+7=8546

нет просто когда бывает все настолько херово,причем сразу везде и во всем, что ты думаешь что еще херовее быть не может, а однако, может... и еще как может!!! Такое просто беспросветное хроническое дерьмо...

26.07.18/чт

19.10, t+25
бег 19 мин 6 сек, 3,59 км
19.30 тайский бокс (зал):
скакалка...
поняла что прыгать я не могу не только сдвоенные прыжки, а обычные тоже. боль.. ребро малость выпирать стало... домой
бег 10 мин
тарелочные качельки на детской площадке
бег 10 мин 12 сек

общ.бег: примерно 7 км, 39 мин 18 сек

ЖИЗНЬ - БОЛЬ!

это невозможно -я же не могу трупом лежать и ничего не делать
боль в любых движениях
жизнь боль
но вся физическая боль временна, это ничто

25.07.18/среда

работа по 12 ч


22.25, t+16, мелкий дождь, затем закончился
бег 51 мин 28 сек, 10 км
примерно 10 мин растяжка
____________
ребро болит,ну х.. с ним, чё теперь ни жить, ни дышать?

+10=8513

ребра просветила- ничего там не нашли, знакомая до боли ситуация кажется повторяется))))

бывает:grin: периодически

24.07.18/вт

на велике с сыном на треню, и потом обратно
19.30-21.00 тайский бокс(зал):
скакалка/скакалка с двойными прыжками/20 лягушка/скакалка/скакалка с двойными прыжками/10 отжимания с хлопками/скакалка/скакалка с двойными прыжками/20 приседания с выпрыгиваниями/скакалка/скакалка с двойными прыжками/20 лягушка/скакалка/скакалка с двойными прыжками/10 отжимания с хлопками/скакалка/скакалка с двойными прыжками/20 лягушка/скакалка/скакалка с двойными прыжками/10 отжимания с хлопками/скакалка/скакалка с двойными прыжками
пот ручьем.. задыхаюсь, ребро болит, но нет я не сдохла)))но вобще такая хрень - это адская вещь, адская, дома сама себя так не заставишь скакать, эт точно
бой с тенью(на ногах по 0,75 кг, в руках по 0,5 кг)
удары руками, по 20 на кажд.:
прямые: в резиновых петлях, потом по 20 с 0,5 кг в руках, и без всего
боковые: в резиновых петлях, с 0,5 кг в руках, без всего
аперкоты: в резиновых петлях, с 0,5 кг в руках, без всего
мидлкики, по 20 на кажд.ногу:
в резиновых петлях, с 0,75 кг, без всего в движении, все на скорость(ребро болело), аж до головокружения (удар получается с прокручиванием тела), но вроде по технике стало лучше получаться
типы, по 20 на кажд:
в резиновых петлях, с 0,75 кг, без всего
типы на скорость в шаге, по нескольку прямых
удары по мешку:
прямой/мидлкик
двойка прямых/лев.мидлкик/двойка/боковой/пр.мидлкик
сдвоенные мидлкики - но левой ногой оч.хреново - ребро болит, перестала
локти/колени
только локти
типы в живот и голову
3 х 20 отжимания с хлопками + 20 приседания с выпрыгиваниями +30 пресс(локоть/колено)
_________________
ребро болит, но терпимо, особено в лягушке, узкие отжимания вобще не вожможно, ногами махать тож болит, ну и пресс - сложение корпуса..., прыжки...главное теперь окончательно ребро не доломать (похоже в нем трешинка), тренить аккуратненько, по самочувствию...
_________________
_________________
Вечер дома - аншлаг из троих детей, пацанов спать уложила, малявку в люльке тож угуляля - ночь должны все спать! А я теперь наслаждаюсь чайком с мармеладками - вот оно - счастье!:relaxed:

по брусьям - ты мужик, ширина тебе норм должна быть, вот мне были бы широкие. Чем шире брусья - тем больше на грудные идет, а узкие больше на трицепс. Вот в деревне я себе..... когда мне брусья варили картинки и размеры с этого сайта брала, сейчас не помню ширину, но мне как раз, нравиться, удобно, не широко и не узко - то что надо:wink:

если колонка есть к ней как то подключается, сейчас тож в деревне воду в дом проводим, но стиралка уже подключена, работает

да...море тоже, да вот второй год все никак

меня туда не хватает...

23.07.18/пн

вечер, на велике
озеро, заплыв, примерно 420 м (оз.Лесное)

ну вы круты! Площадка зачёт!

22.07.18/вс

на велике
озеро, заплыв чуть менее 1 км (оз.Загорское море)
иду на выздоровление!:wink: