Отправлено:
05.03.2022 22:52
04.03.22/пт
___________
05.03.22/суб
Днем турники
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1 подтягивания
2/4...и т.д .../18/20/18/16..и т.д......./2 отжимания
затренила седня с одной знакомой лыжницей ( у нее кстати 3 детей и годиков ей под 40, а подтягивается она 11 раз☝️)
Вечер.деревня.бег с налобником
3,3 км, 18 мин 28 сек, ср.темп 5:28/км, набор высоты 30 м
5 × 10 брусьяпресс
5 × 12 гиперэкстензия
_________
оч.скользко, а супер кросы на лед забыла в городе так хоть чуток успела пробежаться да на турниках быстро (отдых по минималке) пока дите спит