Отправлено: 18.10.2014 07:38
Сегодня 18 октября 2014 года, 25 день тренировок (6):
Четверть пути пройдена !!! 😉

По договоренности с Антоном я занимаюсь по системе 5-1-1 (для лентяев 😉).
Сегодня день растяжки - по системе С.Бадюка.
Опять за себя радуюсь ведь уже четвертую субботу я не ленюсь как прежде, а занимаюсь спортом !!!

У нас на Урале сегодня началась настоящая зима - холодно, снег и метель!!!
Всем позитивных выходных!!!

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 17.10.2014 08:33
Сегодня 17 октября 2014 года, 24 день тренировок (5):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 3 - 4 - 3.
По ощущения думаю что на следующей неделе могу добавить количество отжиманий и приседаний + 1.
К сожалению получилось сегодня без заминки, опаздывал с ребенком в больницу. Сам себе обещаю исправиться !!!


С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 16.10.2014 20:40
<quote name=GTmtb>
nike flex 2012 ext ,по снегу норм) по гололеду нет)</quote>

Спасибо за информацию!

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 16.10.2014 15:11
Сегодня 16 октября 2014 года, 23 день тренировок (4):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 3 - 4 - 3;



С уважением,
ssa_808_ssa:)😃
Отправлено: 15.10.2014 06:41
<quote name=GTmtb>
...скока в общем по времени ты занимаешься?если минут 15 толку никакого вообще не будет</quote>

Доброго времени суток, GTmtb !

Пока, общее время тренировки (разминка, прохождение кругов, заминка) составляет 35- 45 минут. Согласен, что этого пока не достаточно. Но лично для меня пока это уже большой прогресс то что я по утрам не слоняюсь по квартире, а занимаюсь спортом.

Еще вопрос : в какой обуви зимой бегал ???

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 15.10.2014 06:37
Сегодня 15 октября 2014 года, 22 день тренировок (3):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 3 - 4 - 3;
- Заминка.

Ну что ж сказать - замечательная утренняя тренировка!!!
Движемся дальше !!! 😃

С уважением,
ssa_808_ssa:)😃
Отправлено: 14.10.2014 10:16
Сегодня 14 октября 2014 года, 21 день тренировок (2):

- Хорошая разминка;
- 5 кругов: 1 - 3 - 4 - 3;
- Заминка.

Сегодня утром тренировался. Еще раз убедился что с утра тренировка проходит легче и продуктивнее.
Приятно был удивлен тем, что сил хватило на все 5 кругов!!!

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 13.10.2014 20:11
<quote name=GTmtb>
уберешь лишний вес,все будет получится)</quote>

Доброго времени суток, уважаемый GTmtb !!!
Ну что ж благодарю за совет.
Жаль что сейчас зима на носу на улице не побегаешь.
Буду что нибудь придумывать.

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 13.10.2014 20:07
<quote name=Kaspar>
Приветствую!
Удачи в задуманном, маленьких и больших побед.

Послежу со своей колокольни за процессом, интересно.</quote>

Доброго времени суток, уважаемый Kaspar !!!
Спасибо за пожелания !!! Очень надеюсь что все задуманное получится!!!

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 13.10.2014 20:05
Сегодня 13 октября 2014 года, 20 день тренировок (1):

- Хорошая разминка;
1 круг: 1 - 3 - 4 - 3;
2 круг: 1 - 3 - 4 - 3;
3 круг: 2 - 3 - 4 - 3; !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (2 раза подтянулся)
4 круг: 1 - 3 - 4 - 3.
Заминка.

Сегодня впервые после тяжелого трудового дня вернулся домой в 20:30. Раньше бы пошел наелся, поиграл с любимой дочкой, помылся и спать!!!
А сегодня просто организм требовал обязательной тренировки!!!

Вся тренировка прошла просто на "УРА!!!", а в третьем круге подтянулся 2 (!!!!) раза!!! Отличнейшее настроение и заряд позитива на весь октябрь !!! 😉

С уважением,
ssa_808_ssa:D
Отправлено: 12.10.2014 19:16
Сегодня 12 октября 2014 года - 19 день тренировок (5).

- Хорошая разминка;
- 4 круга: 1 - 3 - 4 - 3.
- Заминка.

С уважением,
ssa_808_ssa

P.S. Всем болельщикам сборной России по футболу желаю приятного просмотра матча с соперниками из Молдавии. И конечно же самое главное болеть за наших только со стаканом сока либо компота!!! 😉
Отправлено: 11.10.2014 11:31
Всем здравствуйте !!!
К сожалению 09 и 10 октября (16 и 17 день тренировок) тренироваться не смог - из-за проблем со здоровьем.

Сегодня 11 октября 2014 года - 18 день тренировок (4).

- Хорошая разминка;
- 4 круга: 1 - 2 - 4 - 2.
- Заминка.

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 08.10.2014 21:15
<quote name=worXx>
Одно подтягивание с весом 99кг это уже очень неплохо.</quote>

Да вес так и стоит на том же уровне. Сам виноват - не получается всегда соблюдать принципы правильного питания.
Надеюсь через недельку буду 2 раза подтягиваться.

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 08.10.2014 21:13
всем доброго времени суток!
Сегодня 08 октября 2014 года, 15 день тренировок (3):

Сегодня впервые занимался вечером после работы. Вывод: утром получается лучше 😉
- Хорошая разминка;
- 4 круга: 5 подъемов ног на турнике - 3 - 4 - 3.

К сожалению вчера во время строительства забора "сорвал" бицепс на правой руке, поэтому подтягивания пришлось заменить подъемами ног на турнике (для укрепления хвата кистей + пресс).

С уважением,
ssa_808_ssa
Отправлено: 07.10.2014 06:41
всем доброго времени суток!
Сегодня 07 октября 2014 года, 14 день тренировок (2):

- Хорошая разминка;
- 4 круга: 1 - 3 - 4 - 3.

Общее время тренировки 36 минут.

С уважением,
ssa_808_ssa