Отправлено: 11.01.2020 21:53
11.01.20/суб

09.00, t - 1, г.Пересвет
лыжи 26 км, 1 ч 44 мин, 4:01/км


Подьем Шипулина

12.15,дома:
12/10/8/7/6 подтягивания
В теме: трень
Отправлено: 11.01.2020 00:39
10.01.20/пт


23.20, t+4
бег 7,2 км, 36 мин 31 сек, 5:04/км
растяжка

_______
... а страва не записала тренировку.. вот
В теме: трень
Отправлено: 10.01.2020 00:31
09.01.20/чт

20.40, дома:
5 х 8 подтягивания
5 х 30 пресс
5 х 20 отжимания

Бегануть сегодня не получилось, увы
В теме: трень
Отправлено: 08.01.2020 08:29
<quote name=Lawnmover post="538032">
"да завтра пробегу ... Пока время есть"</quote>
именно так:joy:😂 жить некогда
так как сегодня:


08.01.20/ср

работа по 12ч

21.00, t +3
В теме: трень
Отправлено: 08.01.2020 08:29
<quote name=Felis post="538037">
А это точно люди?</quote>
люди, люди.... сама бы так бегала если б времени стока было
В теме: трень
Отправлено: 07.01.2020 22:18
<quote name=Vyxodnadve post="538008">
Вот ты маньяяяк :scream:😱 !!!</quote>
Не,не я ,за " киборгами" держалась:grin:😁
В теме: трень
Отправлено: 07.01.2020 19:05
42 км! Йоу!!!
Вот еще по отрезкам тепм


В теме: трень
Отправлено: 07.01.2020 18:57
07.01.20/ вт

09.30, t+2
Трейл в компании

Это мой новый максимум в беге. До этого было 37,5 км. Кароч первый свой марафон,да еще и по полю и по лесу пробежала!








Было нас 7 чел. Держалась в первой 4ке.

Общее фото позже добавлю. Ну что сказать-было круто!
Ребята ( 2,трое точно...) бегают ультратрейлы по 80 и 100км!
С собой в рюгзак брала небольшой термос с чаем,нехватило,после 37 км вновь пить захотелось. После 40 км в городе в пятерочке перешла на колу,до дома добежала,почти,последние несколько метров уже просто шла, в переходе ноги по ступенькам уже еле сгибались:joy:😂 но кола вещь! Энергии хватило чтоб вытащить тюбинг,накачать его компрессором и пойти катать с горок на жопе с сыном:joy:😂
Дома позже:
Что то типа растяжки....
В теме: трень
Отправлено: 06.01.2020 23:24
06.01.20/пн

15.00, на коньках в парке




Потом гуляли там на детской площадке,катались с горок на ледянках. В этом году снега мало,горки -убийцы получаются, везде кочки травы торчат:grin:😁



20.00, бассейн с Максом
Наплавалась...


___________
Завтра забег на длинную с посадскими бегунами со стравы. Хочу посмотреть маршрут на Гремячий водопад (родник текущий с горы)+святое место с множеством поломников. Туда много и на велах и на лыжах катают. Ну а я ... а че я, я ранее туда не бегала,будет интересно...
В теме: трень
Отправлено: 05.01.2020 20:28
05.01.19/вс

9.10, t+1,+2 ,лыжи, коньком, г.Пересвет






14.00, лыжи, класика,г.Сергиев Посад,пос.Ферма






Потом Макс придумал более для него бесстрашный спуск с горок,снял лыжи и положил на них свое пузцо:grin:😁



В теме: трень
Отправлено: 05.01.2020 20:15
04.01.19/суб

10.30, дома:
3 × 20 пресс + 10 подьемы ног до ровного угла


Днем были в Москве в автомузее моторы октября



В теме: трень
Отправлено: 05.01.2020 20:06
Ногами работай,больше на ноге катись
Отправлено: 05.01.2020 20:05
Все равно корпус гнешь и в стороны раскачиваешсч
Отправлено: 04.01.2020 01:00
03.01.20/пт

15.00, t +5
Максимка тренил на лыжах классику, а я бегала за ним, т.к. лыжи по воде было жалко. Учила его скатываться с горок





21.20, дома:
5 кругов ( пока закрашивала седину в волосах)
10/15/20/15/10 отжимания
5/8/10/8/5 подтягивания (в.х.)
10/15/20/15/10 отжимания, ноги от возвышенности
5/8/10/8/5 подтягивания (н.х.)
2/4/6/4/2 отжимания на кольцах
В теме: трень
Отправлено: 02.01.2020 20:55
02.01.20/чт

08.40, t+3, снег





14.20, лыжи.
Классика во дворе в темпе сына.
Накатали 3,7 км






____________
Теперь разболелся бурсит на левой ноге(hallux valgus). Малость перегуляла с позавчерашнего
В теме: трень