель есть, пока не проходит, температура норм, сатурация 99%
В теме: трень
Отправлено: 29.04.2020 23:51
28.04.2020/вт

Работа по 12ч
____________
Тренила сон


29.04.2020/ср

22.20, t+4
Бег 10 км, 53 мин 21 сек, темп 5:18/км
Растяжка ног
В теме: трень
Отправлено: 28.04.2020 01:11
27.04.2020/пн

22.40
6 км , 31 мин 31 сек, 5:05/км
Что то искала и нашла свои давние записи, им лет 10-12


В теме: трень
Отправлено: 28.04.2020 01:08
Так вон Ерохин выступает в СМИ активно, неужто Москвичам еще не разрешили ранние пробежки?
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2020 01:05
А боли в колене якобы еще и от того могут быть что педали на велике плохие стоят, или поломались уже....
Отправлено: 26.04.2020 21:40
26.04.2020/вс

10.00, лыжероллеры

Сегодня повстречала много знакомых: бегунов, катающих на велосипеде, бегающих лыжников....

21.00, дома пресс 5 мин
Сделала половину, пресс прожигает
В теме: трень
Отправлено: 26.04.2020 20:21
В смысле дома нормально не потренишь - никто не даст
Отправлено: 25.04.2020 21:52
25.04.2020/суб

15.00, бег

Выбегаю из дома и сразу на тропинку, по ней на поле, потом по грунтовой дороге на озеро и в лес. В лесу бег с препятствиями, минуя грязь по тропкам, прыгая через поваленные деревья.... один раз, перелетая через дерево, навернулась...




20.00, велосипед



Выкатывая из ценра города опять к лесу, небольшой, но живописный пруд Коровка. Там же, недалеко на поселке за продуктовым магазом вот такая вот самодельная площадка. Оччень мне понравилась:heart_eyes:😍

Гребной тренажер:heart_eyes:😍
В теме: трень
Отправлено: 25.04.2020 12:10
Красивая местность. Голый лес практически, растительности , бурьянов нет, как и листвы с травой. Рельев интересный, сама по такому бегаю постоянно
Отправлено: 24.04.2020 22:23
24.04.2020/пт

20.00, лыжероллеры



В теме: трень
Отправлено: 24.04.2020 00:14
22.04.2020/ср

Работа 12 ч
____________


23.04.2020/чт

20.30, Ролики VS Самокат

Я на роликах, а сын на самокате, в магазин опоздали таки...




22.20, бег

В теме: трень
Отправлено: 22.04.2020 00:19
20.04.2020/пн

Работа по 12 ч

_____________



21.04.2020/вт

22.20, бег + турник



В теме: трень
Отправлено: 19.04.2020 22:55
19.04.2020/вс

Деревня

13.20, бег + турник





В теме: трень