Отправлено: 04.01.2023 23:24
03.01.23/вт
На лыжах более катнуть не получилось увы😪но у меня же есть старые коньки!
Обрадовалась, взяла с собой на прогулку... а они то жесткие да и после дня лыж еще косточка разболелась и как оказалось стертая пятка с прошлого раза не прошла....
Вобщем покатала как пенсионерка вокруг санок да и все
Коньки 3 км, 30 мин

В теме: трень 2
Отправлено: 04.01.2023 23:20
Lawnmover
не могу, это же лыжи бля 👀
Читаю как анегдот прям🤣
А с секции лыжной они такие дааа.....
Болеть некогда когда есть лыжи🤣👍
Отправлено: 02.01.2023 22:58
02.01.23/пн
Вчера был дождь почти целый день, огромные лужищи! А сегодня -2 и везде сплошной лед!

Днем
Лыжи с семейством неспеша и без, в итоге:
13 км, 1 ч 7 мин, темп 5,07, набор высоты 190 м
На лесных спусках с опасными поворотами было невозможно сегодня катать, поэтому старалась по прямой, по озеру где снег как полунаст, лыжи чуть продавливали и проваливались, да на тропе здоровья на руках типо классикой на коньковых, ну и чуток лесом...лед одним словом

Вечер
Бег 6 км, 33 мин, темп 5, 29, набор высоты 71 м
Растяжка ног
Дома:
14 подтягиваний
3 × 20 пресс
40 отжиманий
Бег тоже был по льду на шипах. Вобще супер! Все как коровы на льду, расползаются в разные стороны а я такая в ледяной подьем как ракета вбегаю и тока лед под ногами хрустит!☺️но всеж на поворах подтормаживала. Так бы и днем теперь в этих кроссах гулялала бы, но вот замерзнут ноги



В теме: трень 2
Отправлено: 02.01.2023 01:00
01.01.23/вс
Днем
Лыжи, коньком в темпе старшего
Он около 4х км проехал, учился коньковым ходом катать, а я в общей сложности 7
7,7 км, 1 ч, темп 7,56, набор высоты 161 м
_____________
Дождь, погода опять +, ушли с лыжни....
Хочу уже нормально катнуть, надеюсь хоть в свое др выбраться, а пока довольствуюсь через раз подаренным годовым абонементом на мытье посуды🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 02.01.2023 00:55
31.12.22/суб
🌲🥳
Отмечали, потренить не получилось
В теме: трень 2
Отправлено: 30.12.2022 22:49
30.12.22/пт
Днем, турники
10/10/8/8/6/6/4/4 подтягивания
2 × 15 отжимания на кулаках, локти вдоль тела + 10 пресс в висе
____________
Потом в деревню поехали, завтра обратно в город
В теме: трень 2
Отправлено: 29.12.2022 21:24
29.12.22/чт
Днем
Вечер
Бег 6 км, 35 мин, темп 5,40, набор высоты 71 м
Растяжка ног
В теме: трень 2
Отправлено: 28.12.2022 21:04
28.12.22/ср
15.00, коньки
5 км, 35 мин
__________
Покрутилась чуток пока малыш спал, а старший в басике заплывил
В теме: трень 2
Отправлено: 28.12.2022 21:01
Спасибо!
В теме: трень 2
Отправлено: 28.12.2022 00:52
27.12.22/вт
Днем турники
5 × 12 брусья
5 × 20 пресс
5 × 12/12 болгарские выпады
5 × 15 отжимания
50 + 25+ 25 приседания
____________
Метельно. Треня все без отдыха практически, заканчивая брусья между подходами делаю пресс, и между пресом потом на ноги, а отжимания с приседами комбинировала. Зато так не успеваешь остыть и все ьыстро.
Вечером потренить не получилось когда старшего на треню возила и гуляла с малышом, он почти не спал....
Зато понаблюдала за старшим в зале. У них сегодня были заключительные соревы между своими же. Занял 2 место, 3 сек уступив первому.
А еще седня др мужа отмечали...
ну очень насыщенный день, оччень!
Опять не побегать, не полыжиться... а потом еще и н.г скоро🤦‍♀️как эти салатики уже готовить надоело🤪сегодня был коронный из курицы с ананасами и мимозой без лука, обалденно вкусный😋

В теме: трень 2
Отправлено: 28.12.2022 00:36
Да, малыш был в восторге от большущих рыбок! А со старшим уже сюда ходили примерно в таком же нежном возрасте и он все забыл и ему было все вновь и тоже понравилось
В теме: трень 2
Отправлено: 27.12.2022 14:38
26.12.22/пн
Не тренила.
Ездили нашим семейством смотреть на рыбов в океанариум.




В теме: трень 2
Отправлено: 26.12.2022 01:39
25.12.22/вс
Вечер дома
Подтягивания, между которыми пресс, приседы и отжимашки, все по 100, ну почти
Подтягивания:
14 в.х
12 н.х
10 в.х
12 н.х
10 в.х
10 н.х
8 в.х
8 н.х
6 в.х
7 н.х
5 в.х
Пресс 50 + 50
Приседания 50 + 50
Отжимания 4 × 25
_________
Норм, тока мозоли на руках разболелись...
пол потом тож мыла...
Эх, бегать хоца и на лыжах
В теме: трень 2
Отправлено: 25.12.2022 13:00
24.12.22/суб
Днем, турники:
12 подтягиваний
10 ноги к перекладине
20 брусья
15/15 болгарские ввпады
__________
И все . И дпльше пошла мимо, очень сыро, снегодождь... бррр...

В теме: трень 2
Отправлено: 25.12.2022 12:58
23.12.22/пт
Днем дома: вело на балкони
14 км, 39 мин 36 сек
Ср.скорость 21,2, максимальная 28,3 км/ч
____________
Оказались колеса спущены, поэтому в прошлый раз и вышла ср.скорость 16 км/ч. До 5 накачала, норм
В теме: трень 2