89 день

растяжка 40 минут

87 день

Подтягивания с уголком 10-9-7-5-5
Брусья+французские 5х(10+6)
Пресс швед 1Х15

88 день

Лыжи 50 минут 1 круг
Открыл сезон

86 день

Уголок 5.00 за 7 подх
Махи ганнибала 5Х20
Планка 90 сек

83 день

Химки
Уголок 5.00 за 8 подх.
Махи ганибала 5Х20
Австралийские подтягивания к голове нижним хватом 4Х10
Стульчик
Пресс швед

84 день
Отдых

85 день
Березка 45 швед 5Х10
Флаг дракона швед закр 5.00 за 8 подх
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх

81 день

Махи Ганнибала 5Х20
Флаг дракона швед закр 5.00 за 9 подх.
Планка лаллейна 1.50 за 3 подх.

82 день

Растяжка 45 минут

80 день

Березка 45 швед 5Х10
Брусья+подтягивания 4Х(10+5)

Планка лаллейна 2.00 за 3 подх

79 день

Махи Ганнибала 5Х20
Французские отжимания 5Х10

76 день
Химки

Пока самая тяжелая тренировка за весь цикл
Лесенка Биста до 10
Отжимания от спинки лавки 1Х100
Отжимания от турника на уровне груди верх 1Х100
Приседания 3Х50
Каскад отжиманий 2Х(5Х10)
Болгарские приседания по 60 на каждую ногу
Стульчик

77 день
Перемещаться было тяжело, прошел по району посмотрел катки, катки не залиты, открытие сезона откладывается

78 день
Лесенка подтягивания+отжимания 5+10, 6+12.... 9+18
Планка 60 сек
Все болит но вроде уже поменьше. Кожа восстанавливается после аллергии, так что думаю еще неделька и будет все в норме

75 день

Растяжка 35 мин

71 день
Флаг дракона швед закр 5.00 за 9 подх
Ход конем обратный 5Х5
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх

72,73 день - отдых. Рассос произошел небольшой но вовремя взял себя в руки

74 день

19:40
Уголок 5.00 за 9 подх
Подтягивания 4Х7+1Х6 (печаль)
отдых 2.30
Планка Лалленйа 2.00 за 3 подх

Перешел на зимние перчатки
Ходят слухи, что на раионе катки открылись, в воскресенье возможно проверю

69 день
Химки

Уголок 5.00 за 9 подх
Флаг дракона шведский 5 сек
Подтягивания+отжимания 5Х(5+10)
Стульчик
Планка

70 день
19:40
Березка 45 5Х10
Махи ганнибала 5Х20
Планка лаллейна 2.00 за3 подх

68 день

Растяжка 41 минута

66 день - отдых

67 день
Флаг дракона швед закр 5.00 за 8 подх
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх

63 -отдых

64 день -

уголок 5.00 за 7 подх.
планка лаалнейа 2.00 за 3 подх

65 день

березка 45 швед 5х10
махи ганнибала 5х20
планка лал 2.00 за 3 подх

62 день

Химки
Уголок 5.00 за 8 подх
Махи Ганнибала 5х20
Подтягивания+отжимания 5Х(5+10)
Стульчик
Планка