Доброго времени суток, Takeshi.

Если не сложно поясни про "чудо - желешку", не смог найти в разделе Видео. Заранее благодарен.

С уважением,
ssa_808_ssa

Сегодня 01 ноября 2014 года, 39 день тренировок:

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 5 - 5 - 5.
- Заминка.

После прохождения кругов стал делать 2-3 подхода "подъем ног в висе на турнике" для пресса. Делаю по 4-5 повторений. Пока тяжело, но думаю скоро будет легче.


С уважением,
ssa_808_ssa

Сегодня последний день октября 2014 года - 38 день тренировок.
К сожалению из-за работы не получилось потренироваться. Так что завтра буду наверствовать упущенное.



С уважением,
ssa_808_ssa

Сегодня 30 октября 2014 года, 37 день тренировок (4):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 5 - 5 - 5.

Сегодня добавил + 1 приседание в каждом круге. Все прошло просто на УРА !!!

С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 29 октября 2014 года, 36 день тренировок (3):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4.


С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 28 октября 2014 года, 35 день тренировок (2):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4;
- Заминка.

Утром тренировка проходит намного лучше !!!

С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 27 октября 2014 года, 34 день тренировок (1):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4.

Занимался вечером после работы, было неимоверно проходить круги, не разу так тяжело не было, не пойму в чем дело. Утром а много легче заниматься.

С уважением,
ssa_808_ssa

Вчера 26 октября 2014 года, 33 день тренировок (7).
Делал растяжку - по системе С.Бадюка.


С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 25 октября 2014 года, 32 день тренировок (6):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4.

Опять очень рад за себя что уже которую субботу подряд я с утра занимаюсь спортом!!! Очень замечательная тенденция вырисовывается!!

С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 24 октября 2014 года, 31 день тренировок (5):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4.

С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 23 октября 2014 года, 30 день тренировок (4):

- Хорошая разминка;
1 круг: 2 - 4 - 5 - 4;
2 круг: 2 - 4 - 5 - 4;
3 круг: 1 - 4 - 5 - 4;
4 круг: 1 - 4 - 5 - 4;
5 круг: 1 - 4 - 5 - 4.


С уважением,
ssa_808_ssa

Доброго времени суток!
Сегодня 22 октября 2014 года, 29 день тренировок (3):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4.
- Заминка.

С уважением,
ssa_808_ssa

Сегодня 21 октября 2014 года, 28 день тренировок (2):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 4 - 5 - 4.
Время прохождения 5 кругов - 9 минут 55 сек.

Как и планировал на той неделе добавил сегодня + 1 приседание и отжимание. Итого за тренировку получается:
5 подтягиваний (!!!);
40 приседаний;
25 отжиманий (!!!)
Почему заостряю на этом свое внимание, потому что еще 28 дней назад эти цифры казались просто невозможными. А у меня наоборот сегодня после прохождения 5 кругов остались еще силы (то есть использовал примерно 80-85% своих возможностей), и это очень радует и мотивирует двигаться дальше к поставленной цели!!!

Кстати в первых трех кругах чувствовалась необычайная легкость при подтягивании (получалось даже относительно чисто)!!!

С уважением,
ssa_808_ssa

Вчера было 20 октября 2014 года, 27 день тренировок (1):

В связи с тем, что очень рано ушел на работу и очень поздно пришел, к величайшему сожалению остался без тренировки.


С уважением,
ssa_808_ssa

Сегодня 19 октября 2014 года, 26 день тренировок (7):

Сегодня день отдыха от тренировок.
Зато после обильных снегопадов вдоволь намахался лопатой во время уборки снега!!!
Жду начала завтрашнего дня для продолжения тренировок!


С уважением,
ssa_808_ssa