Отправлено: 07.04.2017 23:47
37. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 07.04.2017 00:30
<quote name=FROL_OMG post="336204">
почему??)</quote>
почти всегда 1-й, когда инфо-посты выходят)
Отправлено: 06.04.2017 16:30
<quote name=FROL_OMG post="335828">
06.04.2017 00:39 СсылкаЦитировать
ДЕНЬ 36 обычная круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний да я знаю что сейчас выпады но у меня какое-то странное неприятное ощущение между левой ногой и пахом я решил повременить с выпадами
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )</quote>
ты тут дежуришь что ли?)
Отправлено: 06.04.2017 16:30
<quote name=allrall post="335897">
06.04.2017 11:06 СсылкаЦитировать
Ребят, подскажите какие-нибудь подводящие упражнения, что-бы научиться стоять на руках (не опираясь пятками в стену, как это делаю я), что-бы в последующем я мог на брусьях стоять на руках в вертикальной стойке ногами вверх, при этом не падать и в нагрузку еще отжиматься. (Отжимания дома в стойке на руках у стены - 10 раз).
Что касается статистики, программа радует, болею правда но отдыхать не буду, клин-клином как говорится. На сегодняшний день, 1км бег, после 5*6/12/12/12.
p/s/ Пришел вчера на площадку, а там у брусьев трубу отпилили и походу унесли, ппц просто. Благо что брусьев на площадке было 2 шт.</quote>
тоже интересно)
Отправлено: 05.04.2017 23:03
36. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 05.04.2017 23:02
35. растяжка 😃
Отправлено: 03.04.2017 15:37
34. отдых 🤓
Отправлено: 03.04.2017 15:37
33. 5(подтягивания)-10(приседания)-10(отжимания)-10(выпады)=5(кругов)
Отправлено: 03.04.2017 15:32
Привет, как тренируешь подтягивания на 1 руку и каков прогресс?Что нужно, что бы 1 раз подтянуться для начала?)
Отправлено: 02.04.2017 14:34
<quote name=ogrudko post="334021">
Настало ваше время, впереди 5 самых приятных и беззаботных лет в вашей жизни (и в тренировках также)</quote>
не понимаю, о чем речь 😃
Отправлено: 02.04.2017 14:15
<quote name=WasD post="333728">
Систематические тренировки.</quote>
раньше они тоже имели место быть, но в области пресса прогресса не наблюдалось, отжимания может так влияют?
Отправлено: 01.04.2017 21:45
32. 5(подтягивания)-10(приседания)-10(отжимания)-10(выпады)=5(кругов)
Отправлено: 01.04.2017 21:45
31. 5(подтягивания)-10(приседания)-10(отжимания)-10(выпады)=5(кругов)
Отправлено: 01.04.2017 17:49
(хотя и начали появляться первые ласточки прогресса)
кстати реально начали, из-за чего это и как способствовать увеличению прогресса относительно этого направления?
Отправлено: 01.04.2017 17:32
<quote name=Arhizmei post="332807">
Зацените мой с женой календарик, на тематику "Звездных войн" 🆒

</quote>
Классно)