Отправлено:
13.11.2017 18:06
Когда максимумы вводишь для статистики нельзя указать вес 72.5, только целые числа
В теме: День 52. Ещё раз про Приседания
Отправлено:
13.11.2017 18:02
День 50
Половина стодневки пройдена
Вчера не смог замерить максимумы, поэтому сделал это сегодня.
И так:
Подтягивания было 15 стало 18. Мог сделать 19-20, но дальше бы стала хромать техника.
Приседания было 80 стало 100, по ощущениям можно сделать больше, но не стал забивать ноги до предела.
Отжимания было 40 стало 53, тут выполнил всё до упора.
Вес в начале был 64 кг, на данный момент 72.5 кг.
Более подробные замеры и фото выкладываю в <url="https://m.workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">своём дневнике</url> каждые 20 дней.
Результатом доволен, продолжаем
P.S. Немного удивился, что при набранном весе, результаты всё равно пошли в плюс
Половина стодневки пройдена
Вчера не смог замерить максимумы, поэтому сделал это сегодня.
И так:
Подтягивания было 15 стало 18. Мог сделать 19-20, но дальше бы стала хромать техника.
Приседания было 80 стало 100, по ощущениям можно сделать больше, но не стал забивать ноги до предела.
Отжимания было 40 стало 53, тут выполнил всё до упора.
Вес в начале был 64 кг, на данный момент 72.5 кг.
Более подробные замеры и фото выкладываю в <url="https://m.workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">своём дневнике</url> каждые 20 дней.
Результатом доволен, продолжаем
P.S. Немного удивился, что при набранном весе, результаты всё равно пошли в плюс
В теме: День 52. Ещё раз про Приседания
Отправлено:
11.11.2017 10:00
Отправлено:
11.11.2017 09:59
Отправлено:
11.11.2017 09:57
Отправлено:
11.11.2017 09:56
Отправлено:
10.11.2017 21:25
День 47
Последняя круговая тренировка осталась позади С нетерпением жду мои любимые подходы
Последняя круговая тренировка осталась позади
С нетерпением жду мои любимые подходы
Отправлено:
09.11.2017 18:22
Это все фиг с ним не важно кто когда что придумал.главное сейчас занимаемся и не бросать.такой вопрос по существу,как завтра максимумы делать днем вечером,все подряд.И как максимум считается прям вообще до конца или чтоб силы остались</quote>
В теме: День 48. Воркаут. Начало.
Отправлено:
09.11.2017 17:02
День 46
6х 6\15\12\15, осталась одна круговая тренировка и наконец мои любимые подходы
6х 6\15\12\15, осталась одна круговая тренировка и наконец мои любимые подходы
В теме: День 48. Воркаут. Начало.
Отправлено:
08.11.2017 15:22
День 45
Среда превращается:star:
в день отдыха
Среда превращается:star:
в день отдыха
Отправлено:
07.11.2017 14:46
Д 46. Я на 4-х кругах пока. Что - то не решилась пока. Может сил недостаточно, может просто себя пожалела.
Завтра попробую, ну или попробую попробовать.
Всем здоровья!!!</quote>
Завтра попробую, ну или попробую попробовать.
Всем здоровья!!!</quote>
В теме: День 46. Судороги мышц
Отправлено:
07.11.2017 12:16
День 44
6х 6/15/12/15 Хоть и было вчера сложновато, сегодня ничего не болит
Судороги бывают крайне редко, но в последнее время пару раз в неделю бывает что-то похожее на удар током в мышцах бедра.
6х 6/15/12/15 Хоть и было вчера сложновато, сегодня ничего не болит
Судороги бывают крайне редко, но в последнее время пару раз в неделю бывает что-то похожее на удар током в мышцах бедра.
В теме: День 46. Судороги мышц
Отправлено:
06.11.2017 19:02
День 43
Добавил 6 круг увеличил перерыв с 45 до 50 секунд, дыхание удалось сохранить ровным а вот пульс под конец подскочил. Не скажу, что было легко, но и не умер по окончанию. Тяжелее всего даются отжимания и выпады на последнем круге. Завтра наверное снова поболят мышцы
Добавил 6 круг
увеличил перерыв с 45 до 50 секунд, дыхание удалось сохранить ровным а вот пульс под конец подскочил. Не скажу, что было легко, но и не умер по окончанию. Тяжелее всего даются отжимания и выпады на последнем круге. Завтра наверное снова поболят мышцы
Отправлено:
05.11.2017 19:55
День 42
Отдых, в ожидание 6 круга завтра
Отдых, в ожидание 6 круга завтра
Отправлено:
04.11.2017 15:23
День 41
Тренировка 5х 6\15\12\15. Уже становится легче и хочется добавить повторений, но надо дождаться 6 круга
Провёл промежуточные замеры и сделал фото →<url="https://workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">Всё тут</url>←
Вес начал идти очень медленно, но больше накидывать калорий не хочется, да и времени не будет хватать столько есть Надеюсь наберу еще 1-2 кг с таким же рационом.
Как по мне последняя неделя базового блока самая сложная морально и наверно многие тут сходят. Из-за б круга сложно поддерживать дыхание и пульс подскакивает, плюс этот круг добавляет физической нагрузки и в совокупности получается своеобразная проверка силы воли. С началом продвинутого блока и тренировки по подходам становится как-то легче, да и рубеж в половину придаёт мотивации. Удачи всем, кто сегодня добавил 6 круг и делитесь ощущениями
Тренировка 5х 6\15\12\15. Уже становится легче и хочется добавить повторений, но надо дождаться 6 круга
Провёл промежуточные замеры и сделал фото →<url="https://workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">Всё тут</url>←
Вес начал идти очень медленно, но больше накидывать калорий не хочется, да и времени не будет хватать столько есть
Надеюсь наберу еще 1-2 кг с таким же рационом.Как по мне последняя неделя базового блока самая сложная морально и наверно многие тут сходят. Из-за б круга сложно поддерживать дыхание и пульс подскакивает, плюс этот круг добавляет физической нагрузки и в совокупности получается своеобразная проверка силы воли. С началом продвинутого блока и тренировки по подходам становится как-то легче, да и рубеж в половину придаёт мотивации. Удачи всем, кто сегодня добавил 6 круг и делитесь ощущениями