Отправлено: 18.04.2020 16:51
101 день (10.04.2020)

Отдых между подходами около 55 сек.

Подтягивания - 5 раз (6 подходов) -1 повторение в круге
Приседания - 26 раза (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 14 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Выпады - по 14 раз на каждую ногу (6 подходов) +2 повторения в круг

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин25сек с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:47
100 день (9.04.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:47
99 день (8.04.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:46
98 день (7.04.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:45
97 день (6.04.2020)

Отдых между подходами около 55 сек.

Подтягивания - 6 раз (6 подходов)
Приседания - 24 раза (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 12 раз (6 подходов) +1 повторение в круг
Выпады - по 12 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 повторение в круг

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин20сек с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:32
96 день (5.04.2020)

Отдых между подходами около 55 сек.

Подтягивания - 6 раз (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 22 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 11 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Выпады - по 11 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 повторение в круг

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин15сек с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:31
95 день (4.04.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:30
94 день (3.04.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:30
93 день (2.04.2020)

Отдых между подходами около 50 сек.

Подтягивания - 5 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 20 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 10 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Выпады - по 10 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 повторение в круг

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин10сек с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:27
92 день (1.04.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:19
91 день (31.03.2020)

Отдых между подходами около 45 сек.

Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 18 раз (6 подходов)
Отжимания - 9 раза (6 подходов)
Выпады - по 9 раз на каждую ногу (6 подходов)

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:14
90 день (30.03.2020)

Растяжка. Давненько не делал растяжку.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:13
89 день (29.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 4 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 18 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 9 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Выпады - по 9 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 раз в круг

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:08
88 день (28.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 3 раза (6 подходов)
Приседания - 16 раз (6 подходов)
Отжимания - 8 раза (6 подходов)
Выпады - по 8 раз на каждую ногу (6 подходов)

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек.

После тренировки понял, что я застоялся на месте. Тренировки стали легкими, поэтому решил набирать обороты:grin:😁
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:07
87 день (27.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 3 раза (6 подходов)
Приседания - 16 раз (6 подходов) +1 повторение в круг
Отжимания - 8 раза (6 подходов)
Выпады - по 8 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 раз в круг

Заминка - вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек.
В теме: [100] 2020