Хочется есть- ешьте, в чем проблема то?

День 31
5х 6\15\12\15 5 кругов начинают становится такими же обычными, как и 4.
Боль в ягодичных почти прошла. Жгущая боль появляется только при отжиманиях, да и даются они сложнее остального.
Сегодня на площадке подошел паренек лет 10 и поинтересовался что это такое я делаю Приучаем к спорту с детства

День 30
Сегодня с утра была первая тренировка в тумане
5х 6\15\12\15 После добавления выпадов, побаливают ягодичные. Выпады работают

WasD поправьте про пятнашки сейчас все начнут расспрашивать, что же это такое.

День 29
5х 6\15\12\15.
Заменил вторые приседания на выпады. По ощущениям поддерживать дыхание стало легче, но физически потяжелее, чувствую завтра прочувствую ноги
Ничего себе тут 10 страниц обсуждений на тему похудения
P.S. В приложение при замене приседаний на выпады сбрасывается на 4 круга и 5 не поставить

В Спб снег пошел

День 28
Растяжка. Оказывается уже месяц сотки прошел

День 27
5х 6/15/12/15.
По ощущениям с прошлой стодневки, после добавления выпадов, очень хорошо чувствовались ягодичные мыщцы. В понедельник узнаю, как будет в этот раз.
По поводу задней ноги: при первом знакомстве с выпадами действительно "умирала" позади стоящая нога. Пересмотрел правильность выполнения упражнения и напряжение пропало. Задняя нога напрягается именно когда вы помогаете ей при подъеме, пробуйте вставать только за счет ягодичных передней.

День 26
Тренировка 5х 6\15\12\15

Вот так результат за 4 недели! Подозреватель медленно запикал

А дракон занимается по сотке?

Все верно.

День 25
Продолжаем 5х 6/15/12/15.
В весеннем запуске начал замечать свой прогресс внешне примерно к середине сотки

День 24
Сегодня мало свободного времени, проведу день отдыха вместо субботы:zzz:

Уменьшай или меняй, приходи к одинаковому количеству в каждом круге.