Отправлено: 19.10.2017 11:22
День 26 (ср)

Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.10.2017 11:22
День 25 (вт)

Воркаут круги 5 х 8 подтягиваний, 12 брусья, 15 приседаний с половинками, 8 пресс в висе, 15 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.10.2017 11:22
День 24 (пн)

Воркаут круги 5 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 8 пресс в висе, 15 отжиманий

На ноги упражнения не делал, т.к. и без того после гор еле хожу.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.10.2017 09:56
День 22, 23 (выходные)

Двухдневный поход на пик Учитель, 4530 м.


По центру, сразу за большим Ак-Сайским ледником, возвышается пик Бокс, поход на который был несколько месяцев назад ( <url="https://workout.su/forums/comment/361132-den-131-zashli-na-pik-boks-4240-m-img-undefined">запись в дневнике</url>).
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.10.2017 09:43
День 21

Воркаут отдых

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.10.2017 09:43
День 20

Воркаут круги 3 х 8 подтягиваний, 12 брусья, 15 приседаний с половинками, 8 пресс в висе, 16 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 11.10.2017 11:17
День 19 (ср)

Воркаут круги 5 х 8 подтягиваний, 12 брусья, 15 приседаний с половинками, 8 пресс в висе, 16 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.10.2017 18:44
День 18

Воркаут круги 5 х 8 подтягиваний, 12 брусья, 15 приседаний с половинками, 8 пресс в висе, 16 отжиманий, 15/15 выпады +10 кг

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2017 14:42
День 17 (пн)

Воркаут круги 4 х 8 подтягиваний, 12 брусья, 15 приседаний с половинками, 8 пресс в висе, 16 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 14 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2017 14:42
День 16 (вс)

Воркаут круги 5 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседаний с половинками, 6 пресс в висе, 15 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 5 км

Бег 4,5 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2017 14:41
День 15

Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2017 14:41
День 14 (пт)

Отдых

Вел 5 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2017 14:41
День 13

???

Бег 9,5 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2017 14:40
День 12 (ср)

Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 04.10.2017 07:48
День 11

Воркаут круги 4 х 6 подтягиваний, 9 брусья, 15 приседаний с половинками, 6 пресс в висе, 14 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 11 км
В теме: Yujin's workout