Артем не затягивай! Само не пройдет, иди лечись!!!

Сегодня не удалось потренить

С утра в город уехали

А днем в городе поехали в лес. Там пешком 1,5 км с малышом на лесную поляну. Сегодня там провожали весну.

Была детская крепость с горкой и тунеелями и детский штурм этой крепости. Качалка из бревна. С бревна сбивание друг друга мешками. Прыжки через канат, залезание на столб... горячие блины пекущиеся прям там! Музыка, файер шоу! Взрослый штурм 4х м корабля

Из лесу выходили с фонариками после 19.00, лесом, полем шли к машине

Как всегда очень здорово!

Деревня, t 3°С

Бег 8 км, 43 мин,темп 5:23/км, подьем подьем 309 м

Растяжка

Потом гулянка всей деревней:

Проводы зимы, сжигание чучела...

Блины, глинтвейн варили, шашлык...

Конкурсы- метание валенок в тачку, забег с ложкой картошки...

Танцы

Сжигание чучела и хороводы вокруг костра

10.00 малышовая трень

Потом забирала трудовую

устраивалась на работу в садик

вечер поехали в деревню

Родители наконец то вернули мне мою машину, но уже сломанную🤣🤦‍♀️поехала на машине мужа, я до сих пор не у кокого не вписана в страховку. потому как никому не выгодно

Russman Сколько же у тебя детей?

Цирроз печени так быстро не заработаешь...

Тут годами "стараться" нужно☝️

Но, как говорится, каждый сам выбирает свой путь

Рома, я про то, что если ты можешь ехать на едущих лыжах, значит ты можешь ехать на любых и умеешь кататься нормально. Дело в физухе и технике, а все остальное понты, у кого круче лыжи и порошки с ускорителями.

У меня вот лыжи одни коньковые, одни классика.

Я не парюсь едут они или нет. Не едут , погода значит и трень такая и пофиг,,че всегда все идеально должно быть чтоль?

Не было коньковых по молодости, гоняла на классике коньком и тож не парилась

Не было нормальных лыж- катала на деревяшках в детстве

Не в лыжах дело то

16.20 вело на малышовую треню и обратно

17.00 малышовая трень

21.45 СК "ЛУЧ", последний заплыв с коллегой

45 мин примерно 1200 м наплавала.

Это точно!

С Байкалом не сравниш! Уникальное озеро со своей флорой и фауной ( помню в школе про него доклад делала, очень впечатлилась, всю книжку прочитала, а мне географичка 3йку влепила, чет ей там не зашло, что то не так было. Но знания у меня остались на всю жизнь, а оценка - да и фиг с ней, я тож принципиальная была, не стала исправлять).

16:20, t -2, Ферма, Лесное озеро

Лыжи, конек по замерзшей водной равнине. 33 км

Ср.темп 3'20/км ( в конвертере перевела)

Лыжная трасса закатана прям на озере. Секция тож на льду занимается. Первый круг обкатывая все берега с аппендиксами озера у меня вышел 8 км, потом кажется по 6 км стала катать , только по закатанному. Какой то год помню тож снега не было, катали по озеру, но уже сами лыжники закатывали, круг там по 10 км получался. По длиннику, по прямой озеро 3 км выходит, а вот вдоль петляющих берегов намного больше

Вобщем круто! Хоть так покатать

Ибо зима у нас вот такая в этом году

Сразу с одной работы на другую!

Малыша мне старший передал и побежал в школу

10.00 малышовая трень

Все все выполняли, делали

Мой малыш тож уже поспокойнее становится

16.00, t -3

бег + турник + растяжка

20 подтягивания + 30 пресс + 20 брусья + 20 подтягивания ГТО

бег 6 км, 32 мин, темп 5'22/км, подьем 216 м

Растяжка

Вот такую штуку себе на озоне прикупила- жилет для бега, легкий, гидратор влезает( уже с ним и был) , и место есть трекинговые палки крепить

_________

Без машины уже охренела конеш, забегалась нереально! Вес выше 54 кг и не поднимается.

Педиатр посеветовала нам обзавестись кварцевым ультрафиолетовым облучателем. Второй день светимся сидим🤣 В нос, горло...

Всем чем только можно уже полечились и сопли эти достали нереально! От них и кашель. Больше 1,2 недель в сад не ходим. Ну это первый год такой, надо просто пережить, потом легче должно быть, хотя не факт🤣

Утром продлили больничный малышу, уже вторую неделю сидим опять с соплями дома

16.20 вело на малышовую трень и обратно 13 км

17.00 малышовая трень

20.00 работа в ночь

Все сил моих нету больше мочи, зима а я,уже больше месяца на лыжах не стояла!😱

Взяла и пошла сегоня на озеро пешком 4 км. Снега настолько мало что катать только на льду можно

Там 35 км за 2 часа навернула по кругу в 1,2 км. Лыжники коньком трассу хорошо уже накатали

30 км вышло за 1ч 48 мин, скорость около 17 км/ч была, t -5°C, в тени намного холоднее.

Там же в этом году и на коньках катают, лед расчищают и катают или по всему озеру, снега то мало.

Ну хоть так покатала, по равнине, что уже хорошо.

Около литра крепкого чая с сахаром и лимоном ушло на ура! Пила кажд.10 км примерно

Переоделась (оделась) и обратно тож пешком 4 км.

Рюгзак, кроссовки, чай мой никто не трогал (хотя народу сегодня было не мало) , так и бросила все посреди озера и гоняла вокруг 🤣

Не тренила, не в состоянии была.

Отходняк после ночной жести

Спала 3,5 ч

Как совсем руками перестанешь фукционировать тогда только операция, а так да, никак... лфк только