Какие зимы нынче, такие и трени🤣

13.40, t +3, лыжероллеры

Открыла сезон сухого асфальта

30,8 км, 1 ч 52 мин

Нормуль, даже подустала че то , месяц на лыжах не стояла! С собой в пояс брала 0,4 воды в мягкой бутылке

Вечер

Помогала брату буксировать его сломавшуюся машину.

Потом загоняли в гараж

Так машину было не затолкать и брат- инженер придумал ее втягивать моей машиной. Почти выдрали стелаж, выдрали лестницу из ямы, зацепились за другой стелаж и о чудо! Загнали!

Спала 4,5 ч

Утром на другую работу в садик с малышом. Там перед провркой сес всех обязади выйти.

.... намывала стены в спорт.зале. а то мне дома то мало все мыть, надо и тут еще🤣

Днем, удалось бегануть

8 км, 46 мин, темп 5,42/км, подьем 226 м

Растяжка

Не тренила, намывала дома все, такой себе " домашний фитнес"

Работа в ночь

Днем, дома:

20 подходов: 1 мин скакалка + 30 сек пресс

_____________

Малышу полегчало. Температура нормальная сегодня, но сопли и кашель остаются.

Какой то год помню участвовала в зарубе пресс к лету. В этом году не буду, ибо вес мой меньше 55 кг, 54 с небольшим. Рельеф на прессе если только сделать себе хочется🤔, так это просто- с печенюхами завязать, но боюсь что тогда еще больше похудею🤣, а этого мне не надо. 54 кг - этой мой минимальный порог!

Да, спасибо! Надо просто пережить

Турник дома ( тих.час замечательное время😊)

1-10-1 подтягивания лесенка

30/28/28/30/28/30 пресс

3 × 20 с 8 кг прыжковые выпады + 3× 20 с 8 кг выпады вперед

6 × 25 отжимания

__________

Малышу сегодня чуть полегчало, t 38,3- чуть снизилась и он наконец то уснул!

Спасибо!

У нас сейчас многие болеют. Вирус какойто идет, при котором до 5 дней температура под 40 держится!

Так и погода какая! Зимы не было! В марте +15 и подснежники цветут, видимо вместе с вирусами и процветают🤣

Это не садики, а возраст такой!

Для маленьких детишек любой выход в "свет", буть то утренник, елка, поход в гости или еще что- обмен микробами, это и несовершенство имунной системы, генерализованный процесс при имунном ответе...

Кароч- это неизбежно! Особенно первый год как малыш пошел в садик. Потом меньше болеют. И никуда от этого не дется!

Ушла на больничный.

t у малыша сегодня поднималась до 39 аж 3 р!

Соответсвенно ни о каких тренях не может быть и речи, только вокруг него бегаешь

Только работа в день , вечером и потом в ночь....

Забрала малыша из садика с температурой

В ночь до 39,2 была, сбиваешь, а она опять растет...

08.15, t -5, бегозаплыв на СК"Луч"

бег 4,5 км

09.00 заплыв 1,5 км

Бег 4,5 км

Растяжка

9.2 км, 50 мин, тем 5'27/км, подьем 163 м

_________

Планировала сегодня еще закатнуть на лыжероллерах, но ветренно сегодня очень, не пошла, лечила сопли и горло малышу, потом наконец то забрала свою машину, ура! Вновь на колесах!!!

16.00, t +1°C

Бег к озеру

Там турник:

5 подьемов переворотом, что то еще

10.6 км, 58 мин, темп 5'32/км, подьем 560 м

Растяжка

__________

Ночь спала 5 - 6 ч, нормуль

Хотела в басик, не попала, были соревы там

Над растяжкой надо работать, опять подзапустила ее...

Снега нет. Совсем! Пора доставать лыжероллеры

Не тренила

Работа в ночь

___________

В садике у меня теперь по утрам по 3 группы детишек

Упрыгиваюсь с ними хорошо

В день на спидометре выходит по 15 км пешком! Причем не бегая🤣